trening

trening - posty podwieszone w dziale i przynajmniej cala 1 strona dzailu dieta - posty podwieszone w dziale "odzywianie"

aha dzieki a jeszcze taka sprawa zawsze widzialem ze polecasz przed treningiem zapic sobie bialeczko, tylko nie wiem czy mozna laczyc kreatyne z bialkiem? Bo zawsze bralem bialko i za 15-20 min szedlem na trening a teraz mam wziasc 30 min przez treningiem KO - czyli juz bialka nie brac ?

aminokwasy czyli Bcaa? Chyba lepsze beda niz samo bialko? a jesli chodzi o bialko to mam je jednak brac? Najpierw pije KO i za 10-15 min pije bialko i za 15 min ide na trening?

tylko że ja nie podnoszę cięzarów tylko się wspinam. Mam troche inny trening od was. Ani on nie areobowy ani anareobowy taki pomiędzy. Tak słyszałem ze to niezły suplement przed treningiem i dlatego pytam

[...] znajdziesz miliony tematów na temat co jeść żeby urosmąć tylko się rozejrzyj. A i mam nadzieję że ćwiczysz bo jak nie to dupa zbita bo ten pachołek z mojej wiochy to nie ćwiczył a chciał rosnąć jego trening zakończył się na zrobieniu sztangi http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

a ten trening wytrzymałościowy to jak mniej więcej wygląda (znam tylko rozpiski na mase i sile). Mógłbym prosić taką typową rozpiskę albo linka?

Trening walki z cieniem? Trenujesz i nie wiesz co robić? Masz tu synek temat z fajnymi treningami, nie tylko na worku. Coś sobie wybierzesz. http://www.sfd.pl/TIPS_%26_TRICKS%3A_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-08-23 10:30:04

co to jest za trening?%-) rozpisz to jakos po ludzku, bo nie czaje, poza tym przeladowany na maxa

Trening do zmiany poczytaj podwieszone Czego w diecie jajka bez żółtek Suplementacja też bardzo fajna %-) Wypełnij ankietę

w sumie to kluczem byłoby tu pytanie o cykle. %-) Ale to że zastosujesz tą samą dietę, trening i koks, którą stosuje ktoś kto dobrze wygląda nie oznacza, że Ty też będziesz.

nie wiemy o jaki efekt Ci chodzi, czemu ma taki trening służyć. I czy to mają być siady z obciążeniem czy bez.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, tym wieku lepiej trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-23 00:07:52

i spokojnie 3-4x trening w tygodniu Ci wystarczy przejrzyj linki które masz wyzej i tego się trzymaj

Ja bcaa w trakcie treningu używam cały rok nawet na masie. I dla mnie trening odczuwalnie lepszy

zeby dostarczyc troche wiecej kalorii i dobrych tluszczy, no i energii na trening miec wiecej

Waga 90kg wzrost 182 cm staz rok z + dieta na mase trening co drugi dizen

[...] mieśnie się nie zmniejszają ani nie "stoją w miejscu" w wyniku zbyt częstego narażania na wysiłek. Ale może to dlatego, że dopiero 5 tygodni temu powróciłem do treningu po długiej przerwie? Może za parę miesięcy mój trening nie będzie już dawał dobrych rezultatów? To się okaże. Jednak póki co nie mam zamiaru bezmyślnie słuchać [...]

A kto niby Cię namawia do czego innego?> I kto powiedział, że KONKRETNIE TOBIE zaszkodzi trening 2 x tyg????

OPoczyta ten post ktory dał Ci Charon. Tam masz wszystko napisane. Uloz diete na podstawie niego i wrzuc tu a my sprawdzimy. Do tego siłownia trzy razy w tyg, trening na mase.

kontroluj ciśnienie, jak bedzie mocno podwyższone to olej spalacze, dieta i aeroby plus koneicznie trening siłowy na wieskzych cieżarach.