biceps

A gdzieś mi się przewinęły jakieś zawody z wielokrotnym uginaniem na biceps sztangi 40 kg. Coś tu na forum podobnego było wałkowane z tego co pamiętam To ja takie w Holandi wygrałem :-)

Na biceps też odemnie będzie jeden zawodnik , specjalizuje się w WW ale na bicepsa ponad 20 razy spokojnie weźmie:-)

Nogi i plecy na jednej sesji to porażka. Zauważ, że łączysz dwie największe grupy mięsnie. Na 3 dni: klatka / barki i triceps x plecy i biceps x nogi Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-15 12:46:52

Niestety nie mam więcej sprzętu niż: - sztanga 180cm - sztanga łamana - 2x hantle - ławeczka regulowana + stojaki Które ćwiczenie z bicepsu byś wyrzucił? Czy zamienić któreś za uginanie ze sztangą? Bo w trakcie tego ćwiczenia zauważam, że lewy biceps jest mniej obciążany. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-08 12:21:37 Zmieniony przez - [...]

dzisiaj zrobilem serie klatka i biceps alby sprobowac , ale wydaje mi sie ze to za duzo lub jestem zielony ale od tego jest forum.4 serie klatka to wychodzi 4x14,12,10,8 to wyjdzie ponadz sto powtorzen do dwustu dojedzie a to dopiero jedno cwiczenie a brakuje jeszcze 3 to wyjdzie z 500 powtorzen albo ja cos zle licze albo to jest nie mozliwe.Jak [...]

Wiek : 15lat Waga : 68kg Wzrost : 176cm Staż : Można powiedzieć że przez jakiś rok się plątałem bo najrózniejszych siłowniach u kumpli z wieloma przerwami aż w końcu trawiłem na treningi LA Przedramie :32 a Biceps :31 Wyciskanie na płaskiej : 60kg x3 Przysiad : 80kg Martwy ciąg : 80kg x10 Wyciskania na barki nie robie na maks bo sie boje o stawy [...]

staz 3miechy biceps 28 (cos słabo bieps do klatki:) klatka 94 wycisk na klatke 50kg

no to jak wszyscy to ja też imie; michał wiek:15 wzrost:188 na serio:) staż: prawie rok, a tak na powaznie taki pożadniejszy trening to tak z pół roku:) biceps:31 przedramie:25 udo:53 klata:99-102 nie sprawdzałem na maksa ile wyciskam ale coś koło 60 może troche mniej jakieś 2 kilo:) odzywek nie biore moze już nie długo;)diety brak ale pilnuje sie [...]

No to ja też coś skrobne o sobie.... WIEK: 17 WZROST: 184cm WAGA: 76kg ,,KLATA" : 100cm ,,BICEPS": 34cm UDO : 53cm WYCISKANIE:70kg Ćwicze 9 miechów...a od 6 z konkretnym planem....pozdrawiam

Wiek :17 Waga: 73 kg Wzrost: 184 cm Staż: 18 dni Klatka: 81kg Biceps: 41 kg Barki: 57 kg

15 lat starz treningowy - 4 lata biceps - 36,5 cm przedramie - 35,2 cm udo - 59,3 cm podudzie - 42 cm talia - 77 cm kark - 35 cm mam przy okazji pewne pytanko czy cięrzki trening trening chamuje wzrost bo mam dopiero 168 cm i chce jeszcze urosnąć?

to i ja sie wpiszę: 6 miesięcy byle jakiego treningu bez diety wymiary: klatka - 100 cm biceps - 34 cm udo - 50 cm osiągi: klatka - 80 kg

Wiek-17 Wzrost-189 Waga-80 Klatka-103 Biceps-37,5 po treningu:) Udo-54 Łydka-39 Wycisk-80 Półprzysiad-130 Martwy ciąg-nie robie

WIEK : 15 LAT STAŻ : 2 MIESIĄCE WZROST : 178 CM WYCISK : 55 KG MARTWY CIĄG : 85 KG PRZYSIAD : 70 KG BARKI : 40 KG BICEPS : 31 CM KLATKA : 94 CM PRZEDRAMIE : 28 CM POZDRAWIAM :)

Wiek 17 Klatka-92,5kg Przysiad-110kg Martwego niesprawdzalem Biceps-32,5cm Klatki i uda nie mierze

Wiek-16 Wzrost-177 Waga-66 Klatka-103 Pas-78 Biceps-33 Udo-56 Łydka-38 Wycisk- nierobie maks. ale około 65-70 Przysiad- ponad 70 Martwy ciąg- nie robie Dla mnie liczy się wygląd ;) Pozatym trening SW... pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2006-09-09 10:17:01

Wiek: 14 Staż: 6 miesięcy Wzrost: 183cm Waga: 69kg Wycisk na płaskiej: 77,5kg Biceps: 34cm pozdro

180 cm 80kg Biceps 30.5 cm Łydka 41 cm Nadgarstek 17.5 Staz :Tydzien(Zaczynam dopiero)

Ja cwicze ok 4 miesiecy moje wymiary i osigniecia: Imie:Emil Wiek:17 lat Wzrost:177cm Waga:73kg Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 65kg:) Biceps:36cm Udo:59cm Łydka:42cm Pas:70cm Klatka:109cm Wysciskanie na laweczce plaskiej: 110kg Przysiad:120kg

imie:Maciek wiek:16 klatka:99 biceps:29 łydka:35 udo:52 rekordy: wyciskanie:70kg martwy:100kg [...]