VolterKing
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam robić. Chodzi o ćwiczenia w domu z hantlami. Ważę 60kg i mierzę 184cm. Chciałbym dodać do tego jakąś dietę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
domer
Ekspert
Szacuny
6450
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Dlaczego akurat w domu? Samymi hantlami niestety niewiele osiągniesz. Dlaczego nie normalna siłownia?
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
Niestety Mieszkam na zadupiu gdzie nie ma siłowni, to może polecisz coś innego?
Zmieniony przez - VolterKing w dniu 2019-02-24 00:15:09
Zmieniony przez - VolterKing w dniu 2019-02-24 00:15:09
...
Ekspert
Szacuny
6450
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Zapraszam więc do działu trening dla początkujących. Ułóż go tam i wtedy pomyślimy o diecie: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
1
Moderator działu Odżywianie
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Na forum masz sporo treningów rozpisanych, jakie te hantle masz, na poczatek moze i wystarczą ale za pół roku już będzie trzeba myśleć o rozbudowaniu tego sprzętu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
hantle po 6kg
...
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
to bardzo mało, na małe partie na poczatek moze bedą ok z czasem to już nie dadzą efektów
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
6450
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Hantlami po 6kg to kobiety robią 60 minut zajęć fitness.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
To co polecasz? Zauważ że ważę 60kg więc silny nie jestem.
...
Ekspert
Szacuny
6450
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Polecam te dwa działy i konsultacje treningu w jednym z nich:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
