VolterKing

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2024 (10:36)

Data rejestracji 06.11.2018 (15:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Progresja treningu - porady witam, od wczoraj zacząłem trenować nowym planem treningowym (fbw sakera) i mam problem odnośnie progresji między innymi na ławce i nie tylko. konkretnie chodzi o to ze w planie treningowy mam progresować z treningu na trening 2.5 kg (oprócz	2	2023-11-15 15:25
Trening dla początkujących	Zakwasy witam, ostatnio postanowiłem robić pompki, lecz juz po 1 "treningu" mam strasze zakwasy przez które nie mogę ćwiczyć przez 3 dni. jak temu zaradzić ? dodam że mam 17 lat i jestem bardzo szczupły.	5	2019-11-28 18:39
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy witam, chciałbym zacząć treningi i przejść na jakoś dietę ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile kalorii mam jeść. podsiadam 2 hantle w domu i może z nimi coś by dało rado porobić. oglądałem filmik na temat fbw z hantlami tylko nie wiem	14	2019-02-23 15:16
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam robić. chodzi o ćwiczenia w domu z hantlami. ważę 60kg i mierzę 184cm. chciałbym dodać do tego jakąś dietę.	9	2019-02-23 19:40
Trening w domu	Trening dla ekto witam, chciałbym znaczyć ćwiczyć w domu tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i które będą dobre dla mnie. w domu posiadam 2 hantle i nic poza tym. mam 17lat ważę 60kg i mierze 184. hantle są po 6kg zmieniony przez - volterking w	8	2019-02-24 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, jestem ektomorfikiem i chcem zacząć trenować. mam już ułożony trening, tylko brakuje mi diety. dlatego proszę o pomoc u ułożeniu jej. mam 16 lat 183m i ważę 60kg. mój trening 3 sety po 5 serii po 8-12x 1 set: zakroki plus modyfikacja dzień	1	2019-02-24 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-25 21:25
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-25 21:13
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu	2019-02-25 21:09
Trening w domu	Trening dla ekto	2019-02-24 20:59
Trening w domu	Trening dla ekto	2019-02-24 20:41
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-24 13:34
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu	2019-02-24 11:58
Trening w domu	Trening dla ekto	2019-02-24 11:32
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-24 08:15
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu	2019-02-24 00:14
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-23 16:31