sucha

[...] ALE WYDAJE SIE BYC SKUTECZNA I DOBRZE DOBRANA. Śniadanie:godz.6:30.3Wasy z sezamem(lub chleb Kołodziej 2 kromki)+wędlinka(duszony schab,szynka gotowana,kiełbasa krakowska sucha-na zmianę)+zielenina(rzodkiewki,sałata,papryka,ogórek,pomidor(na zmianę). /ZAMIEN PIECZYWO WASA (PRZETWORZONE) NA PELNOZIARNISTE, NIE ZAPOMINAJ O WEDLINIE DROBIOWEJ [...]

A ja tak zewnętrznie poleciłabym jeszcze jakieś emolienty - wszystkie te środki ktore kojarzone są z dziećmi;-) Mój syn jest atopikiem, więc mam takie rzeczy na stanie i sama też uzywam w okresie zimowym, bo też mam wtedy bardzo suchą skórę, swędzi to to, łuszczy się itd. Pewnie centralne ogrzewanie robi swoje. Najfajniej wg mnie sprawują się [...]

Jakie suple na suchą mase? nie chce jeść za dużo żeby się nie zalać. Czy stosować p-ratio czy jak to się nazywało że jak przybiorę 2kg fatu to 2 tygodniowa redukcja? i cały czas na zmianę masa redukcja? Znam ludzie budujących na czysto, czy jak mam zastój to bez porządnej nadwyżki nawet z suplami nie pójdzie mięsień?? Reasumując chociaż nie mam [...]

''Jakie środki polecili byście na suchą mase ? Na pierwszy cykl... PH i SAA odpadają... ''- I tego sie trzymaj hahaah

Interesuje mnie sucha masa, z wagą doszedłem do 107 kg, ale niestety w dużej mierze była to woda Dlatego wyciągnąłem wnioski i teraz będę masował z głową

[...] nie wiem czy jeszcze jakiaś machina była. Ogólnie do treningu siłowego o ile nie korzystamy głównie z maszyn to są dużo lepsze siłownie. Plusem jest basen, sauna parowa, sucha i jacuzzi. Tak na pierwszy rzut oka to fajna siłownia na takie niedzielne wyjście (o ile brak niektórych sprzętów nam nie przeszkadza) gdzie po treningu można sie [...]

No i po lekarzu pol roku temu zauważylam u siebie objawy nieodczynności tarczycy (tycie, wypadanie włosów, sucha skóra, wahania nastroju, puchnięcie twarzy)Zrobiłam badania: TSH 3,92 mlU/l norma , FT3 15,22 pmol/l norma , FT4 3,93 pmol/l norma , antyTPO 22,1 norma , glukoza 84,16 mg/dl norma Udałam się do endokrynologa ktory zrobił USG [...]

Pepo, fajna sucha masa. NAPRAWDĘ mi się podoba . Życzę postępów.

witam. jestem przeziebiony i nie zdołam robić dobrych treningów w dalszym ciągu wiec jestem zmuszony przerwać relację. planuje przerwe 9dni sd i treningi hst w dalszym ciągu. byc moze bedzie nastepny test. z tym ze bedzie on juz ukierunkowany nie na maksywalną masę lecz na suchą mase miesniową(w tym tescie tez tak chyba wyszlo, juz mialem 2kg [...]

Ale to chodzi o suchą mase i obwód w bicku ? :D

A ja mam takie pytanie: Co to oznacza termin "sucha masa mięśniowa"?

no co ty chcesz przeciez sucha masa weszla

[...] brokuł, papryka, cukinia, pasta paprykowa i pomidorowa, czosnek, imbir, korzeń galangi, włoszczyzna...miód. Ciężka mieszanka nie do przełknięcia. %-) Po treningu poszła więc sucha kura z ryżem, na kolację naleśniki low carb w planach. Rano dodatkowo pojadłem orzechów brazylijskich, ok 140g, więc mniej więcej 1000kcal i w bonusie dawka seleniu do [...]

Moja sucha, żadne balsamy nie pomagają. Więc juz nawet nie smaruję. A paznokcie w tamtym miesiącu przeżywały kryzys, teraz chyba wracają do zdrowia:)

ja mam ostatnio problem z łokciami!!:( zawsze były ładne gładkie a teraz szorstkie :/ ja na suchą skóre polecam po prostu olejki ;) na włosy zresztą też :)

no gora to juz za sucha sie robi:/ no ale nic,czekamy do lipca a potem sie obaczy

Miałem styczność z tym full force full burn i thermo speed stim ... stim na mnie nie zadziałał . Ze zdrowiem wszystko okej . Do zrzucenia narazie jeszcze nie redukuje :D ale myślę ze bd miał z 10 kg zeby zredukować do sucha

Ok dziękuję. Jeszcze jedno pytanko. Rozpisałem tutaj rozkład B/W/T oraz mój typ budowy oraz co wliczam w dietę czy przy takim rozkładzie dla Endomorfika będę w stanie zbudować w miarę suchą masę mięśniową?

Ok więc tak , typ budowy endomorfik , cel sucha masa mięśniowa. Teraz białko mam na poziomie 2.5g w DT i DNT 2.2g , tłuszcz na poziomie 1.1g/kgmc. Gdy dojdzie do dodawania kalorii dodam tłuszcz do 1.5g i resztę kcal z węglowodanów. Będzie wtedy B 2.5g T 1.5g i W jakoś 4g. Pytania : 1. Jeśli będę przy dodawaniu kcal , bo waga stanęła to BIAŁKO oraz [...]

no dobrze tylko czy to sucha masa czy tluszcz?