Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

olotraper

Forma dopisuje.

Chciałbym aby tak było!
Wczoraj zrobiłem barki. Byłem na marszu gdzie słońce wypaliło ze mnie wszystkie siły.
Wieczorem zrobiłem 4 super serie na biceps z tricepsem - na więcej nie było sił.

Dzisiaj na marszu byłem wcześniej gdy słońce nie nagrzało tak mocno otoczenia.

Wieczorem powinienem (tak mi się wydaje) zrobić kilka serii na brzuch.

Wątpię i nie mam parcia na duże wysiłki!
Brzucha nie zrobiłem.
Dzisiaj

robię za chwilę ostatnią serię WL z podciąganiem na drążku.68kgx6p i 8p drążka

Wczoraj zrobiłem jeszcze dips 3x10p a potem marsz w słońcu. Wieczorem wiosłowanie sztangą 48x15p 58x12p 68x8p do brzucha 68x8p 8p oraz skłony na krześle 2x20p - brak motywacji do więcej!
Dzisiaj przysiady 48/58/68/78kgx10p 8kgx6p oraz brzuch krótkie wznosy tułowia w leżeniu 30p/wyprosty nóg w leżeniu 30pw 3 seriach

Byłem na tradycyjnym marszu - było trochę mniej słońca a więcej wiatru więc się nie spociłem
Wieczorem barki wznosami ramion 6 serii oraz 3 super serie na ramiona.

Jutro dzień bez ciężarów.

Przed południem marsz w słońcu i rześkiej temperaturze
Wieczorem chwila prawdy

a potem wznosy nóg na drabince 5x20p

Najpierw izometria 3x a potem (bo jestem zawiedziony ale uparty)

a następnie WL z podciąganiem na drążku - zrobiłem już 3 serie (zostało jeszcze dwie) a potem może dips uda się zrobić.

Wczoraj dipsów nie zrobiłem!
Zaliczyłem marsz podtrzymujący opaleniznę .
Oglądałem kulturystów - Momota, Danielaka, Wodyka - pięknie napakowani i to tak, że inni zastanawiają się czy gdziekolwiek mogą wystartować ze swoją formą!
Dzisiaj najpierw

potem izometria 3x i przysiady 48/58kgx10p
Trening trwa
przysiad 68/78kgx10p 88kg/8p 8p
Mam dosyć!
Muszę odpocząć przed robieniem barków wznosami ramion. Pójdę też na marsz gdy rozwieją się mgły -)
Wczoraj przy okazji oglądania zawodów Słodkiewicza wpadł mi w oko

widać jak się niepewnie czułem 15 sierpnia na Helu ok. 4 minuty tego filmiku



Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-20 09:02:02

Zrobiłem 6 serii wznosów ramion na barki i oglądam Puchar Polski dzięki tej relacji

Wypiję białko i pójdę na trasę aby chociaż w części spalić nadmiar spożywanych kalorii.

Wczoraj marsz zaliczony.

Obejrzałem kulturystykę open na Pucharze Polski. Paweł Wodyk to prawdziwy olbrzym - mięśnie pękate chociaż jakby nie do końca docięte!

Wieczorem 3 super serie na biceps/triceps

Dzisiaj rano próby wymyku - bardzo nieudane - i 5 serii wznosów nóg na brzuch

Pójdę na marsz.

Wczotaj marsz zaliczony 90 minut i koszenie trawy też było.
Dzisiaj
1a WL 48/58kgx10p 68kg/3x6p
1b. Drążek po 9p
2. Dips 12p (zrobię jeszcze 4 serie
Idę oddać krew do sprawdzenia hormonów tarczycy.