...
Napisał(a)
zalezy mi tylko na sile. czy lepiej jest abym ciagle jechal na cyklach silowych, czy lepiej przeplatac je z cyklami na mase, aby organizm odreagowal albo cos w tym stylu...?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz sobie od czasu do czasu zrobic:
-cykl na mase
-przerwe
-cykl na szybkosc lub dynamike
-albo jakikolwiek inny sport przez pare tygodni
-wyjechac na tydzien w gory
sprawa indywidualna
-cykl na mase
-przerwe
-cykl na szybkosc lub dynamike
-albo jakikolwiek inny sport przez pare tygodni
-wyjechac na tydzien w gory
sprawa indywidualna
...
Napisał(a)
no ale co jest bardziej korzystne pod względem siły? ciągle treningi siłowe, czy od czasu do czasu mieszane z treningami masowymi (chodzi o zmienniczość aby organizm sie tak nie przystosowal czy cos w tym stylu)?
...
Napisał(a)
kłaniają sie mikro i makrocykle treningowe
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
...
Napisał(a)
no to wkońcu co jest bardziej korzystne jesli chodzi mi tylko o sile??
...
Napisał(a)
Koncentrujesz się na treningu siłowym, jednak dla stałej progresji i postepów musisz robic zmiany, okresy cieżkie i lekkie oraz roztrenowania.
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
...
Napisał(a)
trudno powiedziec, jak niezle dawales do pieca przez pol roku, to chyba aktywny wypoczynek bylby na miejscu
czasami najlepiej byczyc sie na plazy przez 2 tygodnie, grajac w kometke i skaczac przez fale miedzy piwkiem a kurczakiem z rozna, wieczorem popykac w pingponga z emerytami, taki aktywny wypoczynek
nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, zalezy od twojego treningu
czasami najlepiej byczyc sie na plazy przez 2 tygodnie, grajac w kometke i skaczac przez fale miedzy piwkiem a kurczakiem z rozna, wieczorem popykac w pingponga z emerytami, taki aktywny wypoczynek
nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, zalezy od twojego treningu
...
Napisał(a)
Jeżeli zależy ci tylko na zbudowaniu siły i nie dbasz o sylwetkę, to możesz przeplatać treningi na siłę z wytrymałościówkami, okresami regeneracyjnymi itp.
Wszystko też zależy od twojego stażu. Jak dopiero zaczynasz to taki system nie jest zbyt wskazany, bo nie znasz techniki ćwiczeń i mieśnie nie są jeszcze przyzwyczajone. W tym przypadku potrenuj rok jak każdy. Siła i tak pójdzie.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-06 23:02:45
Wszystko też zależy od twojego stażu. Jak dopiero zaczynasz to taki system nie jest zbyt wskazany, bo nie znasz techniki ćwiczeń i mieśnie nie są jeszcze przyzwyczajone. W tym przypadku potrenuj rok jak każdy. Siła i tak pójdzie.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-06 23:02:45
...
Napisał(a)
a ten trening wytrzymałościowy to jak mniej więcej wygląda (znam tylko rozpiski na mase i sile). Mógłbym prosić taką typową rozpiskę albo linka?
Polecane artykuły