No właśnie z plecami jestem ograniczony ćwiczeniami niestety.
A co do klatki Przemo, w poprzednim planie ćwiczenia: wyciskanie sztangi poziomo, wyciskanie sztangielek skos, wyciskanie sztangi skos, rozpiętki, brama, dipsy. W aktualnym planie: sztanga skos górny, hammer skos dolny, fly press, brama, wyciskanie sztangielek na skosie górnym i hex press. Więc jedyna maszyna, to właśnie hammer na skos dolny. Wydaje mi się, że ćwiczeń z wolnym ciężarem nie brakowało wcale.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html