VolterKing

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2024 (10:36)

Data rejestracji 06.11.2018 (15:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Progresja treningu - porady witam, od wczoraj zacząłem trenować nowym planem treningowym (fbw sakera) i mam problem odnośnie progresji między innymi na ławce i nie tylko. konkretnie chodzi o to ze w planie treningowy mam progresować z treningu na trening 2.5 kg (oprócz	2	2023-11-15 15:25
Trening dla początkujących	Zakwasy witam, ostatnio postanowiłem robić pompki, lecz juz po 1 "treningu" mam strasze zakwasy przez które nie mogę ćwiczyć przez 3 dni. jak temu zaradzić ? dodam że mam 17 lat i jestem bardzo szczupły.	5	2019-11-28 18:39
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy witam, chciałbym zacząć treningi i przejść na jakoś dietę ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile kalorii mam jeść. podsiadam 2 hantle w domu i może z nimi coś by dało rado porobić. oglądałem filmik na temat fbw z hantlami tylko nie wiem	14	2019-02-23 15:16
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam robić. chodzi o ćwiczenia w domu z hantlami. ważę 60kg i mierzę 184cm. chciałbym dodać do tego jakąś dietę.	9	2019-02-23 19:40
Trening w domu	Trening dla ekto witam, chciałbym znaczyć ćwiczyć w domu tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i które będą dobre dla mnie. w domu posiadam 2 hantle i nic poza tym. mam 17lat ważę 60kg i mierze 184. hantle są po 6kg zmieniony przez - volterking w	8	2019-02-24 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, jestem ektomorfikiem i chcem zacząć trenować. mam już ułożony trening, tylko brakuje mi diety. dlatego proszę o pomoc u ułożeniu jej. mam 16 lat 183m i ważę 60kg. mój trening 3 sety po 5 serii po 8-12x 1 set: zakroki plus modyfikacja dzień	1	2019-02-24 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-25 21:25
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-25 21:13
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu	2019-02-25 21:09
Trening w domu	Trening dla ekto	2019-02-24 20:59
Trening w domu	Trening dla ekto	2019-02-24 20:41
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-24 13:34
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu	2019-02-24 11:58
Trening w domu	Trening dla ekto	2019-02-24 11:32
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-24 08:15
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domu	2019-02-24 00:14
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia dla ektomorfika w domy	2019-02-23 16:31