sucha

[...] rano i po treningu -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: ograniczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: obwodowy plus cardio 9. CEL CYKLU: sucha tkanka, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mocny z tendencja do tycia 13. [...]

[...] zrozumiec temat, mieso nie spada sobie od tak, jesli ktos zalicza mega spadki po cyklu to jest to raczej woda zgromadzona w organizmie w czasie cyklu, Jesli chodzi i "sucha tkanke miesniowa" i mowimy tu o kims kto trzyma diete, trenuje, generalnie bawi sie w kulturystyke to spadki tego prawdziwego miesnia po cyklu i prawidlowym [...]

Do autora - Facet jeśli nie rośniesz od testosteronu to od niczego nie urośniesz. Skoro to drugi cykl to rób porządną masę - niech będzie i znikoma ilość wody ale takie pierdzenie robienia suchego mięsa w sumie straciło dla mnie dziś sens. Robiąc suchą masę musisz trzymać wykręconą dietę calutki czas, żeby to co zrobisz suchego nie zamieniło się w [...]

Aha Sucha informacja a myślałem że masz coś ciekawego do tematu jaki poruszył Ekipa

a może masz taki rodzaj skóry??raz strasznie sucha,potrafiąca sie łuszczyć,a znowu kiedy indziej tłusta...i stąd taki nos.....kiedyś miałem podobny problem,krótko bo krótko ale zawsze,krem na twarz i już,tu pomagał nawet taki bambino jak dla dzieci,spróbuj.

Skóre na nosie mam suchą ale się nie łuszczy naszczęscie nie jestem alergikiem.

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 182 Staż treningowy 1,5roku 4razy w tyg Cel cyklu siła i sucha masa mięśniowa Zmieniony przez - bubin7 w dniu 2009-04-20 22:32:32

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:split dzileony, 4x w tygodniu: pon klata+triceps wt nogi śr wolne czw biceps+plecy pt bary+ kaptury 9.CEL CYKLU:w miare sucha masa miesniowa 11.POZIOM BF8-10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej endomorfik, choc zarowno latwo chudne jak i tyje, nie mam problemow z nabieraniem [...]

1. Wiek 23 2. Waga 87kg 3. Wzrost 176cm 4. Wymiary Biceps 43 Klatka 117 Udo 64 Talia 82 5. Staż 7lat 6. Dieta Białko 2,5g Wegle 5g Tłuszcze 1,5g 7. Przebyte cykle: 0 8. Trening Split 9. Cel cyklu Sucha masa 10. - 11. BF ok. 12-14 12. Ektomorfik 13. 14. Skłonność do łysienia 15. PPM 16. Wyniki siłowe Nie robię rekordów

Nie da się tak zrobić, redukując tłuszcz zawsze z wagi Ci poleci, chyba że jesteś szczypior i robisz suchą masę mięśniową.

babkos-No moze i tak ale omek za mocno go zaleje woda i branie propa mija sie z celem w tym momecie metke z propem ladna sucha masa bedzie i malo powinno spac napewno mnie niz po omku heh cik_cik-juzdzis 5 kwietnia wiec jak ty juz 4 dni na cyklu ?? heh (wybaczcie ze tak pozno ale rachunku sie nie zaplacilo eh)

ja też mam koszulkę mokrą, na starej siłowni miałem suchą, to znaczy że na obecnej siłowni jest straszna duchota, pytasz się o doradzenie planu a teraz nawet nie wiemy jak trenujesz, jakie cwiczenia jakie serie, obciążenia.

no dokładnie, mi lekko zbladł dopiero po miesiącu, czasem sobie smaruje dziarke kremem nivea jak mam suchą skórę, ogólnie można 2 godziny po dziaraniu lekko przemyć gąbką tatuaż, ale tak żeby nie wkładać pod kran albo prysznic, ja zawsze tak robiłem pozdrawiam

czyli trzeba czekac ?? z czasem powinna sie kurczyc, zreszta za miesiąc gdzies będe robił sucha mase, ogólnie mase to jakos ładniej może będzie wyglądać

moze i ty udzoieloasz opd ze slyszenia, ja wiem ze sucha wiedza a praktyka to czesto calkiem inna hiostoria wiec jak czegos na sobie nie sprawdzilem to sie nieudzielam i duzo by zyskalo forum jak by wszyscy tak robili zadnej nowosci tu nie odkryles ze na omie czy tez na kazdym innym srodku sie mozna tak samno zalac jak i wyrzezbic, podstawa to [...]

Podbijam cały czas. Chciałbym dojść do ok 2900kcal i zacząć masować, tylko nie chce się zalać (mam do tego tendencje) i dlatego chciałbym robić suchą masę. Pytanie w pierwszym poście było czysto teoretyczne, bo zastanawiałem się czy wgl jest sens żeby po dojściu do tych 2900 zejść trochę z kaloriami, żeby zrzucić wodę i wrócić na tę 2900 i [...]

[...] a w ogole sa jakies suplementy ktore jakos pomoga zatrzymac ten proces? czytalem o saw palmetto ale z tego co wiem to ma mase skutkow ubocznych. utrzymuje w miare fajna i sucha rzezbe wiec nie chcialbym miec gino . btw libido ostatnio i tak mi spadlo , moze dlatego tez ze sie przejmuje tym owlosieniem. boje sie tez troche tego ze dziewczynie [...]

[...] Mozna postarac sie o budowanie miesnia bez zatluszczania sie. Kilku moich znajomych (ktorzy sa na odkladkach znanych pism fitness), przez cale zycie buduje wlasnie taka sucha mase. Jednak chlopaki naprawde trzymaja ciagle diete, przez co maja definicje miesniowa zachowana non stop. I moga uczestniczyc w sesjach zdjeciowych. Jednakze zapomnij [...]

Ułóż dietę z delikatnym dodatnim bilansem ( o pomoc poproś w dziale odżywianie). Staraj się budowac tylko "suchą"mase, dobrze, że pomyślałeś o cardio. Skoro 3 razy w tyg. masz czas na siłke, proponowałbym ci zacząc od FBW 5-10-15, albo coś pokroju HST, a w dni wolne od siłki 3-4 razy w tyg. aeroby, zaczynając od 20-25min i zwiększając co tydzien [...]

[...] 2 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (10 lat temu!) meta , prolo, omka, winstrol- nie pamietam co z czym i wjakich ilosciach 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa obnizenie poziomu tt do okolo 15% 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 lat 11.POZIOM BF% 22% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN [...]