trening

tescik srana, coby androgenik wzrosl prosto na wieczorny trening.

ja zawsze dzialo laduje z wieczora przed spaniem, a z rana robie trening.ogolnie moim zdaniem to nie ma roznuicy kiedy sie robi.pozdro

Jezeli jestes dalej zainteresowany to w piatek przyjdz do SP 34 jest trening na ktorym nauczysz sie podstaw

trening mi ułożył taki kolega z siłowni wiec jest dobry odżywiam się tez dobrze i dla większej regeneracji chce właśnie wziąć glutemine

jak ogarniesz dietę i trening jak dobrze pójdzie to za pół roku jak masz American Protein z Fitmaxa to następnym razem w niego nie inwestuj

[...] mu diete i ni ****a, zero efektow silowych jak i przyrostow masowych. To bylo ladne 3-4 lata temu, dodatkowo wzbogacalem jego diete gainerem 737 jak na tamte czasy spoko gainer Teraz znowu bedziemy robic cykla, po takiej przerwie musi go "pokopac" trening i diete juz mam dla niego, jeszcze tylko kupimy mono i jazda to tak offem.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

treningiem nie łapiesz masy, masę łąpiesz od jedzenia, siła nie idzie mozliwe że zły trening i źle się odżywiasz.

1podaj swoj staż. 2kiedy robisz brzuch i przedramiona. 3podaj KONKRETNY trening a nie tlyko rozplanowanie grup. 4jaki jest cel

no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??

Zakwasy wcale nie muszą oznaczac ze trening był udany Ta teoria juz dawno została obalona

Ja polecam push pull legs. Sam wezmę tą metodę, jak tylko skończe trening Wodyna.

[...] parę chwil i porobić powiedzmy 3 czy 4 serie po prawie tyle co fabryka dała Edit: Możesz też do tego podejść spokojniej, sprawdzić sobie maksa, wziąć sobie jego powiedzmy 50%, i robić 3/4 serie otrzymanej liczby powtórzeń, co trening starając się dorzucać po jednym powtórzeniu na serię Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-14 22:56:19

zobacz jak bedziesz sie jutro czul. zrob solidna rozgrzewke przed treningiem, ale taka zebys sie spocil jak swinia, jak bol odpusci znacznie, to rob trening

Dział trening dla juniora i tam czytaj tematy podwieszone.

Mozesz spróbowac się odwodnic aczkolwiek nie wiem czy jest sens. Po prostu przypnij diete na 100% i trzymaj trening i wystarczy w dzien zdjec nic nie jedz np od rana ani nie pij, dopiero po sesji. Zawsze coś to da.

A gdyby dzien przed postawic wysoko bialko i tluszcze ,nisko wegle ,a w dzien zdj dac to cale ladowanie ? jestem zielony w tym temacie wiec to czyste pytanie :> ogolnie chodzi mi o tak zwana pompe miesniowa gdyz jeszcze przed zdj bede mial trening

On kolekcjonuje "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Czarny ma racje. Więc najpierw przyzwyczaj sie do ciężaru, techniki i zaplanuj trening (wytrzymałość, siła, masa, rzeźba). Odwiedź dział odżywianie i ewentualnie dokup jakieś białko, gainerka itp. Z Nitrobolonem itp. poczekaj, bo organizm rozleniwisz Ja zanim złapałem sie za suple ćwiczyłem prawie trzy lata, potem powoli i sukcesywnie od roku [...]

Śmigaj na trening ;).Sam trenuje mam problem z wagą.Wiadomo z cięższymi początkującymi jest ciężko bo walce wykorzystują swoją masę i siłę,mało techniki.a na pewno znajdziesz kogoś w podobnej wadze.