wysoki

Wczorajszy trening B2 nogi plecy bic 1. MC rampa 7 45/53/63/73/83 2. wysoki step rampa 12 5/10/13 na ręke 3. uginanie w leżeniu 3x12 6kg 4. drążek wąskim podchwytem 5/5/4/3/2powt 7,5/10/12,5/15/17,5kg 5. wiosło sztangielką rampa 10 19,5/24,5/29,5/29,5kg 6. uginanie z supinacją 3x12 9kg 7. uginanie ze sztangą nachwytem 2x10 15kg 8. [...]

[...] po miesiącu służby przygotowawczej jest przysięga, a potem jazda z rokiem akademickim:-) Ostatni trening w domu: B2 nogi plecy bic MC rampa 7 47/57/67/77/87 +5x97kg wysoki step 15xcc 12x5 10x10kg mcnpn 3x12 45kg drążek średnim podchwytem 5xcc 4x10 3x12,5 3x15 2x17,5 1x20kg wiosło sztangielką 15x23 12x28 10x33 8x33 15x23kg uginanie z [...]

Pilnuj indeksów glikemicznych w posiłkach, omijaj te z wysokim, być może takie "strzały glukozy" są przyczyną zastoju. Wysoki index mają m.in słodkie jogurty i słodkie płatki, które wymieniłaś w swoim jadłospisie. No i piwko oczywiście ;)

[...] hehe. Sa babki 45+, ktore spokojnie moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz.

[...] szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy wellness to ten poziom jest [...]

[...] Zawsze jakis stres mialam ze zaraz mi sie cos metabolicznie zwali, jakas insulinoopornosc itp Raz na jakiś czas się nie stanie jak coś dorzucisz:) mój stary też miał takie podejście , że czysto . A weź przejedz 5tys kcal czysto :p nie zawsze się da . Więc czasem coś sobie zje . A jak ma dzień wysoki to każe sobie robić pizzę pod makro }:-(

A teraz jest Viki kategoria wellness masters, wiec z takimi proporcjami byloby jak znalazl :-) chociaz akurat w wellness to ten poziom jest b. wysoki ostatnio i ciezko bez mocniejszego wspomagania, ale jak sie ma sie swietna genetyke i robi sie to for fun nie oczekujac zwyciestw na topowych zawodach to jak najbardziej :-)

Dziekuje, no forma nie jest zla ale w moich oczach wciaz bf zdecydowanie za wysoki by tu byl poziom satysfakcjonujacy, niestety moje cele i wizje moga byc wlasnie zbyt ambitne do mozliwosci i potencjalu organizmu, ale co tam, jest ambitny cel jest zabawa :) Tzn akurat forme, dociecie to czuje, wiem ze moge zrobic b.dobra, o wiele lepsza niz na [...]

Dzieki, ja bardzo lubie niski stan w dzinsach czy takich wlasnie spodniach, bo mi poprawia proporcje (mam za krotki tulow), ale treningowe legginsy to wole wysoki, wygodniej sie cwiczy :-)

[...] moim priorytetem jest poprawa sylwetki by wyjsc w lepszej wersji w kolejnym sezonie, bo w tym sezonie ja moge te forme poprawic jeszcze, ale poziomu ogolnego (ktory jakis wysoki nie jest) na teraz juz nie poprawie, nie walcze o topowe lokaty na zawodach wyzszej rangi i tak naprawdee kolejne starty to bylby glownie fun i kwestia ambicjonalna :) [...]

7 no bic tys wysoki to ze 40 bedzie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-30 15:30:47

no ale ty wysoki jestes

Faktycznie 250g to za dużo na jedną porcję, z tym że jeśli by Cie zalało to raczej nie od tego że jest za dużo tłuszczu, tylko masz za wysoki bilans kaloryczny. Ma dużo tłuszczu bo zawiera olej MCT, a jakby już Cie miało od czegoś zalac to prędzej od nadmiaru węgli. Polecam brac na 1-1,5h przed treningiem( przypływ siły, dobra pompa) i [...]

[...] taki podobno z carbonu(rodzaj włókna węglowego)ale nie dowierzam bo bardzo tani (http://www.allegro.pl/item347832565_super_okazja_worek_bokserski_32_100.html) głównie chodzi mi aby był długowieczny, trwały, ja używam trochę więcej kopnięć niż uderzeń i nie musi być worek wysoki, jakoś tak od 100cm do 120cm, ale byłbym za takim na 110cm ;).

[...] komendy głównej, która nie chce, by niewygodne dla policji fakty ujrzały światło dzienne, nie trzeba było długo czekać. - Wywiady wywołały wściekłość w komendzie - mówi wysoki rangą oficer policji. - Postanowiono, że wobec antyterrorystów, którzy chcą wyjść przed szereg, zostaną wyciągnięte konsekwencje. Jakie? Jak udało się nam dowiedzieć [...]

ja się na tym nie znam więc się pytam WAS :-) Ok a interwał ile min robić ? np. 5 min szybko 5 min wolno czy jak ? A co to jest wysoki tłuszcz? ja często robię jajecznicę na smalcu,ale to może z pół łyżeczki Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 16:06:28

[...] -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max Odpoczynek – 45 T1:1+3x50kg/1+3x55kg/12x40kg C2. Unoszenie przedramion hantlami – siedząc na ławce – wysoki skos. Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 T1:3x35lb/40/45/50/12x35lb http://www.youtube.com/watch?v=ph80RiSVy6I Zmieniony [...]

[...] jedyny okres kiedy mozna sobie na nie pozwolic czesc osob powie ze niekoniecznie - bo zasoby glikogenu nie zostana uszczuplone tak bardzo ale z drugiej strony insulina (wiec wysoki poziom cuktu - wiec szybkie wegle) sa niezbedne to tego aby mozna bylo mowic o anabolizmie insulina transportuje wszystkie skladniki potzrebne do wzrostu miesni - i [...]

Nie on jeden przyjął tyle koksu-jeśli chodzi o lesukova. Zresztą to nie temat o nim. Wg. oficjalnych danych Hoffman jest dość wysoki jak na kulturystę więc potrzebuje naprawdę duuuużo mięsnia jeszcze na szkielecie. Bo w końcu ile można zarabiać na filmikach i fotach ala lata 70-kiedyś trzeba przytyć:)

no niestety nie udalo sie poziom wysoki a tez na tych imprezach komercyjnych troche inaczej patrza na gospodarzy