trening

Too jak trening bym zrobił o 14:00 by było dobrze ? :)

A jeszcze jedno pytanko :) To jakby zrobił trening o 19:00 to potem zjeść normalnie ryż a około 23:30 jako ostatni posiłek czysto białkowy (np jaja) ?

jak w przypadku kazdej choroby o leczenie i suplementacje (czasem i odiete i trening) nalezy pytac lekarza

Wszystko zależy jaki mas poziom bf bo od tego trzeba wyjść planując redukcję. Miska z lekkim deficytem i ciężki trening siłowy zrobią robotę.

Może by Ci się udało zrobić jeszcze trochę masy. Miska delikatny plus i trening siłowy. Stała kontrola otłuszczenia i masy da się dobudować.

Pozostaje mi tylko potwierdzić powyższą odpowiedź kolegi. Dla naturali faktycznie najlepszym rozwiązaniem są treningi FBW. Polecam lekturę tegoż artykułu: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_i_budowa%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_bez_steryd%C3%B3w_-a3885.html . i komentarze pod nim.

To zależy jak ułożesz trening- podział grup i poziom intensywności. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a osobiście jestem zdowolny po HST. Z tym, że trening musi być dobrze zaplanowany i realizowany sumiennie. Dieta by się przydała.Jeżeli nawet nie chcesz układać dokładnej, to określ sobie czego powinieneś jest po prostu więcej, a czego unikać.Tak jest łatwiej.Powodzenia

Typowe objawy przetrenowania to: sennosc w dzien , problemy z zasypaineim w nocy , niechec do treningow , ubytek sily i masy najlepszym rozwiazaniem w tego typu przypadkach jest kilkudniowa przerwa w treningach np. 7-10 dni po czym najlpeij zrobic trening o znacznie mnijeszej intensywnosci zmniejszyc obciazenia w poszczegolnych cw oraz [...]

jak sie pytasz to podaj wiecej info o sobie, wypełnij profil, poczytaj posty podwieszone, ty chcesz się wyrzeżbić czy zrobić redukcje??co jeśc pytaj sie w dziale odżywianie, biceps ma rosnąć?? - to robisz trening na mase a nie na rzeżbe...

[...] klata dobra i problem jest tak bardzo widoczny dlatego trudno mi powiedziec co nalezaloby zmienic. Sensowna odpowiedz byla juz rzucona przez pana u gory odnosnie skosu bo to glownei atakuje gorna czesc klatki. Jesli to nie pomoze moze trzeba zaczac trening z faza wstepnego zmeczenia. Zazwyczaj jesli standadry zawodza trzeba kombinowac. pozdrawiam

pawelos - jesteś trochę za młody na siłkę. To fakt. Czy siłka zachamuje wzrost? Na pewno nie. Wiec czemu odradzają? Bo Twoje stawy są za młode. Nie przygowtowane. Na zabawy z żelastem. I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy [...]

6 Weidera i tak jest codziennie.Powinienes oprocz cwieczenia brzucha miec inny trening. Nie tyle,ze nie mozna,ale to nawek szkodliwe jesc codziennie to samo.Trzeba stosowac zamienniki,zeby dostarczac roznych skladnikow. Np.Zamiast ryzu-kasze,płatki,zamiast kurczaka-ryba,wołowina,wieprzowina

mi chodzilo o to Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące a nie o A6W

mozna ale przeciez lepiej popijac calosc przez caly trening ;-) pyszny napoj a i tak wody potrzebujesz

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16% 12. [...]

[...] znam ani jednej osoby z brzuchem która miałaby zaj**istą wytrzymałość, a takiej potrzeba maratończykowi. Czy to przy wycince lasu, ładowaniu tir-ów czy bieganiu, regularny trening i mamy suchego, wyżyłowanego typka. Biegać kilkadziesiąt km tygodniowo i dalej mieć brzuch? Ciekawe jak hormony, tarczyca itd. Ot, w telewizji regionalnej widziałem [...]

Nie ma nic do rzeczy ze wczesniej brales xpanda czy tam mono . Cp zawsze nadaje sie na cykl i przy spelnieniu warunkow typu dieta/trening/regeneracja da napewno zadowalajace efekty

[...] Na zakwasy takze jest dobre walanc sie do wanny z goraca wod Mi zawsze po tym zakwasy mijaja. Ja z nimi nie walcze ale lubie uczycie obolalych miesni, przynajmniej wiem ze trening zrobil swoje. Jezeli natomiast zakwasy dokuczaja Ci bardzo to moze zbyt duza intensywnosc treningu... ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest [...]

Ludzie kur...masz chlopie 15 lat i ty o odzywkach myslisz i pewnie stazu masz pewnie ze 2 tygodnie(:chlopie daj se siana narazie cwicz bez niczego = dział trening