staz

Płeć : meżczyzna Wiek : 17l Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : przytyć do ok 80kg. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia(łąweczka prostka/skosna, hantelki, sztanga. Dieta : staram sie jeść tą zdrową żywność :P Przeciwskazania [...]

na cyklu liczą się kalorie z nadwyżką ,białko,tłuszcze, każdy jedzie po tobie bo masz za mały stąż na SAA,ale jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro [...]

staż jeden rok i już trzeci cykl???? ładne tempo

Ankieta : Typ-mezomorficzny-ektomorficzny jestem drobny ale szybko rosna mi miesnie i jest fajna rzeźba Wiek-16 lat w marcu Waga wzrost - 65kg 170cm 35cm bic; klata 100cm; ob pasa 75 Staż treningowy - cwiczyłem rok gdzie w ten czas przytyłem tylko 5 kg..ale miesnie sie wyrzezbiły. potem miałem przerwe koło 3 miesiecy i teraz znowu zacząłem cwiczyc [...]

[...] na ramiona (6 godzin temu) OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: w najgrubszym miejscu 59,5cm OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 116 OBWÓD NADGARSTKA: niecałe 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 myslalem, ze zaawansowanie uzytkownika zalezy od stazu i pojecia o tym sporcie, a nie od tego, czy sie czytalo regulamin..

Ankieta: Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 186 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie 3 x na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

Ankieta: Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 186 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie 3 x na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: brak -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , metanabol , omandren ,testosteron , winstrol 8. TRENING: pon : sama klata ( 5 cwiczen po 4 serie ) , wt: [...]

jak najbardziej grzbiet bedzie pracowal rowniez przy WL, jaki masz staz treningowy?

Ogólnie mały staż. 1 rok praktycznie.Ogólnie nie ćwiczę jakoś zawodowa tylko dla zdrowia ale od nie dawna zależy mi na tym aby po prostu więcej wyciskać i Chciałem spróbować ćwiczyć dużymi ciężarami według tej metody cieżkoatletycznej , która pozwala więcej dźwigać . Na przyroście masy po prostu mi aż tak nie zależy. Chcę dużo wyciskać z nie [...]

Chyba bardziej chodzi ze za mały staz bo co z tego ze 34 w łapie? jak 40 i wzwyz to dopiero mozna? i zeby wyglądac jak ogier z gumisiów? nie nie bez przesady, uprawiam kilka sportów i niechce bez przesady sie przybyczyc biernol czytaj uwaznie nie widze wogule przyrostów a ty piszesz 'ze niewiadomo co od niej oczekuje' Zmieniony przez - Egon15 w [...]

[...] tam stopniu podobny organizm to bym nawet nie pomyslal o braniu koksu,cierpliwie i wytrwale bym cwiczyl spokojnie,sezonowcem nie jestem chociaz moglo by sie wydawac bo maly staz w łapie niewiele a tu juz za saa no i wakacje tuz tuz, no ale sam nie wiem moj problem jest zlozony,ukladac diety zrec 6-7posilkow dziennie mija sie z celem bo co drugi [...]

Ciężko uwierzyc, bo twoje osiagi budzą niezwykly respekt,ale patrzec na staz no to musiales cięzko pracowac, a od ilu zaczynałes w kablu 28-30 pewnie,wracając do mnie to sam niewiem ja jestem naprawde oporny na zdobbywanie masy;/ a gdybym wziol tylko 100metki to na dluzszą mete przy slabej diecie to by ze mnie ze szlo? diete tą bym miał+uzupelnial [...]

Staż:1 miesiąc i bierzesz się za splita? Poczytaj sobie posty podwieszone na temat treningu FBW Dla ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie,jeśli już znajdziesz jakiś plan i ułożysz go pod siebie wklej tutaj napewno ktoś pomoże P.S Poczytaj o treningu w domowych warunkach,bo sprzętu nie masz za dużo,a tam również możesz się dużo dowiedzieć Pozdro [...]

wiesz, nie wiemy ile masz cm, ile kg, staż podałeś tylko... ciężko ocenić czy ta dieta jest dla Ciebie czy nie... wpisz w google kalkulator kalorii vitalmax a znajdziesz...

nitroblon, cell pump, CM3, AminoMuscle, NoZ IV, BigC Creatine to brales i masz staz 5 miesiecy no to ladnie nie wiesz ze jak sie zaczyna trzeba przynajmniej 6 miechow na sucho

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Zwiększenie szybkości biegowej(przyspieszenia i zrywu) Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

WIEK:18 2. WAGA:105 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:.71 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa testosteronu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć mężczyzna Wiek 16 Waga 60 Wzrost 170 Cel treningowy masa/siła Staż treningowy na siłowni 4miechy Uprawiane inne sporty piłka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) minimalny Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie ma Zażywane suplementy gainer mass xxl

[...] poprawy Nie ma ćwiczeń na tricpes ani biceps ,w klatce masz ćwiczenie na plecy a w treningu pleców masz na klatke i triceps. Musisz poczytac jeszcze troche Zebyśmy Ci coś doradzili musisz dac więcej info o sobie staz dieta ,mozliwości, sprzetowe, wiek PS Następnym razem kieruj sie do działu "trening dla poczatkujących" pozdro