madziuha
ze stawami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
101
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62333
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778009
przy bieganiu to dość częsty problem i trudno wyczuć czy to kwestia sprzętu do biegania i warunków do biegania czy może rzeczywistych problemów ze stawem
warto by bylo udać się do lekarza i zbadać sam staw czy wszystko z nim w porządku
warto by bylo udać się do lekarza i zbadać sam staw czy wszystko z nim w porządku
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
witam ponownie mam pytanko czy na redukcji warto robic ABS 2?? czy chamuje on postepy cwiczeń wielostawowych??
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62333
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778009
ja generalnie jestem przeciwny częstemu trenowaniu brzucha bo przetrenowany brzuch limituje główne boje
ja ewidentnie czuję poprawę stabilizacji podczas przysiadów i ciągów, faktyczne utrzymanie pozycji technicznej jest w stanie wywołać mikrouszkodzenia na brzuchu
druga sprawa, że większość i tak źle trenuje brzuch
więc lepiej robić brzuch 2 razy w tygodniu, a uzupełnić mocnym treningiem siłowym
ja ewidentnie czuję poprawę stabilizacji podczas przysiadów i ciągów, faktyczne utrzymanie pozycji technicznej jest w stanie wywołać mikrouszkodzenia na brzuchu
druga sprawa, że większość i tak źle trenuje brzuch
więc lepiej robić brzuch 2 razy w tygodniu, a uzupełnić mocnym treningiem siłowym
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
renea
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
195
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6253
moglibyscie polecic dobre cwiczenie zeby rozgrzac prostowniki grzbietu. przy siadach i martwych odczuwam nieprzyjemny ból w dolnej czesci pleców (tuż nad zadkiem). Tak sie zastanawiam czy moze byc tak ze mam skrócone prostowniki pleców? bo kiedy je napne to jak patrze w lustro to nie widze ich własnie nad tyłkiem
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62333
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778009
najlepiej się rozgrzejesz przysiadem i martwym ciągiem, po ogólnej rozgrzewce zrób sobie 2-3 serie z 40-50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że będziesz całkiem inaczej rozgrzany
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
wiec zastosowac sobie tego ABS'a 2 razy w tyg?? np w pon i piątek?? bedzie ok, martwy i przysiady sa 3 razy w tyg, bo jade systemem HST
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62333
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778009
będzie git
choć też nie katuj strasznie jakoś tego brzucha, bo musisz być gotowy do mocnych siadów i ciągów
choć też nie katuj strasznie jakoś tego brzucha, bo musisz być gotowy do mocnych siadów i ciągów
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
dopiero zacząłęm ABS 2 i jestem na 1 posiomie 
, dzieki za pomoc
, dzieki za pomocCiągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62333
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778009
rośnij zdrowo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
