tyłek

[...] fajnie wygląda :-) A filmik zablokowany, pewnie przez ten strój ;-) Ostatnio mi przyszło powiadomienie że zablokowali mój film taki z przed kilku lat. Patrzę a tam dead bug na piłce, normalnie w legginsach %-) Wiem że mam duży tyłek, ale żeby odrazu blokować? Aż się zastanawiam czy im nie odpisać że to jest obraza dla ludzi z dużym tyłkiem ;-)

przy martwym wypnij jakby tyłek do tyłu. Bo w połowie pleców robisz kota co wyraźnie widać na filmiku a szkoda łamać się w pół jak widać, że siły i zapas jest na większy cieżar;)) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-04-08 14:25:18

no tak staram się robic Obli cały czas napięcie żeby nie pracowały prostowniki tylko tyłek i dwójki ale to skoro mówicie ze bez obciażenia będę cisnęła bez bo z obciążeniem to ledwo schodzę z tej ławki jednak :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-25 11:44:39

[...] napinam wszystko i trzymam ze 2 sek w napięciu w tych fazach co można,bo nie chcę tylko tego odwalić a bardzo fajne ćwiczenie. Ostatnia seria bardzo wymęczona ręce,barki, tyłek, nogi ledwo wstawałam i ta obawa: spadnie, czy nie spadnie??? Spociłam się bardzo,zmęczyłam jeszcze bardziej ,instruktor znowu/-)_ ale nawet nie marudził, jakaś [...]

[...] z nimi zeszło, ale stówka poszła- wszystkie męskie ,bez podwyższenia,mini postęp jest bo najmniej po 3 robiłam ,a ostatnio po 2,więc fajnie. wskokimiałam tak zmęczone nogi,tyłek,tył uda ogólnie wszystko, że myślałam że, nie wskoczę pierwszy raz, ale się rozkręciłam.Thrusters bardzo ciężko, MC też bardzo ciężko pod koniec. Oczywiście wszystko z [...]

I Ty marudzisz, że nic się nie dzieje?! Zupełnie inna jakość ciała, brzuch mniejszy, tyłek wyżej, same zmiany na plus :-) Gratulacje, i jeszcze raz powodzenia w konkursie życzę :-)

Teraz na to zwróciłem uwagę dopiero... Zaczynaj ruch od bardzo niskiego bioda, to jest obniżaj tyłek tak, żeby był co najmniej kąt prost między udem a łydką- tak oderwiesz szybciej sztangę + będziesz dużo bardziej pochylony.

Hejo rówieśniczko :D Tak sobie patrzę, patrzę, że masz tyłek niezły i zero celu też bym tak chciała i jak dla mnie to jest w porządku, ale wiadomo, że się zawsze chce więcej od siebie C:

KONKURS - dzień 7. trening FBW B: * MC - 5 x 3-6 35kg - 6 35kg - 6 35kg - 6 35kg - 6 35kg - 6 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 22kg - 10 22kg - 10 22kg - 8 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12 / 12 / 10 * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/513/beztytuudhb.png/ 1. owsianka na mleku + whey, migdaly, wiorki [...]

trapeziko , poczekaj cierpliwie, moze cos otworza niedlugo.. zawsze jeszcze pozostaje inzynieria zywnosci, ale nie wiem, czy cie to interesuje @-| ___________________________ KONKURS - dzień 12. trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski 25 - 20 - [...]

Masz boską talię,brzuch i tyłek <3 ach...będę obserwować:) Ja jestem rok młodsza i dopiero założyłam dziennik:)

[...] w occie, marchewka do picia: yerba mate, kawa z mlekiem, herbata zielona, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, probiotyk, magnez z moich obserwacji wynika, że tyłek trochę mi się poprawił, ale kurcze.. dalej jestem taka strasznie sucha @-| mam wrażenie, że ten kortyzol mi trochę spadł (czy to możliwe w ogóle ;-D?), bo mój brzuch [...]

Cudnie teraz wygląda Twój tyłek! :)) Niesamowita zmiana GRATKI!! 8-)8-);-D

8-O O kvrwa. Dont, siedze z otwartą japą i wgapiam sie w te foty. Taki tyłek to dobro najwyższe. Jest super, i fajnie ze w mysleniu tez zmiana;-) a teraz ide popłąkać w kącie

boski tyłek 8-O

Laska, masz cudowny tyłek! ;-D W ogóle wszystko, co widać na zdjęciach na plus, wyglądasz rewelacyjnie, super wysportowana, kobieca sylwetka! :-D Graty!

Świetna przemiana, efekt miażdży! Warto było, gratuluje wytrwałości! Jest co podziwiać, tyłek wygląda bosko!

siedzę i się gapię już chyba z 5 minut.zarąbisty tyłek :-D

Twój tyłek dostał ode mnie głos w konkursie :D dobra robota :) szkoda że tak mało kobiet rozumie że na mięśnie pośladków najlepsze są ćwiczenia z ciężarami

Trudna sytuacja. Ja bym też go klepnął w tyłek za karę albo powiedział, że zachował się fatalnie. Później wypłakałbym się w rękaw. A tak na poważnie to chyba każdy normalny facet by zareagował, przynajmniej słownie. Wiedząc, że jest inwalidą fizycznym lub bał się konsekwencji starałby się jakoś nie stracić twarzy przed kobietą i twierdził, że nie [...]