trening

Głupie pytanie. W 4 dni mozesz sobie spokojniej zrobic partie jak cwiczysz splitem. Masz mniej przeladowany trening. Tyle.

zczanij trening o 20 najlepiej

Pytam, bo kiedyś w telewizji słyszałem wypowiedź jakiegoś kulturysty/instruktora, że najbardziej efektywny trening będzie dopiero wtedy, gdy pójdziemy ćwiczyć po dwóch godzinach od zjedzenia posiłku. Do kiedy jest ta magiczna granica, by nie popaść w katabolizm? /w ogóle jest coś takiego?/

Kiedyś Krzych666 pisał, że to trening na dupę. Nie ma gimnastyki przy wyciskaniu. Chcesz wyciskać prawidłowo, to leż całymi plecami na ławce.

Jeszcze nie mam. Rozmyślam dopiero nad zakupem, dlatego wcześniej wolę się dopytać co i jak skoro nie mam wiedzy na ten temat. Płeć mężczyzna Wiek 20 Waga 81 Wzrost 186 Obwód klatki 100 Obwód ramienia - Obwód talii 83 Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni ponad pół roku Ilość spożywanego białka - [...]

Zapraszam więc do działu trening dla początkujących. Ułóż go tam i wtedy pomyślimy o diecie: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

hmm wlaściwie to wszystko :) chcialem kupic ksiażke ale podobno już sie nakład skończył. Niedługo zaczynam trening tego stylu i nie chcialbym przyjsć zupelnie zielony w temacie. Moze jak to wyglada od sprawy technicznej , na co kladzie sie nacisk na treningach , jakie kata zawiera ten styl , jak wygladaja egzaminy n stopnie, czy cwiczy sie z [...]

dieta+trening = masa dodatki:>>>http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer <<< powodzenia

dieta i trening

SirLolek ma racje przedewszystkim dieta i dobry trening ;) po co odrazu jabłczan narazie mono w zupełności wystarczy.

Hmmm tak sie składa ze w podwieszonych masz trening idealny dla siebie. A dieta do dzialu odzywianie

Tego nowego nitro II na porcję trzeba 30 g, więc policz sobie, bo nie wiemy ile razy w tygodniu masz trening i jak długi cykl chcesz robić. Ale ja na Twoim miejscu połączyłbym nitro II z mono/jabłczanem, wyjdzie Ci ekonomiczniej.

brak kalorii ,brak regeneracji,zly trening,duza aktywnosc ruchowa, wiele powodow moze byc ze nie przybierasz na wadze choc najczestszym powodem jest poprostu slaba micha.

[...] informacji dla osób w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Aktywność fizyczna jest zbyt wysoka. Półka nożna, trochę biegania i trening z ciężarem własnego ciała, gumami będzie dobrym rozwiązaniem, ale z rozsądkiem.

Prosta 3s Skos dodatni 3s Skos ujemny 3s Rozpiętki 3s 3*4 = 4*3 Licząc, że jedna seria trwa około minuty a przerwa około 2 minut trening klatki powinien zająć ci około 35minut. Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-03-20 14:35:48

Bardzo rzadko ten sam trening powtarzałby sie w tym samym dniu.

Zależy od tego, jaki to trening. FBW 5-6x w tygodniu to przesada.

W domu to pompki, brzuszki, drążek i bieganie poza domem Sam się nie wytrenujesz, więc idź na trening.

idz na trening i zobaczysz jak jest. ;)) to tylko wydaje sie latwe ale nawet dobrze gardy sam nie bedziesz w stanie zrobic. ;)) polecam trenig z trenerem. ;D Zmieniony przez - ejkej7em w dniu 2010-03-11 12:54:30

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]