zamiast oliwy w sniadaniu daj orzechy włoskie a z drugiego wywal ser i daj zamiast tego daj jakąś dobrą szynke i daj oliwe ze śniadania (a najlepiej jakbyś brał pojemnik z jedzieniem, bo szynka czy ser to średnie żródło białka)
Mam prace fizyczna na budowie wiec w takim razie oprocz BCAA jakies aminokwasy calodniowe ktore rano przed praca piłbym do sniadania :)?
***całkowity zakaz jedzenia slodyczy -brak coli, oranżady, chipsów.... tradzik mam 4 lata. mam ciezka postac. odporne ****stwo na wszystko.mam tradzik androgenny. jestem od ok 6 miesiecy w depresji z tego powodu i w******lam duuzo lodow slodyczy czipsow i nie zauwazylem OGROMNEGO wplywu na stan tradziku. aktualnie elcze sie antyandrogenami i [...]
Właśnie kończę na tej krecie XPLODE cykl i sypałem do geby Ty też tak rób i zapijałem bo po wypiciu odruchy wymiotne i śniadania zjesc nie mogłem jak na czczo wziąłem %-) co oni tam sypią %-)
no ok ale jeszcze kolacja by sie przydala . . .jakies kazeiny i jeszcze tłuszcze do śniadania no i taka dieta nie dla kazdego . . .zalezy od zapotrzebowania kalorycznego. . . znowu dietka idealna nie jest. . .ale jest ok
w obliczanie się nie bawie ale odrazu mówie ci co raczej jest nie tak jedziemy od śniadania płatki zmień na owsiane z orzechami może być owoc polendwica i dżem wykluczają siebie. drugie śniadanie to zapewne szkoła z drożdżówek zrezygnuj weź kanapke z razowca do tego cyc i warzywko. Do obiadu daj oliwe z oliwek zapewne twój posiłek przedtreningowy. [...]
od dzisiaj zabralem sie za siebie. nie jem slodyczy, nie pije gazowanego, nie jem fast foodow i czipsow.aktywnie spedzam czas. czy jedzenie polowy sniadania, obiadu i nie jedzenie kolacji to dobry pomysl?? na pewno nie moge najadac sie bardzo mocno do syta.
pierwszy cykl zrob na samym cm3, drugi na xp, animala mozesz brac caly czas(1porcja do sniadania) jesli dieta bedzie ok to zalanie Ci nie grozi.z bcca nie rezygnuj.odpusc sobie venoma.
moja dieta naczczo : 5gr bcaa, glutamina, kreatyna śniadanie 6:00 staram sie jesc w kazdy dzien inaczej choc mi sie powtarza ale wyglada to tak: - omlet, 6 jajek, 50gr platkow owsianych gorskich,banan,poł avocado 30gr odzywki bialkowej wszystko miksuje i smaze na patelni - losos z puszki, papryka cala, kromka chleba razowego ok 70 gr - 5 [...]
[...] izolatu SUPLEMENTY: colon C przed sniadaniem i przed snem 5gram Animal Pak universala dwie saszetki dziennie do 1 i 4 posiłku -aspargin 3 x 2 tab -kalperos 1000mg do śniadania -vitamina b-complex 3 x 2 tab -zincteral forte 2 x 1 tab izolat bcaa met rx 5 przed i 5 po treningu fynamitze x-pand 5 przed i 5 po treningu CYKL 8 tyg: prop [...]
jak 6 tyg to bił bym hcg przez 4 tyg w ilości 1000 j.m. co 3 dni,dał na te 5-6 tyg 10 mg metki do śniadania,kreatyne.% tyg było by idealnie i na bombe
[...] snem tauryna (mega caps)-1 kap. rano i po treningu (po aerobach) BCAA (mega caps)-5 kap. między treningiem siłowym, a aerobami Pro Cas-porcja przed snem GTF Chrom-1 kap. do śniadania Czy warto coś z powyższego zastąpić przez HMB? Czy jeżeli trening skończę ok. 20-tej,wezmę glutaminę, to przed snem (ok. północy) brać wieczorną dawkę glutaminy, [...]
a moze tak... rano krea po 30 min normalne jedzenie.. a jak mało masz białka to op jedzeniu białeczko.. bo na sniadania same białko odpada...
DT lean przed treningiem, po treningu 5g mono+2 aakg, przed snem 2 aakg, dnt rano 5g mono witaminy codziennie do sniadania, bialko wg brakow
[...] na wieczór i trening walisz na czczo, albo posiłek węglowodanowy przed treningiem - chyba 2 najlepsze opcje. Ewentualnie jeśli pijasz kawę, to możesz sobie walnąć ładowanie węglami wieczorem i z rana kuloodporna kawka z pominięciem śniadania. BCAA w większości nie ma sensu, możesz walnąć wpc po treningu, później normalny posiłek i jest bajka :-)
Cześć! Co do śniadania spróbuj sobie np. od rana robić na szybko omlet z jajek + płatków owsianych + banan, lub zamiast banana np. z ketchupem, ewentualnie jak wolisz na szybko coś zjeść to spróbuj płatki owsiane 150g (zalej dzień wcześniej gorącą wodą i na noc do lodówki) + 200-300 ml mleka + ser + np. truskawki lub banan + ewentualnie jak masz [...]
Tak to jest dieta którą będę stosował. A co do śniadania to wolę zostawić tak jak jest, bo kiedy pije mleko z rana bierze mnie na wymioty. Po prostu już tak mam. To czyli dieta jest w 100% dobra?
kreatyna bez dekstrozy do śniadania daj jajka i zadbaj o zdrowe tłuszcze bo w diecie ich nie widać
Odnosnie sniadania : ja jak nie zrobie porzadnego wrzutu insy z ranca to trening jest nieciekawy. Jedz to co lubisz urozmaicaj jak najwiecej, ja za jakis czas zaczynam diete ale z calkiem odmiennym podejsciem, tzn takim w ktormy kazdy posilek przyrządzony bedzie dla mnie mega smaczny i w dodatku wartosciowy, suchemu ryzowi z kurakiem mowie [...]
a śniadania z punktu widzenia "naukowego" lepiej z węglowodanami czy białkowo-tłuszczowe
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
