wysoki

Wysoki jestes ale w pasie sporo,redukcja sie klania bo dobrego miecha bedzie ciezko zrobic z takim bf Pozatym miesien musi miec czas zeby go budowac i 4tyg cykle mijaja sie z celem...co z dieta???

Ogolnie sylwetka przecietna w bardzo srednio.Wyniki pdst bojach ok jest wysoki i dlatego tyle cisnie w mc i przysiadzie.

mały jesteś jak na takie wyniki :) 85 kg to nie taki mały. I jest wysoki dlatego tak się może zdawać tylko. Co do sylwetki elegancko ;]. Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-06-20 17:00:28

[...] żadnego sygnału do działania. On tylko tłumi sygnały bloku. Wiec przywalenie większej ilości clomu nie sprawdzi się. Tam samo branie clomu na cyklu nie sprawdza się, bo clom jest tylko słaby estrogenem. Jeżeli wytłumi sygnały bloku to przysadka nadal nie "ruszy" bo będzie blokował ją wysoki poziom teścia którego clom nie stłumi.

[...] sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat treningu i diety, a wraz z czasem poprawisz proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej i [...]

Jak masz 20% tłuszczu to redukuj aż dojdziesz do 10-15% Tłuszczu nie spalisz miejscowo chyba że chirurg Ci w tym pomoze Wysoki jesteś to i ważyć musisz więcej a 2,5k to wydaje się głodówka chyba że naprawdę przez resztę godzin leżysz bez ruchu Jak się oglądasz codziennie w lustrze to ciężko dostrzec różnicę

[...] posiłków to staram sie jesć zdrowo i nieraz sobie coś przyrządze .. i to z 5 posiłków dziennie .. na klatke 136 kg to już coś :D na sucho opłaca sie bardziej ćwiczyć .. ale wysoki jesteś .. ja mam tylko 173 :D hehe więc też troszke inaczej .. a tych przyrostów to doczekać sie nie moge :D hehe .. ale to nie sport dla sprinterów tu trzeba czasu

Na moje oko masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Myślę, że dieta leży i nawet najlepsze białko tu nie pomoże.

musiał go odsprzęglić z nienacka bo przy dłuższej walce napewno miałby problem no chyba że walczy w ringu zawodowym i reprezentuje naprawde wysoki poziom... Peace

Z kwasu arachidonowego, który należy do grupy kwasów omega-6 powstają eikozanoidy o charakterze prozapalnym, wysoki ich poziom jest skojarzony z chorobami serca i układu krwionośnego. Zazwyczaj też mamy nadmiar tego kwasu w organiźmie a za mało omega-3. Sorry, nie mam na razie czasu, więc tylko w dwóch zdaniach. Jeżeli chcesz obszerniejszą [...]

BF nie jest wysoki i chce sprobowac po prostu poza tym celem tez jest dalej redukcja, max ile sie da sadzicie, ze warto do tego jeszcze dolozyc jakis antyestrogen?

[...] i białek zalezy od zapotrzebowania - myślę, że 100 g węgli i z 30 g białka jest tutaj odpowiednią ilością 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) Po treningu mogą być węgle złożone o wyższym ig, np makaron durum + oczywiście białko 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile [...]

[...] 3. Na razie na przedramiona nic więcej niż w planie nie trzeba. Brzuch jeśli nie trenujesz go na mma to możesz robić co drugi trening. Nie wiem jak stoisz siłowo więc jak coś to korekty sobie wprowadzisz Trenujesz dodatkowo mma to i bilans kcal musi być odpowiednio wysoki żeby masa ruszyła Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-01-28 19:04:35

a jaki masz poziom obtłuszczenia bo jak wysoki to mniej kalorii

ektomorfin dorzuć orzechy, oliwe, bo brak zdrowych tluszczy ryz zamiennie z makaronami, kaszami, ryzem brazowym (ja ryz ze wzgledu na wysoki ig polecam raczej tylko na potreningowy, ale skoro jestes taki pewny, ze Cie nie zaleje to szamaj) no i z ostatniego posilku wyyebalbym te banany i dorzucil oliwe (wiejski zamieniaj z tuna i twarogiem) [...]

nie bądź człowieku bezczelny, tak właśnie kończą osoby "leczące" się przez tego typu fora nie mające PODSTAWOWEJ wiedzy medycznej . lecz się na własną rękę - co przepraszam i jak ma leczyć? jak możesz tak pisać komuś? 0 odpowiedzialności! Leczy się chorobę, a nie wynik laboratoryjny! Wysoki czy niski testosteron o niczym nie świadczy, zwłaszcza [...]

W mojej lawce niemozna tak wysoko podnosic stojakow, a ja jestem bardzo wysoki... Probowalem to myslalem ze sie zabije, czuje sie jak w sloiku ;) A tak wogole to jest wygodniejsze ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-03-07 18:33:54

Dobra masa jak na ten wiek Bf nie jest aż tak wysoki Jednak sylwetce brakuje jeszcze tego "czegoś"

Dodam że plan który przedstawiam jest planem zaczerpniętym z internetu który został skrupulatnie przerobiony pod moje upodobania . Dlatego nie mogę do końca sie pod nim podpisać . -Poniedziałek *Klatka Piersiowa* -Wyciskanie sztangi Ławka pozioma (Serie 4|4-6 powtórzeń) -Wyciskanie Sztangi [...]

Dzięki.Właśnie ułożyłem sam FBW,tylko nie wiem czy dobrze Poniedziałek- A Wtorek - B Czwartek- A Sobota- B Trening A Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12x12x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Arnoldki 10x10x10 Triceps: Prostowanie hantli 8x8x8 Pompki w [...]