jogurt

[...] ze sklepu ze zdrową zywnością, pozbawiony wyłącznie wierzchniej, niejadalnej łupiny. Gotowany tak samo. Z serów po posiłkach zrezygnowałam, znaczy po węglowodanowych. A jogurt naturalny znalazłam 1,8%, niżej nie widziałam Może mi powiecie, czy jest jakikolwiek? Jakiej firmy? Bo mleko 0% mi za chiny nie smakuje. Dzis zrobiłam sobie ogólne [...]

[...] "w sobie". nie trać więc nadziei gania tylko metr krawiecki do ręki weź i zmierz sie dokładnie gdzie się da, a po tygodniu znowu i porównaj. jeżeli chodzi o jogurt z cukrem to ja bym nie zaryzykowała. jedyne co ryzykuję to owocowa Jogobella light słodzona aspartamem i też nie jestem do końca przekonana, że to jest ok. sery, [...]

Oliwka, ser chudy czy jogurt też zawierają laktozę więc uważaj z kolacjami. Najlepsze źródło białka na wieczór to gotowana pierś kurczaka albo tuna. pozdr "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de ti..."

[...] odchudzania jest lepszy, tylko że coś nie bardzo mogę to wprowadzić w życie. Nie chce mi się jeść wtedy ani tuńczyka ani mięsa drobiowego, wolałaym jakiś biały serek, albo jogurt. Z kolei niektórzy nie zalecają na ostatni posiłek nabiału, bo może tuczyć, ale powiem wam, że to każdy musi na własnej skórze przetestować. Moja siostra schudła 5 kg, [...]

[...] ze swiezych owocow, owoc (zjesc min. 15 minut przed posilkiem)' - chleb z maki z pelnego przemialu - zobaz pelne bez cukru - marmolada bez cukru' - ser bialy 0 % tluszczu - jogurt 0 % tluszczu - mleko odtluszczone w proszku - kawa bez kofeiny - kawa z cykorii (nigdy nie pilam) D o z w o l o n e: - chleb pelnoziarnisty - chleb zytni - chleb z [...]

[...] postaci bardzo oczyszczonej więc najlepiej unikać jej jak ognia:) Ogórki mają cukier więc odpadają, lepiej zrobić małosolne... A co do lodów to polecam zamrozić truskawki i jogurt 0%. Potem wszystko zmiksować w Termomixie albo mixerem (trzeba wtedy poczekać żeby nie było twarde jak skała bo mixer nie da sobie rady), można dodać trochę fruktozy i [...]

[...] caly czas siedze w berlinie, a dostac w niemczech cos odtluszczonego to dopiero jest problem ... no a w polsce mieszkam w na tyle malej miescowosc (40 tys. mieszkancow - jak na weeekend wszyscy przyjada ) ze tam tez specjalnego wyboru nie ma.. takze jogurt Strotmanna chyba bedzie najlepszy.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] godz 19- gotowane warzywa na parze mieszane lub pojedyńcze bez zadnego dodatku typu masło ale posypane koperkiem natka lub innymi ziołami. ( bez buraka i marchewki)+jogurt 0% bez cukru W ciągu dnia pije około 1.5 litra wody niegazowanej,2lub3 herbaty słodzone fruktozą i zdużą ilością cytryny. Nie jem wogóle chleba(nie umiem upiec [...]

podaję przepis na gofry, które udały mi się: szklanka zmielonych płatków owsianych 2 jajka fruktoza jogurt naturalny ( łyżka ) lub mleko jak kto woli zabełtać w mikserze do gofrownicy zjadliwe :) Oazaa

[...] na śniadanie i na obiad makaron al dente lub ryż brązowy który łącze tylko z gotowanymi warzywami o IG do 22(nie ma wtedy ani ryby, ani drobiu). Zawsze po posiłku jadam albo jogurt bez cukru albo kawałek sera albo pijam maślankę czy kefir. Przegryzam czasami jabłko albo orzechy ziemne. Postanowiłam zafundować sobie czekoladę LiNDT'a i jeśli jest [...]

