sucha

Taaa, ale zwróć uwagę, że ta specyfikację którą podałeś to ona jest podana w % (i to sa chyba procęty na suchą mase- w Extensorze było tak samo dlatego nie jestem pewien wartości które podałem).. A nawet jakbyś chciał zsumowac wszystkie wartości (wsyzstkie max i min. ze specyfikacji) to wyjdzie grubo ponad 100 .. Co to oznacza? Sam pomyśl, [...]

[...] :-) hehe dokladnie,teraz nowa metoda szokowa ,po 1 razie drugi dzien zakwas gdzie ledwo je czulem zawsze na drugi dzien,ale i tak pesymistycznie to widze,lydke mam max sucha,ale malutka. Wczorajszy wpis Wczoraj 20 min biegu w terenie i 14 s drążka różne chwyty potem do roboty, ochrona imprezy firmowej, firmy rolniczej więc dostałem talerz [...]

Mięso możesz kroić w kostkę i mieszać z warzywami a zagryzać suchą bułką lub zmieszac to z ryżem czy makaronem. Z tuńczykiem i twarogiem także, fantazji trochę.

jak robiles pierś że sucha wyszła ? A pojemnikami sie nie przejmuj ze tylko je noś. Przyzwyczają sie, i nie ma się co bać co sobie inni pomyślą

Marudzisz. Pierś nie musi być sucha a skoro opinia innych liczy się dla Ciebie bardziej niż Twoje zdrowie i sylwetka... Cóż.

z nogami mam od****a problemu polamane piszczele popekane powykrecane kolana , dlatego za powazny trenning nóg wezme sie jak sie wszystko zagoi szczególnie kolano. A tak na oko pisałem bo sie spieszyłem, kaszy przed trenningiem oczywiscie wiecej bedzie. A orzechy na trenningu za***iste , a jak myslisz ze zzaleje jeszcze gorzej to juz gorzej byc [...]

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]

Tak zgadzam się z kolegą u góry że Ph mocniej szkodzą niż SAA ale wydaje mi się że mają dość mocne działanie ... Jeśli chodzi o te Ph co Ja biorę to z tego co wiem... S drol- Massa i siła w tym że jest tu wytwarzany jakiś hormon (nie wiem jaki szczerze mówiac)ale jakiś blokujący D-stanazol- Siła lekka masa tu jest wydzielany przeciwny chormon co [...]

Turrudia witam Ciebie , powiedź Ty mi, jak Ty robisz tę soczewicę. ?? U mnie wychodzi taka sucha i nie dobra ;/. Czy właśnie taka ona jest ?

Na suchą czyli jak ważę 80kg i mam BF 25% to suchej masy mam 80*0,75 = 60kg tzw. masy mięśniowej, 20kg to tłuszcz Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-09 13:02:36

A ilość białka np. 2g/kg to się liczy na suchą masę, czy na całkowitą? Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-09 17:08:39

mam wrażenie, że mimo redukcji rosnę w suchą masę... albo mi się przewraca pod kopułą z głodu :) a tymczasem dowaliłam dziś nogi wykroki 4x10 czworogłowe siedząc 60kg 5x10 suwnica 4x20 dwójki leżąc 4x15 do tego intensywne cardio 45min

Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]

[...] i po raz kolejny mysle ze lepiej byc przygotowanym na najgorszy scenariusz i bez zamykania kraju ( i tragadi dla gospodarki o czym sam piszesz) przejsc przez ta zime/wiosne sucha stopa Patrzac na inne kraje u nas nie jest tak bardzo zle, moze sie jakos slizgniemy bez wiekszych tragedi Bedzie dobrze :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] roznych firm czyli wyciagane z roznych rybek Skalar czemu jestes przeciwny kapsulkom? A czy ktos wie czy mozna suplementowac olej z wiesiolka, zrobila mi sie w ciazy sucha, wrazliwa skora, wczesniej takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. Generalnie sporo lykam, wyczytalam gdzies ze w ciazy nalezy kalorie zwiekszyc o jakies [...]

[...] twojego dziecka powinny byc bezzapachowe, atestowane. Z szamponem poczekaj do momentu, kiedy twoj maluch bedzie mial naprawde geste wloski. Jesli twoje dziecko ma problemy z sucha lub zaczerwieniona i podrazniona skora lub inne skorne problemy, popros o rade lekarza lub faramceute." Ha! Takie cos chyba w PL by nie przeszlo- przeciez polki w [...]

[...] stosuj nic co wysusza nadmiernie skore,na chwile Ci to pomoze ale puzniej po takim wysuszaniu bedzie jeszcze gorzej bo skora bedzie miala lojotok zeby nie byla taka sucha wiec sam sobie narobisz wiecej klopotow.Uwierz ze tylko dermatolog jest w stanie Ci pomoc,zrob jeszcze badania watrobowe krwo przed antybiotykami bo mozesz sie jeszcze [...]

[...] się *****sko przetłuszczać i wypjerdalają jeszcze bardziej, dlatego na solare nie chodze ja na razie biore B6, cynk, smaruje benzacne i tak jakby troche lepiej, skóra sucha, no i widze że te mniejsze zaczynają powoli blaknąć, ale jeszcze kończe pct na clomie, więc znacząca poprawa pewnie będzie jak to odstawie, ale daj znać jak znajdziesz [...]

Nie liczysz jedzenia a chcesz budować suchą masę?

mięso nie leci, widze po sobie... mieso to leciało ale 2 lata temu jak schudłem 30 kg w niecałe 3 miesiac... i zaniedbałem to w cholere a trzeba było wtedy pomalu robic sucha mase