biceps

Witam panowie.Mam takowe zapytanko do Was:jakie byście poradzili ćwiczenie na mase całego bicepsa?? Chodzi o to,że mam bardzo chude ręce w stosunku do całego ciała.Pozdrawiam

Czym rózni sie normalne uginanie ramion chwytem mlotkowym od tefo cwiczenia na zdj? Oddzialuje na jakies inne glowy bicepsa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/489cdc590d1849c09e8556467bebad4c.png

Co moge zrobić jeśli mój biceps(jak go napne) jest krótki poprostu taka kulka bez sensu wyglądająca ? Jak mam ćwiczyć ?

Siemanko mam pytanie czy na ćwiczeniach z hantelkami robiąć młoteczki i ćwicząc na drążku urośnie biceps 1cm w mieśiąc.Prosze o pooc bo mam w bicepsie 28cm

Witam otóż krótkie pytanie,jakie znacie ćwiczenia na biecps które można wykonywać w domu? oczywiście oprócz podnoszenia hantli.Szukałem na internecie ale jakoś nie mogłem znaleźć,proszę o odpowiedź.

Witam wszystkich i pozdrawiam!! Mam pytanie, mianowicie: czy mozna łaczyć biceps z tricepsem na jednym trenigu, nie ma zadnych przeciwskazań?

Zaczynam tak jakby od 0, tak troche powyzej podstaw, zamierzam czesciej kozystac z silowni, ale potrzebuje jakis porad od czego zaczac i co robic na dane miesnie Zmieniony przez - phaze w dniu 2013-10-03 21:14:22

WITAM. POPROSZE O TRENING BICEPSU...(TYLKO BICEPS) ILE I JAKIE CWICZENIA. CZAS NA REGENERACJE POMIEDZY SERIAMI ORAZ TRENINGAMI. DZIEKUJE POZDRAWIAM

Mój blan na biceps wygląda tak; -uginanie ramion ze sztanga stojac 3*10 -modlitewnik 3*10 -uginanie ramion na ławeczce sztangielkami z suplinacja 3*10 I tu moje pytanie czy to nie za mało na tą partie?

Witam! Mam pytanie, otoz realizuje plan : poniedzialek - klata, triceps sroda - plecy biceps, piatek - nogi barki, chodzi o to czy moge robic jeszcze raz biceps i triceps w sobote, prosze o odpowiedz

Cześć! Mam pytanie jak według was lepiej jest ćwiczyć biceps na sztandze prostej czy łamanej?? Dzieki!

witam.jakie sa najlepsze cwiczonka na mase miesniowa bicepsu ??(ramiona) ??

Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3s 12,10,8 powt. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s 12, 10, 8 powt. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3s 12, 10, 8 powt. Na co ewentualnie zamienić niektóre z tych ćwiczeń?

Siema Mam pytanie, jak rośnie ręka bo po 3 miesiącach mam niby 2.5 cm więcej, ręka jest grubsza ale nie widzę żeby jakoś biceps czy triceps się wypuklił Jak do tego podejść, rośnie Czy tylko jest spuchnięta?

Od czego dokładnie zależy czy będą spadki przy bicepsie na redukcji jeżeli jest on twardy na masie? Wiem tylko tyle że ma być dobry rozkład makroskładników...

Witam, Mam 14 lat, cwiczenia jakie wykonuje to: Brzuszki, pompki, podciaganie, przysiady, wspiencia. Teraz chcę troszkę pocwiczyc biceps, jest on baaardzo marny. Proszę o podanie jakiś cwiczen, do dyspozycji mam tylko hantle.

Andrzej Kolodziejczyk trening 22 01 2013-klatka,biceps http://www.youtube.com/watch?v=ba_QNttGr-M

jesli chce zeby moj biceps sie lepiej rozijał i cwicze na mase to lepiej go cwiczyc raz czy 2 razy w tygodniu.

Witam mam 14 lat.Uprawiam sport i chce zwiekszyc miesnie na ramionach.Do użytku mam 2x hantle po 2kg, 1 hantle 4kg,line do rozciagania oraz 2x zaciskacze. Jakie cwiczenia stosowac ??? z góry dziekuje za pomoc :)

czy dobrze jest cwiczyc biceps razem z tricepsem?