trening

trzyaj się zakresu 8-12 powtórzeń i dobieraj ciężar tak by mieć zapas 1-2 powtórzeń, no i trening to tylko bodziec dla organizmu, bez jedzenia masa nie wejdzie

Super 6 minutowy trening na brzuch! http://www.youtube.com/watch?v=FEcK5mdeOJk

co masz na mysli piszac efekty? carbo uzupełnia straty energi awiec pytanie troche dziwne dosyc długi trening ale z pewnoscią nie tak intensywny jak siłowy, mysle ze ok 50gr bedzie ok

będzie masa - więc i wzorst siły nastąpi jezeli zalezy Ci tylko na sile , to pamiętam że rownież bardzo istotny bedzie trening

generalnie na siłę poleca się właśnie tą formę kreatyny+trening typowo nasiłę.jak to wygląda jeśli chodzi o klatke masz tu: http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html

Dodam tylko że jak miałbyś mocne zakwasy to miałbys trening zbyt intensywny Weź pod uwagę wskazówki kolegi bo sa trafne

gainera osobno bede pił, bo mam wanilie smak i z woda nei smakuje za bardzo, z mlekiem lepsze. teraz tak: pon silka rano na czco kreatyna, po treningu kreatyna+carbo wt trening w pile na czczo kreatyne, po treningu carbo sr jak pon czw tak jak wt pt tak jak pon i sr i 2 pytanie mam 3000g gainera starczy na jakies 15 dni 300g kreatyny na [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html to + napisz jak wygląda twoje odżywianie (przykładowa wpiska z dnia) i napisz cały trening. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-19 23:06:37

[...] szaleje ja kiedyś użyłem clena do pct i był to fatalny pomysł samopoczucie do dupy i wszystko spadło niby ma blokować kortyzol,a na pct chodziłem nerwowy zero ochoty na trening, napewno też miało to związek z pct i obniżeniem testosteronu mimo brania kreatyny spadki miałem najwieksze niż pojakimkolwiek cyklu. lepiej prop +clen lub meta [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie ale sadzac po profilu dieta+odpowiedni trening starcza.

Wydaje mi się, ze koledze chodziło o to, że po prostu w A - dajesz przysiad a w B - MC, które to ćwiczenie jest traktowane już jako trening nóg. Wiec wyrzuciłbym te wykroki w tym przypadku.

tylko że nie trzeba zadawać pytan tylko zabrac sie za trening i pilnowac miski

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xprop po 8-13 tyg 8. TRENING: masowo - silowy 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku [...]

Olcia podaj mi swojego maila ;) Wiesz osobiscie byłem na treningach fightera i musze powiedzec ze są bardzo cieakw ei intensywne lecz we rzesniu sam bede wiedzał bo pojde wtedy na trening do Gladiatora puki co czekam na wasze opinie

[...] i jeszcze wiele można by było o nim napisać. Ten człowiek nie tylko był geniuszem, ale również dbał o swój rozwój fizyczny. Sam wymyślił ćwiczenia i je wykonywał. Swój trening zaczynał od ćwiczeń, które obejmowały słabsze partie mięśniowe. Pragnął w ten sposób zlikwidować swoje słabości i osiągnąć równowagę siły w poszczególnych partiach. [...]

no cześć BYKu - chodziłem po górach, trochę nad morzem - schudłem 4 kilo i dziś pierwszy trening, będziesz ?

Wstajesz, jesz kreatyne, wrzucasz za pol godzinki posilek, czekasz troszke, zmykasz na trening...next dawka moze byc po treningu, lub w poludnie ... wazne zeby byla ... choc po wysyceniu ta 2ga dawka czy ja wiem czy jest potrzebna ?

Daj maila to Ci fajny trening na brzuch wyślę, na pewno znajdziesz tam dla siebie odpowiedź :)

http://www.sfd.pl/temat144665/ - A6W - zayebisty trening... Polecam

Sam trening nie wystarczy zeby znikla oponka, dietka i aeroby to podstawa