[...] Bałam się cokolwiek zjeść, bo jeszcze do końca nie wiem co mogę a czego nie.. Miałamm ochotę na chudy twaróg, ale poszłam do sklepu i już nie było, więc zdecydowałam się na jogurt naturalny bez cukru (ale z tłuszczem)+ płatki żytnie + łyżeczka dzemiku bez cukru. Dobre śniadanie czy coś jest nie tak?? Do jakiego rodzaju będzie należało to [...]

BOB super wyniki! Duze gratulacje dla Ciebie. Livonka, jezeli decydujesz sie na jogurt z zawartoscia tluszczu, powinno to byc juz sniadanie bialkowo-tluszczowe. Nie powinnas w takim przypadku jadac jednoczesnie zadnego rodzaju zboz, ani chleba. Nusia, w jadlospisie wedlug MM polecane sa otreby pszenne w ilosciach jednej lyzeczki dwa razy [...]

[...] Na obiad nie mieszałbym soczewicy z mięsem - można ugotować samą soczewicę z warzywami lub samo mięso... Na kolację raczej unikaj nabiału - od czasu do czasu możesz wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się pochwalić że nie ważę już ponad 100 kg - [...]

[...] ze Bob mial zdaje sie drobne problemy wlasnie przez takie koktajle truskawkowe, ale mysle, ze wszytsko w granicach rozsadku jest dozowlone, wiec jeli to nie bedzie kilogram truskawek a jogurt 0% i bez cukru.. to czemu nie no i pozatym kazdy organizm reaguje inaczej.. musisz sie sama obserwowac.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

Wg "Szczupła bez wyrzeczeń" str 140 przykłady posiłków na da dni faza 1: Podwieczorek - jabłki kolacja(godz 20 !!!! a nie do 18) jogurt naturalny I tak przez dwa przykładowe dni.NIe rozumiem nic , jak to się ma do poglądów dr Wierzbickiego odnośnie przecedzaia jogurtów , owoców na czczo itp.(np str 128 - obiad na chybcika " możemy [...]

gania oczywiscie ze napisze ale teraz mam tylko chwilke. zapomnialam powiedziec ze kupilam ostatnio jogurt SANOK (to ci od jogurtu 0% cukru i tluszczu) owocowy wlasnie 0% cukru i 0% tluszczu. probowal juz ktos? wydaje mi sie godny z MM. zaczelam przegladac posty odnosnie diety tluszczowej. interesujace. chyba kupie ksiazke. czy ktos z MM stosowal [...]

[...] tam świństwa. Mam juz tego naprawdę dość !!! Proszę pomóżcie czy np taki jadłospis na 1 dzień będzie ok?? rano jabłko godz 9 śńiadanie otręby owsiane+ ziarna słonecznika+jogurt bez cukru 12/13 jabłko lub grejfrut 16/17 pierś kurczaka z warzywami gotowanymi na parze (np kalafior, brokuły) 20 tuńczyk z łyżeczką majonezu lub jogurtu bez cukru + [...]

BOB, no cóż głównym źródłem białka są w moim przypadku jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z [...]

hi najlepiej jakbys zjadla jogurt nat bez tluszczu z mussli albo jajka z salatka ...albo tuczyka z wody w puszce ja tak robie ...albo maslanke pije na bazie fruktozy bez cukru ale owocowama tylko 36 kcal na 100 ml...to mje propozycje buziaki

[...] dżemem np. z fig lub moreli.Czasem - chociaż naprawdę rzadko - jajecznica na maśle, oczywiście bez pieczywa. W pracy ok. 10.00 - 11.00 zjadam porcję owoców lub jogurt nat., lub "Jogobella-Light" (rzedziej, bo wprawdzie bez cukru, ale 1,1% tłuszczu). Zabieram też ze sobą pojemniczek czegoś "cięższego" co zjadam [...]