SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

ćwiczenia dla ektomorfika w domy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
VolterKing
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194
Witam, chciałbym zacząć treningi i przejść na jakoś dietę ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile kalorii mam jeść. Podsiadam 2 hantle w domu i może z nimi coś by dało rado porobić. Oglądałem filmik na temat fbw z hantlami tylko nie wiem czy one są dla ektomorfika który chce przytyć. Obecnie ważę 60kg, mierzę
1,83m i mam 16 lat.
Link do filmiku

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444
Jak chcesz zrobić masę tłuszczową to możesz zostać przy samym jedzeniu. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową obowiązkowo trening siłowy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ 

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444
Z takim sprzętem to za dużo nie zdziałasz . Jednak Zawsze lepsze to niż nic .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ 

...
Napisał(a)
VolterKing
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194
rozumiem, a coś innego możesz polecić ?
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444
Mogę polecić kupno karnetu na siłownie . To najlepsze rozwiązanie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ 

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949
Polecam zabrać sie za to porządnie, a nie w ten sposób.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
VolterKing
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194
Porządnie znaczy?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
każdy trening jest dla ekto , mezo czy endomorfików, nie ma tu podziałów.
Dział trening w domu i tak masz sporo tematów czy nawet gotowce rozpisane
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
VolterKing
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194
I jeszcze mam pytanie czy lepiej robić treningi z hantlami (po 6kg, moge dołożyć po 4kg ale nie dam rady pewnie) czy lepiej beż żadnego żelaztwa ?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
zależy na jakie partie na nogi moze być mało na ręce te 6 kg moze na początek i Ci starczy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949
Co chcesz robić hantlami? Zdajesz sobie sprawę, że każdą partię ciała trenuje się innym ciężarem?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
VolterKing
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194
Nie wiedziałem, teraz się zastanawiam czy nie odpuścić tych treningów i mieć tylko dietę na mase.
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czerwone swedza e plamy na skórę?

Następny temat

Nożownicy

electro
Polecane artykuły
Jak pozbyć się nadmiaru wody? Pietruszka: naturalny diuretyk!

Jak pozbyć się nadmiaru wody? Pietruszka: naturalny diuretyk!
Jak wspierać i wzmocnić odporność sportowca?

Jak wspierać i wzmocnić odporność sportowca?
Acerola - co to za owoc? Ciekawe właściwości aceroli

Acerola - co to za owoc? Ciekawe właściwości aceroli
Spirulina na odchudzanie? Poznaj zalety spiruliny

Spirulina na odchudzanie? Poznaj zalety spiruliny

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany