Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Depiluję się przed zawodami.
To nie ja pisałem o wacie! Kilka lat temu depilowałem się pastą cukrową - udało mi się ją zrobić (przepisy są w necie). Potem nie udawało mi się zrobić równie dobrej pasty i depiluję się boleśnie starą depilarką Braun.
Nie potwierdzam opinii, że włoski stają się słabsze i łatwiejsze do wyrywania!
Najszybsze jest golenie - ale ja nie chcę być jeżem przy plankach i muszę cierpieć aby ktoś inny nie musiał.

Dzisiaj rano tylko:
wznosy nóg w zwisie na drążku 6x14p
pompki w staniu na rękach 6x2p
Spacer będzie później - najpierw zrobię trening barków. Postanowiłem wcześniej oglądać TVN i TVP2 niż marznąć w czasie marszu. Taka odmiana - chociaż marznięcie też ma swoje plusy.

Kiedyś byłem silniejszy i robiłem więcej pompek - teraz zadowalam się 2p - na filmie zrobiłem 3p (z rozpędu):












Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-02 09:54:17

Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-02 10:00:23

Spoko!
Więcej multimediów!!
Forma i sprawność w pakiecie.

byłoby więcej gdyby nie SMS
jak wyżej, pozazdrościć

Później wstawię filmiki z ćwiczeń na barki.
Idę maszerować w krótkich spodenkach.

Ech :) Czytając o Twoich treningach, jabłkach od Szanownej Sąsiadki i spacerach w "majtkach" zaczynam śnić o emeryturze.

Szajba - potwierdzam! Emerytura to fajny stan.

Zrobiłem trening barków:
wznos ramion bokiem w górę 6x10p
wyciskanie sztangi zza karku 18/28kgx10p 38kg/6x7p 43kg/3x4p
Potem marsz wśród pól - w drodze powrotnej musiałem zdjąć koszulkę (jutro pójdę bez niej - ma być ok. 22 stopni)
W czasie filmu zrobię biceps z tricepsem a wieczorem pójdę na spacer.











Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-02 15:25:56

Luster jak w Wejściu Smoka, a przedramię wyżylone jak u Bruce'a Lee!

Panie Janku, to kiedy te zawody ? Kiedy pan wyjeżdża, czym i ogólnie jaki plan ?

Zawody we Wrocławiu 10-11 października (finały do południa 11 października)