trening

Chyba sobie ***ne to ProZMA jakos mnie ciagnie...:> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Pozycze od Ciebie :> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Dzieki, ja bede potrzebowal dam znac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Aha sog za chec pomocy "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

W ryj chcesz ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Dla mnie to nieoplacalny suplement :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Bheheeh "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

nie koniecznie masz gino...wejdz do dzialu nasze zdjecia bo tam jest topic o gino!!! Mozliwe ze masz lipomastie czyli otłuszczenie sutka, na co "lekarstwem" jest redukcja i intensywny trening klatki!

przypomnialo mi sie, jak tydzien temu po calym z***anym dniu zaczalem trening, miala to byc jedyna przyjemnosc w ciagu dnia. a tu starsza wpada do pokoju i mowi ze zaraz przyjezdza babka. Jaka mnie kur..ica strzelila to looo. Trohe porzucalem roznymi rzeczami po pokoju i sie uspokilem w koncu Babka pojechala to sie tak wieczorem wyzylem ze [...]

Mam tak samo jak np opuszcze trening klaty w poniedizałek to cały dzień w szkole myśle jak go nadrobić, i jakoś tak się denerwuje wczoraj niebyłem na siłc i dziś musze iść chociaz powinienem mieć przerwe. jak ja cały tydzień niećwiczyłem to cały czas myślałem zę maleje. Straszne to jest tak się czułem poprostu.

Jak nie pujde na trening to zaraz mysle,jak by go nadrobic.Jak nie cwicze np tydizen to zaczynac mnie nosic. Ale silka to tak naprawde jedna z niewielu przyjemnosci w moim zyciu

Mnie tez nosi jak opuszcze trening np jak jestem chory ;/ Albo jak nie zjem posilku o okreslonej poze bo nie mam czasu ch....o sie wtedy czuje z tym...

Musiałem opuścić trening powieważ w domu mam remont a nie mam kasy na siłownie !!! Jak nie potrenuje to jest ze mną ciężko.... Dzięki treningom zawsze zapominam o smutkach, troskach i w ogóle jest lepiej :)

Ja treningow nie opuszczam prawie nigdy, teraz wlasnie mialem regeneracje, to potem wogule sobie odpuscilem trening, pozatym bylem chory i nie zabardzo bylo jak cwiczyc, spadki jakies tam sa, i zaj.ebiscie mnie to denrwuje

czy musi byc wolnowchlanialne na noc - kwestia dyskusyjna, a jesli juz to rano szybkowchlanialne ile trwa trening ze chcesz zapijac carbo? jestes ekto? tak naprawde twoj zestaw sklada sie z kreatyny bo reszta to uzupelnienie diety...

Ok dołoże trening siłowy jak mówicie tylko się boje że wtedy zmiast zmiejszać obwody to całkiem się zrobie wielki??

I mam ostatnie pytanko trening kończe koło 20 30 to wtedy spokojnie mogę zjeść drugą porcję kurczaka z ryżem basamti?

generalnie wzielam to z uliczny-trening.pl ale spoko, nie robie juz ich, daliscie mi do myslenia :) a moj instruktor wybral wczoraj mega fajne cwiczenia i jestem bardzo zadowolona wiec obejdzie sie bez przysiadow :)

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+lat 6. DIETA: Trzymana jak tylko mogę moim zdaniem 4+ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teraz idzie pierwszy wlasnie metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jedząc 20 g białka nie masz szans na wyrzeźbione mięśnie. Ograniczanie węglowodanów u kobiet, to tez nie najlepszy pomysł. Robienie 40 minut cardio a potem trening siłowy, to tez błąd. najpierw siłowy, potem ewentualnie cardio. Jeśli po cardio masz siłę na siłowy, to kiepskie cardio było. Jak nie masz siły, to "siłowy" siłowym nie jest ;-)