trening

lekarz pozwala mi ćwiczyć , wczesniej aerobowo latałem , teraz trening siłowy leci, więc chciałem troszkę wykorzystać sytuację i coś zapodać, wiek 38 lat staz na siłowni 18 lat z przerwami cykle były kiedyś na bazie mety i tescia,

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden test krótki z długim 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ty wybierasz cel, dietetyk trener jedynie mogą doradzić ale ostatecznie Ty wybierasz a oni dobierają odpowiednią diete i trening pod Twoją osobę

moja wada z tego co mi lekarz napisal to asymetria łopatek ale co z tą szyją .kurde h... to wygląda i bary i szyja lecą w dół wyglądam jak zacarowany ołówek może ktoś ma na to jakiś trening.

Tak przegladam dzial i widze tylko jedno, saqq 11 tematów w dziale trening, kazdy praktycznie taki sam, zakladany jeden po 2. Autor tego tematu 4 tematy w ciagu dzisiejszego dnia, nie potrafisz zadac wszystkich pytan w jednym poscie?

enebene zwróć uwagę że worek nie unika ciosów, nie kontruje, nie porusza się, tylko wisi cierpliwie znosząc uderzenia. Tylko trening z żywym, reagującym partnerem uczy timingu i zastosowania technik w praktyce. Twierdzenie więc że na worku można nauczyć się czegoś więcej niż technik zadawania ciosów i łączenia tych technik mija się z prawdą. [...]

A6W sobie daruj bo to lipny trening brzucha. Rób go normalnie po jedym ćwiczeniu na kazdą jego cześć (dół,skos,proste) 3s. Pzdro

o ktorej masz trening? moze mniejsza porcja?

no trening jest o 19;30/20;00 wrrrrrrrrrrrrrrrrr i juz wale pol porcji ;/ myslalem zeby benosen se kupic i walic to gdzies o 23 ciezko zrezygnowac z tego bo pompa niesaowaita

shock + hydroxucut nocny trening = 3 godziny snu ;p

1. WIEK:21 2. WAGA:70 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENing , sila ,massa miesniowa 9. CEL CYKLU: Najpierw chcialbym nabrac masy a pozniej ladnie wszystko wyrzezbic 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Jesli chcesz byc silny,to napewno pomoze Ci dobra dieta i odpowiedni trening ,kupowanie samej witaminy b12 jest bez sensu,nic Ci to raczej nie da.Lepiej kup jakis zestaw witamin i minerałow np.vitaral

Kolega spytał konkretnie o witamine to mu odpowiedziałemposredni wpływ ma, ale oczywiscie dieta, odpowiedni trening i suple maja tutaj najwieksze znaczenie

wiek?staz?cel treningu?trening?

Witam. Nikt nie jest w 100% symetryczny. Z czasem odpowiedni trening powinien zniwelować tą dysproporcję. Pozdrawiam.

dieta, dieta, dieta, trening - cztery najważniejsze punkty aby osiągnąć taką sylwetkę

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone.

Odwiedź dział; Trening w domowych warunkach i rozwijaj całe ciało.

1 Po treningu siłowym, osobny trening nie ma sensu np w osobny dzien 2 robię 2 ćwiczenia w superseriach po 4serie ok 10 min maks 3 różnie plank z żabimi spięciami, innym razem plank i allachy