sucha

Wszystkiego najlepszego Kochany! :* niech Ci wegle suchą masą wchodza a na trening zawsze był czas, siły i ochota :) <3 Dziękuję Ci bardzo :* Najlepszego! ;) Te ciastka z biedry nawet spoko, poprzednim razem jak były to wziąłem ;) Dzięki! :) Ja je uwielbiam :-D wszystkiego dobrego!!!!!! Dziękuję!!! :) Nie ma to jak lody z dodatkiem kostek [...]

Slayerek dla mnie bardzo smaczny był w porównaniu z suchą tuną ale na raz trzeba 2 puchy wszamać (90 gram w puszce)

Dzisiaj trening późno bo syn miał swój trening Taekwondo (zaczyna mu się nudzić piłka). Nie lubie chodzić po 7mej bo ludzi dużo ale poszło tak: 10 min na rowerku (a jak 8-) średnio 130BPM MC 12x60kg 10x100kg 10x120kg 10x120kg 3x140kg - już nie mogę się doczekać paczki z paskami, ręce nie dają rady a czułem, że szło by dalej Wiosło sztangą w [...]

"O odciskach wiemy wszystko!" :-) Taki slogan. Nie ma większej rzeźni na skórę niż rwania odważnika. Primo: prewencja, czyli krem natłuszczający - potem pilnik do odcisków ze sklepu kosmetycznego (polecam Rossmanna - z dwoma poziomami tarcia ) - krem witaminowy (idealnie z lanoliną). Secundo: magnezja i pewny chwyt. Skóra na spoconych dłoniach [...]

Lejjla, to jakieś 1400 m npm %-) Jeszcze w tym roku suchą stopą ( w porywach do kolana) treningu górskiego nie zrobiłam. Na moje oko jakieś 2 tygodnie na szlakach, miesiąc w kotłach ( 2 kotły na trasie Chojnik Ultramaratonu jeszcze nie są otwarte po zimowej przerwie - ciekawe, czy GOPR puści biegaczy na zamknięty szlak) i będzie po śniegu... no, [...]

[...] polecicie mi jakieś dobre mięso które jest wmiare nie za tłuste a nadawało by sięna obiad ? Wołowina odpada bo albo nie umię tego przyrządzić albo nie wiem... jest strasznie sucha i się męczę jedząc to :/ Ryby to wiem ale jakoś wole mięso z jakiegoś zwierzaczka zjeść bo po rybie mi sie jeszcze bardziej jeść chce :( Co do ograniczania cheat meali [...]

Jezeli wezmiemy pod uwage rozpuszczanie/wchlanianie wit ADEK w obecnosci tluszczu to tak, bilansowanie jest wazne. Dodatkowo teoria progu leucynowego w kontekscie anabolizmu bialek i miesni. No juz nie mowie o smmakowitosci jedzenia. Kto zje sucha kure z ryzem. Przyslowiowa :)

zachowujeszz sie jak rozkapryszone dziecko! zrobiles cos zeby zainteresowac ludzi bardziej testem? dawales jakies ciekawe foty? test to byla poporstu sucha relacja i tyle... chodz nie mowie ze nie czytalem bo sledzilem caly czas Pzdr.

[...] jak zrobi się posiłek samemu wiemy co jemy jaka jest jakośc produktów i jak zostały przygotowane w restauracjach bywa różnie, o fast foodach typu mc donalds nie wspomne Suple też napewno dają dużo- wzrasta sucha masa to nawet jakby bf się nie zmniejszał a został na tym samym poziomie to różnce widac gołym okiem i efekt optyczny jest super

Jak widac sluzy Ci taki "system" i to najważniejsze. Sylwetka dobra nabita i sucha, sila kozak a fotki zarcia powoduja slinitok. Mozna pozazdroscic. Sam chcialem pytac o T3, itd %-)

Haha dokładnie...Dunkin %-) Dla mnie lepsza sucha bułka z pestkami dyni by biedra za 49 gr xd

[...] A pawcio449 wyczułeś już swój oragnaizm na tyle, aby wiedziec czy poddac go takiej ciezkiej probie odwadniania ? Myślę, że chcesz zrobic to aby po mono zeszła woda i została sucha masa miesniowa... Ale jezeli nie startujesz gdzies w zawodach to sie nie oplaca robic to tym sposobem !!! Woda po mono zejdzie sama tylko, że w troche dłuższym czasie [...]

