[...] nog na maszynie: 12 12 12 12 uginanie na maszynie tyl: 10 10 10 10 lydki: 3x max barki: wyciskanie wojskowe: 8 8 8 8 wyciskanie na maszynie: 8 8 8 8 wyciskanie wysoki skos: 10 10 10 unoszenie hantelek bokiem: 3x max triceps: wyciskanie francuskie: 12 12 12 12 prostowanie rak na wyciagu gornym: 12 12 12 12 dodam iz z powodu [...]
A jak mam dołożyc czystej masy ? Możliwe, że bf jest tak wysoki ponieważ, nie mam zbyt dużo mięsni prawda ?
uwazam ze odzywek bym jej nie polecił kazda ma dosc wysoki ig a ona potrzebuje minimalnie niski indeks glikemiczny i delikatnie wyzszy od zerowego bilans kcal slowem - do dobrego dietetyka, ew lekarza - po jadłospis w takich powaznych stanach chorobowych trzeba bardzo uwazac, zeby nie wyrzadzic nikomu krzywdy i nie bylo pozniej rozpraw sadowych... [...]
[...] bo może się nie za ciekawie skończyć!!! (twój wybór) ale ja Ci tego nie polecałem Ja na szczęście w twoim wieku miałem 185cm PS. Jak masz taką genetykę, że będziesz raczej nie za wysoki to daruj sobie na razie siłownie, albo ćwicz małymi ciężarami... to będzie najbardziej rozsądne. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-23 19:24:09
1. do klatki juz wprowadzilem cwiczenia. 2. posladki raczej sa z tluszczu chociaz jak to na posladkach trudno okreslic. 3. z brzuchem jest problem i nadal czekam na propozycje. jestem wysoki noi jak spinam brzuch no to cos tam widac ale jak sie wyprostuje no to nic.
A co sadzicie o takim połączeniu? : W splicie w jednym tygodniu płaska wysoki skos brama w drugim płaska niski skos brama jak starcza mi sił dorzucam na koniec rozpietki hantelkami na płasko Zmieniony przez - Don Klon w dniu 2012-01-18 23:39:45
Poziom tkanki tłuszczowej dość wysoki, ale mięśni mało. Spokojnie możesz się skupić nad budową masy mięśniowej. Jednak racjonalne zwiększenie kcal i do treningu siłowego np interwały.
[...] praktycznie pozbawione składników mineralnych, takich jak: żelazo, cynk, witaminy z grupy B, pozbawione są również prawie całego błonnika. Ponadto produkty takie posiadają wysoki IG, co skutkuje dużymi wahaniami poziomu cukru we krwi. Dlatego też po spożyciu powiedzmy zwykłej bułki chce nam się znów jeść po upływie krótkiego czasu. Oczywiście [...]
[...] Wynika to z wieku. Dla kolegi, zakładając że on istnieje wypadałoby poznać jego wzrost, wagę, i poziom tkanki tłuszczowej. Pytam o to bo jednym z czynników wpływających na wysoki poziom aromatazy która wpływa na konwersie t do e jest tkanka tłuszczowa trzewna. Kolejnym elementem o który warto zapytać przy tego typu specyfikach to czy kolega aby [...]
Byłem na siłce jakie 36h wcześniej przed badaniem. Kolezanka fizjo mówiła mi że to za pewne właśnie przez trening. Zrobiłem szeroki kompleks badań mordo, ob, crp, moczniki, witaminy oddzielnie, wszystko mam idealne, cholesterole itp. Badam się profilaktycznie co pół roku, to robiłem pierwszy raz i się zdziwiłem że taki wysoki wynik
Mazuro13 jak napisales zeby nie robil takiego ciezkiego treningu na mc to ironizowales? Czy moze sam tego nie wiedziales ze MC nie powoduje nie rosniecia? Bo niby w jaki sposob? Wszystko jest zapisane w genetyce jak bedziesz wysoki i chocbys sie "zesral" to nie zmalejesz od tego...
Ponieważ ma wysoki indeks glikemiczny i jest wypiekany z mąki, która w czasie produkcji została oczyszczona z błonnika, witamin i minerałów.
[...] obunóż 3x10 jednonóż LiP 20 obunóż wznosy na łydkach: 20 rozgrzewka obunóż 2x10 na lewą i prawą wykroki: 6x3 na lewą i na prawą jak najdalej, pełny zakres ruchu ćwierćskoki/wysoki z półprzysiadu/przysiady: 3x25 teoretycznie warto coś na siłowni byłoby na wyskok zrobić ale narazie zbuduj sprawność tym programem bo na siłowni to musi być trener a [...]
[...] do odbytu i wlaczyl urzadzenie. Zginal (a wlasciwie zniknal) natychmiast, swiadkowie sa nadal w szoku. "Wciaz nie znalezlismy wszystkich jego czesci", powiedzial wysoki urzednik policji. "Gdy taka ilosc powietrza zadzialala z gazami w jego organizmie, Charnchai po prostu eksplodowal. To wygladalo jak bomba lub cos w tym [...]
Zrób oba. Test calkowity to calkowity jak sama nazwa wskazuje. Może być sytuacja, że Twój poziom SHGB jest wysoki i wtedy nawet przy wysokim testosteronie całkowitym, poziom testosteronu wolnego będzie średni, a przy średnim wyniku całkowitego wolny może być wtedy już bardzo niski. Kilka złotych więcej a będziesz miał wszystko na tacy. Zmieniony [...]
[...] lekką nadwagę i dość słabe mięśnie pleców/ramion, podciągnę się 1, max 2 razy. A jeśli miałbym załatwić sobie drążek, będzie on za nisko na podstawianie krzeseł (jestem dość wysoki). Więc tu mam pytanie: czy samo powolne (trwające kilka sekund) opuszczanie się na drążki, kilka powtórzeń w kilku seriach da mi po pewnym czasie efekty? Aby jakoś na [...]
Jest dużo prostszy sposób zrób sobie badania poziomu testosteronu w org to kosztuje chyba ok 30zł jak jest wysoki to masz testa a jak niski to deka z tym że poczekałbym jeszcze z 2 tyg
a jeszcze jedno ostatnie pytanie czy uważasz "s.m.p.a." ze po treningu najlepiej wypijać tylko hydrolizat białka serwatki bez cukrów ? podobno w ten sposób wykorzysta sie wysoki poziom GH przy jednoczesnym zatrzymaniu katabolizmu czy moze nie ma to takiego duzego znaczenia i moge po trenigu zjeśc np. z cukrów prostych banana z serwatką
Witam Potrzebuje porady jakie odżywki kupic(niebęde nowego postu zakładał)na spalanie tłuszczu. Mój fundusz to ok 500-600 zł. Co radzicie kupic bo zastanawiałem sie nad 2 Fat Loss Pack z Trecka. Areoby i dieta -to juz mam ale co do tego?Podam ze mam wysoki BF(tkanka tłuszczowa) bo aż 36%, waga to ok.110 kg.
[...] czy potrzeba więcej/mniej czasu? posilki przed treningiem 1h - 1,5h. Posilki po treningu jak najszybciej aby uzupelnic straty glikogenu, po treningu ryz bialy/ziemniaki (wysoki IG) + bialko (IMO najlepiej zwierzece - zawierajace wszystkie egzogenne aminokwasy) 3. Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? w dni nie treningowe, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
