biceps

ja mam 183 wzrostu i dlugie rece przez co biceps wydaje sie maly - w sumie chyba jest maly \-) ja na zdj wydaje sie wiekszy niz normalnie %-) nawet na filmiku z pozowania %-)

chodzi mi ogólnie o zmiane tych młotków na ćwiczenie przy których będzie większą część udziału brał biceps a nie ramienno-promieniowy jak w młotkach

no jak mi to wchodzi na przedramie a nie biceps ;d

Rzucam na ciebie klątwę martwego bicepsa, począwszy od jutra, każdy kolejny wschód słońca będzie powodował u ciebie spadek obwodu ramienia o 1mm. Jeśli chcesz przeżyć, musisz sprawić, żeby słońce nie zawisło jutro nad światem, albo zredukować całą resztę, żeby biceps nadal wydawał się stosunkowo duży.

Wiadomo że nie musi być pełen zakres ale tam nie ma żadnego zakresu, tak jakbyś ruszał prostą ręką w górę i w dół i mówił że ćwiczysz biceps

Biceps Ci urósł bo zwiększyłeś masę ciała zapewne :P

nogi plecy klata barki biceps triceps

a jak pytajá ile robie serii na biceps, odpowiadam: WSZYSTKIE \-)

albo biceps z bicepsem %-)

wczoraj trening siłowania na reke poszedł.a dzis plecy cieńko na siłce i biceps.znowu przyczepy bolały%-)i dobrze im tak k***a%-)

kufa znowu mnie na aukcji przebili xD bluza co stoi za 219zł poszła za 127.50 zł ide spac elo z fartem niech biceps rosnie duzy (*.*) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-12 23:00:27

dzisiaj bedzie bawione%-)i ch** w dupe z siła.wczoraj pozamiatałem koksików.60kg na lewy biceps poszło na 4 razy%-)prawy mam słabszy ale przedramie mocne%-)

[...] połączone serie z klaty i pleców) i tak 5 razy ? w Innych partiach tak samo ? 4. Czy nie uważasz, że za mało jest izolacji w twoim treningu ? Ja bym troszke dorzucił, np. na biceps nie dałeś żadnego cw. izolacyjnego. (interesuje mnie ten pierwszy rozkład treningu klata+ plecy, bary + łapy + nogi). PS: Bo zauważyłem, że stosujesz inne ustawienie [...]

mam pewne wątpliwości... co do połączenia plecy + biceps, lata o to że po plecach mam już spompowane przedramiona i częsciowo biceps i trudno mi potem machać sztangą no mam słabzy uchwyt. Nie mogę zrobić bica tak jak bym chciał, a może jest to tak specjalnie zrobione jako wprowadzenie do bica? a wogóle biceps mi rośnie opornie i nie wiem czy nie [...]

[...] niedziela rozgrzewka brzuch aero brzuch aero brzuch aero brzuch talia 40min talia 40 min talia 40 min talia klatka plecy uda brzuch klatka plecy plecy biceps barki łydki talia biceps barki barki triceps triceps ćwiczenia które wykonuję zamiennie brzuch+talia 3 ćw x 3-4 s poziomki w oparciu na łokciach [...]

UZUPEłNIENIE DO SPLITA: --------- Widze ze pojawiaja sie problemy z napisaniem planu na splita a wiec najbardziej lopatologicznie jak sie da: przypominam: male partie :biceps, triceps duze: klatke ,plecy, nogi srednie barki laczymy duze+ z malymi - w tej kolejnosci dni wg tabeli jak juz wspomnialem mozna trenowac pon/wtorek/czwarte/piatek Wiedzac [...]

[...] /SFD/2022/12/17/5006077fe33345d08feee1b4782c8a3d.jpg /SFD/2022/12/17/4c404546fbbb49d7ab2152cf78ef489a.jpg /SFD/2022/12/17/dd35865ebd7748ffbfe54ca924dec4b0.jpg /SFD/2022/12/17/01e9f9c7c58c4148bc9da459a496baf1.jpg bumstead ma naderwany prawy biceps? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/17/2022 7:13:49 PM

Seba np na biceps robie okolo 17 serii czy to bardzo źle i zbyt intensywnie???

[...] barki i kaptury zamiast np brzucha i wtedy wcisnąć nogi na piątek. Do tego nei wiem gdzie umieścić przedramiona. Chyba, że: Pon:klata, triceps, barki Środa: plecy, biceps, kaptury, przedramiona Piątek: brzuch, nogi czy taki układ zdałby egzamin? czy może lepiej coś takiego: Pon: klata, triceps, brzuch Środa: plecy, biceps, nogi, [...]

Prawe udo CB mniejsze niż lewe,biceps zerwany, ciekawe czy zwycięży?