[...] (na pol slodko), zapiekana na "pasztet" (gotowana, zmiksowana z jajkiem i przyprawami, zapieczona) jako paste z roznymi przyprawami, albo po prostu gotowana, sucha z miesem i warzywem. dzis mam fasolke mung ugotowana i zmiksowana z curry i imbirem, takie cos pseudo indyjskie [...]

dzisiejsze jedzenie, nie ćwiczę dziś bo nie będę mieć czasu, mąż wraca dopiero w piątek a dziś młoda ma 2 szkoły i próbę do komunii o 19, no i jest jeszcze młodsza młoda }:-(. Tak więc szans nie ma. Jutro zrobię trening. Biała kiełbasa została ze świąt - trzeba było zjeść, hmmm właściwie białą jej tylko na Wielkanoc. Jeśli idzie o suchą krakowską [...]

yyyyy... właśnie zjadłem tuńczyka z puszki z pomidorami z puszki i pomarańczę aby zabić ten smak a na kolację pewnie pójdą pierogi z kapustą i grzybami podsmażane od teściowej + białko na zapitkę... proza życia a od jutra ryż brązowy + sucha kura

[...] Ja bym je rozkroila wzdluz na dosc grube plastry... Nie wiem, czy gotujesz, czy smazysz, czy grilujesz? W kazdym badz razie trzeba je poddac obrobce cieplnej Nastepniena sucha patelnie wrzuc ryz (bez niczego, suchy ryz) i mieszajac troche podpiecz (jakies 2-3 minutki). Dorzuc cebule i papryke, pomidory, podlej woda (+/- 3 cz. wody na 2 cz. [...]

[...] się na uchhh - różową :trup: . Bo ta przeźroczysta, nieco tańsza, ale ładniejsza i spełniająca wymagania niedostępna w moim rozmiarze. trening 6-12.06. poniedziałek: sauna sucha; wtorek: 10 km rozbiegania + 6 serii wieloskoków + przebieżki + 6x (skip A+skip C) + przebieżki + 6 x (podbiegi + zbiegi), bez odpoczynku (krótkie, ale 20%) + [...]

[...] przed siłką pompki 9/10/9/9/10 19.11 – sobota – wolne 20.11 – niedziela – wycieczka biegowa 2 h – Sokole Góry w Olsztynie 21.11 – poniedziałek – elektryk 15” + siłka + sauna sucha; pompki 9/11/9/9/11 22.11 – wtorek – wolne 23.11 – środa - 8 km BW + symboliczne skipy A + C + przebieżki; pompki 6/7/5/5/7 24.11 – czwartek – 12 km BW _ 10 x [...]

[...] w terenie + 10 x przebieżki (jak tydzień temu wałem wzdłuż Warty; tym razem cieplej, za to pod nogami niefajnie), razem 27 km 16.01 – elektryk + siłownia 3x 15 powt. + sauna sucha 17.01 – 10 km BW + seria przebieżek, razem 12 km 18.01 – 8 km BW – lekki teren 19.01 – 11 km wycieczki biegowej w Sudetach; strome oblodzone podejścia pod Czarną Górę. [...]

Zaległości ;) Tydzień wypoczynkowy? 23.01 – kwadrans na bieżni + siłownia 2x15 powt. + sauna sucha; zmęczenie po górach jeszcze nie odpuściło, dlatego trenejro zarządził odpuszczenie jednej serii na siłce; sama zaś odpuściłam sobie wykroki w marszu z hantlami - nogi miałam tak miękkie i zmęczone, że przewróciłabym się, gdybym spróbowała, 24.01 - [...]