trening

Podpisa nesq'a jest w sam raz dla Ciebie "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

Nie , to nie możliwe. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Veronko to sie synthol nazywa Albo chodzi o ta sperme byka. Test nowego podpisu Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Hehe , Seewy , podłapałeś mnie , widac zapoczątkowałem jakąs manie tekstow tygodnia Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Seewy , dobry Ja tez chce takie cus "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

postarasz czyli porzadny trening, dobre dawki i dieta?

dokladnie odpowiedni trening i masz pompe

jeszcze raz zaznacze ze kreatyna PRZED treningiem jest sensowniejsza, wykozrystasz jej dzialanie(jesli zdazy sie przyswoic) do szybszej odbudowy atp - wiecej energii na treningu= lepszy trening = mocniejszy bodziec do wzrostu. pozostaje tylko zapewnic nadwyzke kcal by zapewnic budulec. aha i mutant nie ma duzo cukrow bo jadlem go w ilosci 400g [...]

niestety nie mam czasu, trenuje 6/tyg w klubie bieganie, to tego chodze na basen i siłke, więc niestety na dodatkowe treningi nie miałbym czasu ;/ http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html pod tym linkiem znalazłem sporo przydatnych rzecz, może trening z takimi filmikami instrukatażowymi miałby jakiś sens, sw [...]

Zasadniczo można... Zastanawia mnie tylko jak ciężki planujesz ten trening... Jeśli nie dasz się zregenerować mięśniom po wysiłku, to je popalisz... Pytanie istotne tym bardziej, że - jak rozumiem - te cztery treningi to "tylko uzupełnienie", czyli dochodzą do tego właściwe, cięższe treningi?

Ja bym się raczej nie obawiał, ale spróbuj o ile sie da, przełożyć trening piątkowy na sobotę;D Wytrzymałościowe tak nie męczą, mieśni na pewno nie "popalisz" (pozdro transi). Chyba że te same mięsnie w pon i wt ale nikt tak głupi nie jest ;D

W sumie jesli dasz rade, to tak. Jednak trzeba pamietac ze to nie split i partie nie maja tyle czasu na dopoczynek, ale jesli FBW mozna wykonywac 4razy tydzien, wydaje mi sie ze trening ACT przystosowany pod wytrzymalosc mozna stosowac 4 razy tydz. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-12-07 19:49:26

Na siłe jest trening, potem dobra dieta, na koncu suple. Białko/gainer jak bedziesz miał braki, witaminki ( olimp ) Omega3 ( olimp ) i jakas kreatyna moze byc mono/jabłczan + jakis stack np HP, Nitrobolon2... Zdr

Wypełnij ankietę i wklej ostatni trening + aktywności uzupełniające go

Aeroby do tego trening i dieta z bilansem na zero

Po pierwsze ułóż sobie normalny trening.

Jaki staz treningowy, masa, wzrost, wiek. Przydaloby sie zebys dietke wkleil :)i tak wogole co to za trening lol

nie obsmiewaj treningu. napisz jaki ma byc trening. wzrost 196cm waga 80kg wiek 22lata chce kupic jakies tluszcze. W jakich ilosciach przyjmowac oliwe z oliwek ?

Mozesz zaczynac ten trening A co do suplementow to jedz te hmb(juz nie kupuj) i mozesz Thermo Speed Extreme zarzucic. zdr

a jak myślicie nie lepiej jakiś inny trening do którego mógł bym wrzucić jakies aeroby (jakies biegi, worek bokserski) ? Z góry dzięki za rady