trening

Do dzialu trening dla poczatkujacych po plan i do dzialu odzywianie po diete pozdro i mysl na przyszlosc gdzie pisac posty.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: standard 5 posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: lepsza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: nie znany 12. TENDENCJA DO [...]

A czemu to tak tanio (Megabol jako najtanszy kosztuje za 250 g 48 zł)??? Pozdrawiam. "Trening czyni mistrza"

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91943&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Trening czyni mistrza!!!!

jak najbardziej należy łączyć te suple , można jeszcze dodać alc ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie jest to możliwe, sam tak próbowałem ( jak jest, to się chyba ***nę ) Jak już to możesz traciś tłuszcz, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej, ewentualnie nie wielki przyrost ( patrz trening cykliczny gr. 6 lub 5 ).

chodzi mi o to ze te teoretyczne dwadzieścia pare minut jest założeniem dla spięc 2-3 sekundowych , przy dłuższych spięciach trening analogicznie był by dłuższy. Teoretycznie oczywiście bo jeszcze nie spotkalem się z nikim kto by robił dziesięcio sekundowe spięcia . ide spać, jak by jeszcze jakieś niejasnosci były odpisze jutro Zmieniony przez - [...]

chodzi o to aby siła była na eliminacjach a takze po ... Jezeli trzeba rozbijmy to na 2 cykle.Wiec prosze o pomoc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokładnych cylki [...]

Nie bedzie za malo Jak bys nie mial czasu za duzo to mozna by zrobic trening na jednym konkretnym cwiczeniu zdr.

WIEK: 22 WAGA: 77 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: odrzywki -węglowodany: odrzywki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca po 2ml. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: [...]

trening aerobowy-dieta

[...] tylko skośnych ;) Ze skośnymi jest tak jak z każdym mięśniem, są na niego odpowiednie ćwiczenia, odbiegające od normalnych brzuszków. Wszystko da się zrobić. Tak jak Flex pisze - trening + dieta. Na dolnych pułapach mięśni brzucha tłuszcz osiada najczęściej ;) U mnie jest podobnei - widać 4 kostki od góry / 2 dolne zrobić - katorga ; )

Boks i kopnięcia do wysokości uda. W zimowych butach jak zajedwabisz komuś w piszczel to powinno wystarczyć Machnąc to możesz łopatą akurat sobie trening zrobisz przy odśnieżaniu, może te głupie rozkminy Ci przejdą. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-01 21:42:45

jak ci tak wygodnie to możesz czemu nie ale to pytanie powinieneś zadać w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH !! ;P

Klata i biceps najcięższe i najważniejsze partie xd Robiłeś kiedyś nogi? Wiedziałbyś co to ciężki trening. NOGI I PLECY to ciężkie partie a nie Klata i Biceps. Ćwiczysz coś oprócz Klaty i bica?

Ale kolega chce tylko klate i biceps bo lato idzie A poważnie idź do działu trening dla początkujących i tam sobie poczytaj. :) gothmori09 to widzę że po klacie i ramion robisz jeszcze przedramię

[...] jakies zapiekanki albo parowki ale wtedy staram sie to jako taka przedkolacje zjesc zeby np na noc zjesc puszke tunczyka + mleko odzywki: DT rano: po przebudzeniu HMB+amino trening: Kreatyna z dextroza 30minut przed treningiem i zaraz po treningu. HMB+amino zaraz po treningu przed snem: HMB+amino DNT rano: po przebudzeniu HMB+amino 5g [...]

j/w. Skończysz trening to pijesz, a potem spokojnie sobie robisz kolację i ją zjadasz bez pośpiechu

[...] półtłusty ,250 gr jogurt pitny,banan 06.30 -10.00 sen 10.15 płatki owsiane na mleku ,2 banany 10.30-12.30 sen ,13.00 jajecznica z 5 jaj całych ,jogurt pitny 250 gr 14.00 trening na siłowni około 1,5 h 16.00 pierś z kurczaka gotowana ,woreczek ryzu białego 17.00-19.30 sen 20.00 jogurt pitny 500 gr ,2 banany 20.30 zaczynam pracę 21.30 1 przerwa [...]

No to test Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"