trening

tylko połowy nazw nie rozumiem z tego planu ;) najlepiej wolałbym w formie VIDEO trening

ankiete działu uzupełnij, wklej swoją dietę, trening, wymiary, cele, jak to chcesz zrobić.

[...] tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): cardio/siłownia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: zbilansowana [...]

jesli jestes osłabiony to odpuść trening szkoda zdrowia , wrócisz jak bedziesz w pełni sił

21 lat? To tacy jeszcze żyją? Leć na trening i nie marudź

Nie jest za późno. Idź na trening.

Jestem mężczyzną mam 22 lata 178 cm 87 kg biceps 39 cm klatka 115 cm pas 93 cm 3 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby jednak nie po 40 min bo nie mam aż tyle czasu pracuje zmianowo praca raczej ciężka niż lekka. 1,8 do 2,2 g mam rozumieć że na kilogram masy??? czy to że chce się redukować ma jakieś znaczenie?????

[...] wtedy bedzie Ci latwiej sie oswoic. Wiem co mowie :P gralem 13 lat i nie jedna nowa twarz wprowadzalem. A jak nie masz znajomka to poprostu wes torbe wpakuj tam korki, ciuchy do gry i na trening pedz :). A i mala rada nie cwaniakuj na pierwszych treningach ze co to ty nie jestes :P POWODZENIA moze wkoncu ktos pozadny do Reprezentacji :):) hehe

Trening ala a6w/abs. Ta piłka imo to tylko dla ozdoby-równie dobrze sprawdził by się patyk-lub nic

rób normalny trening masowy, reguluj dietą i systemami energetycznymi

[...] na tym. Zdecydowanie lepiej będzie myśleć i robić to na co mamy wpływ i co ma istotny wpływ na nasz organizm/kształtowanie sylwetki. Będzie to dobrze dobrana dieta, solidny trening siłowy i odpowiednia regeneracja. Głównym wpływem cytruliny na nasz organizm jest uzyskanie efektu tzw. "pompy mięśniowej" oraz ograniczenie bolesności mięśni i ich [...]

Ani wad ani zalet, normalny trening, ja bym dodał cos iinego jeszcze na brzuch te wszytskie ćwiczenia z w/w filmiku są wykonywane w zgięciu w stawie biodrowym, mogą nie zaangarzować wszytskich miesni. Tu masz fajny artykuł http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] leworęczny, a silnejszą i większą mam prawą ręke o jakiś centymetr. Ta dysproporcja to u mnie około 1cm ( 40 lewa, i 41 prawa) bez względu na to czy trochę przytyję czy schudnę zawsze różnica wielkości jest taka sama. Próbowałem nawet kłaść większy nacisk na trening slabszej lewej, ale nic to nie dalo oprócz tego, ze prawa było niedotrenowana.

Zgadza sie jest dział piłka nożna, lecz jest tam mało informaji na ten temat. Polecam forum www.trening.abajt.pl znajdziesz tam o co prosiłeś. Pozdrawiam.

No okej, mysle ze trzeba po prostu pojsc na pierwszy trening I zobaczyc :) otaczajac sie starszymi tez wiecej sie naucze podejrzwam I lepsza motywacja zeby dorownac :D

Prawidłowy trening nie ma prawa zaburzyć procesu wzrostu,także bez obaw. Zdrowe odżywianie jak najbardziej.Jednakże przyznam szczerze,iż liczenie każdej kcal,unikanie jak ognia produktów uchodzących za niezdrowe...itd,to jednak już przesada.Także nie popadaj w skrajności.

polecam na pocżatek trening ACT, oraz Streching NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

w porze treningu czyli o tej godiznie o ktorej masz trening w dzien treningowy.. takie to trudne ?

nie mam tluszczu ;p i nie jestem sezonowcem tylko narazie nie mam czasu na intensywny trening na silowni bo mam mature i nie mam czasu jezdzic i chce tylko narazie cwiczonka w domu

To polecam trening domatora. Co do brzucha coś na proste, skośne i dół, po 1 ćwiczeniu, 3s po 10-20 powtórzeń. Pzdro