śniadania

Węglowodany złożone możesz jeść zamiennie, nie musisz codziennie jeść strączków, jeden dzień możesz np. jeść same płatki owsiane Owoce jednak niech będę do śniadania i w okolicach okołotreningowych. Kiedy pomiary? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-02 21:26:11

[...] jest dobry składnik diety - można sobie na nie pozwolić, ale poza tymi naturalnymi 0% to prawie czysty tłuszcz i WW wątpliwej jakości... 4) jeżeli przeniesiesz kawałek WW ze śniadania, dodaj je do obiadu - w postaci ryżu lub kaszy najlepiej, od biedy mogą być te ziemniaki; sprawdź sobie w swoich tabelach, żeby Ci się ostatecznie wartości zgodziły [...]

[...] sezonowe owoce, których mam w dodatku dużo z ogrodu rodziców. Teraz mam np. fazę na porzeczki i maliny. Tutaj moje pytanie, wiem że owoce w ograniczonych ilościach - jem do śniadania i myślę, że to ok, ale czy jak zjem wieczorem tak jak dziś po treningu to bardzo źle? Nie jestem pewna, a dziś zupełnie nie miałam ochoty na ostatni posiłek jaki [...]

[...] nim, lub spróbuj odstawić na jakiś czas. Zobaczymy, co mi waga we wtorek pokaże ;) Czy 150 g nabiału dziennie może wywołać taki efekt? Poza jogurtem lub serem twarogowym do śniadania nie jem żadnego innego nabiału. Co do tego czasu, to ja strasznie niecierpliwa jestem. Mąż się śmieje, że coś mi się chyba stało, że się jeszcze nie zniechęciłam [...]

dorzuć jakieś źródło białko do śniadania :-)

[...] teraz bo czekałam aż się całkiem dobrze poczuje. Ogólnie dobrze się czuję po ziemniakach ale miałam ograniczyć skrobie. Nie wiem czy mogę jeść jakieś kasze? Bo ja dziś bez śniadania jestem i nie wiem co mogę zjeść? To spróbuję tą quinoe i kasze jaglaną choć to będzie jeszcze ciężej niż z ryżem bo ani jednego ani drugiego po prostu nie cierpię [...]

Zaległe miski. Można powiedzieć że dolegliwości wróciły. Od śniadania składającego się z buraka i indyka (czyli nic co mogłoby zaszkodzić), które zjadałam 17 chyba to codziennie boli mnie brzuch. Mam nadzieję, że to jest związane z okresem i przejdzie w ciągu najbliższych dni. Nie jestem w stanie zlokalizować powodu dolegliwości, boli po [...]

[...] pokopała, bo enter wcisnał się nie tam gdzie trzeba, jakby ktos z sfer wyższych mógł poprawić, pierwszy "posiłek nr.2" do wykasowania, a twaróg i oliwa podbite do śniadania. I w ogole musialbym podrzucic nowe foty swole i nóg, bo brzydko się prezentują te kwadraty. A, i jeszcze prostowania na maszynie były w dzisiejszym treningu, [...]

[...] 8-) Nogi mientkie, bo jeszcze po wczorajszych przysiadach zmęczone, ręce już się chyba przyzwyczaiły do codziennego pompowania, chociaż przy 15 było już ciężko Od śniadania chciało mi się coś słodkiego, ale się nie dałam i zeżarłam...śledzie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fab788537a6a4bd4a8760e91ad1de5a9.png Zmieniony przez - chuda w dniu [...]

[...] Buds WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalarepa, papryka czerwona, czosnek, cebula SUPLE: Omega-3 Gdyby nie trening to nie byłabym pewnie głodna po 6 godzinach od śniadania. Zaczęłam odczuwać głód dopiero pod koniec treningu. Dziwne. Kolejny posiłek zjem nie czekając na to, aż mi przyjdzie ochota coś zjeść, bo mogę się nie doczekać. [...]

[...] i się nie wyrobiłam z jej obraniem, bo do pracy na chwilę trzeba było jechać. W tamtym tygodniu coś w stylu grypy żołądkowej u mnie w domu panowało. Dzisiaj przed zjedzeniem śniadania tak strasznie się dziwnie czułam...prawie mnie zbierało na wymioty. Już mnie siostra nastraszyła, że u niej też się tak zaczęło, a po śniadaniu tylko gorzej, ale u [...]

[...] brzucha (niestety @ daje się we znaki }:-(((). Ponad godzina leżenia ze słoikiem z gorącą wodą przyciśniętym do brzucha + tabletki przeciwbólowe i jakoś przeszło i dobrze, bo już groziło zwrócenie śniadania. Ślad po gorącym słoiku jeszcze kilka godzin był widoczny, ale ważne, że pmogło ;-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-09 20:27:01

[...] a potem to już lekka rewolucja była }:-(( Trzeba sie wziąc za zakupy i znowu zrobić zapasy porządnych kaw. Całodniowy wyjazd do Tatralandii był, więc miska pudełkowa oprócz śniadania, ale dałam radę :-D Mam jedynie nauczkę, że galaretka nie utrzyma się dłużej niż pół dnia. Połowę zjadłam normalnie, a do kolejnego posiłku już częściowo musiałam [...]

[...] zasadzie z kolegą przejście gardy z myślą o niedzielnych zawodach. SUPLEMENTACJA Whey Protein Concentrate Xtreme – smak owoców leśnych – jako dodatek do śniadania. Już po jednorazowym wypiciu stało się moim ulubionym białkiem, przede wszystkim za względu na wyśmienity smak i aromat. Białko rozpuszcza się całkiem nieźle po [...]

[...] i te bułki, które wpadły. SUPLEMENTACJA Guarana caps – 2 kapsułki około 10 (na godzinę przed rozpoczęciem walk) Whey Protein Concentrate Xtreme – 30g do śniadania. ”Napój mocy” – czyli przedstawiany wcześniej roztwór złożony z trzech saszetek Iso Activ z żeń szeniem o smaku grejpfruta oraz 30g [...]

[...] Z treningu jestem zadowolona, bo lubię taki rodzaj wysiłku. Poza tym czuję zmęczenie, pocę się do tej pory (mimo wykonywania treningu na zimnym dworzu), puls powoli wraca do normy SUPLEMENTACJA Whey Protein Concentrate Xtreme – 30g do śniadania. Dzisiaj tylko tyle, bo przed treningiem, jak i po treningu wolałam już nie pić

[...] Wiem, że to żaden ciężar do takich ćwiczeń, ale chciałam się trochę poruszać i poćwiczyć technikę, bo szczególnie w dwóch ostatnich ćwiczeniach mam problemy z utrzymaniem równowagi SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10g po biegu - Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30 g do drugiego śniadania

[...] - sweepy I było jeszcze kilka technik, których na chwilę obecną nie pamiętam. SUPLEMENTACJA - Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych– 30 g do śniadania - BCAA Xtra, cytrynowy – 10 g przed judo, 10g po bjj - Iso Activ z zieloną herbatą, smak cytrynowy – po jednej saszetce podczas każdego [...]

[...] 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – 23.00 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml oliwy z oliwek TRENING Sprzątanie na wysokościach i przesuwanie mebli SUPLEMENTACJA - Białko Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – po 30 g do drugiego śniadania oraz do ostatniego posiłku

[...] dodaliśmy do tego jeszcze duszenie połączone z omoplatą. SUPLEMENTACJA - białko Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30 g spożyte podczas śniadania -Guarana Caps – 2 kapsułki o 15 - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed judo, 10g w trakcie trwania bjj i 10g po bjj (pite w mieszance z Iso [...]