sucha

[...] Kurcze wciągnęłam wczoraj z 1,5kg i się teraz zastanawiam... DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 10 Znów ryby. Zdecydowanie lepiej mi wchodzą, bo są "mokre" a pierś z indyka jest sucha, twarda i ble... Odżywka 2x. Suple wszystkie oprócz kurkumy - no chyba, że muszę to się zmuszę. AREO - sesja areo na wiosłach 40 minut 8,1km. Potem taki tam lajcik - [...]

Na Krzyzne weszlas suchą stopą? W sensie sniegu ofc, bo deszczu widzę nie brakowało (zresztą zgłodnie z prognozami) :-) pięknie tam jest, pięknie :-)

Lejjla, tak - suchą stopą :-). Na szlaku śnieg już nie ma. Śnieg zaleguje sobie jeszcze gdzie niegdzie ale malutko już.

Można się było doczepić do celu: sucha masa mięśniowa. Przecież żadnego kilograma nie przytyłeś, ale z drugiej strony w celu nie ma mowy o wadze ogólnej lecz o suchej masie, którą de facto zdobyłeś eliminując zarazem fata i wodę, więc gratuluje efektu Duster: jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma ...mono, carbo i zapieprz na siłce [...]

zaskoczyles mnie, pozytywnie :-P dobra forma, teraz czas na sucha mase+bąbke};-) szkoda ze wakacje sie skonczyly... mialbys wieksza szanse wkoncu porvchac%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-22 14:25:45

[...] gdzie dalsze masowanie bedzie powodowac nieadekwatny przyrost miesni do tluszczu wiec robie redukcje by przyspieszyc metabolizm i pozniej korzystajac z tego zjawiska bede budowal znow sucha mase miesniowa. Metoda budowania formy zgodnie z krzywą natężenia tzn. czasem bierzesz krok w tył(redukcja) by nabrać rozpędu do kroczenia wprzód(masa)

[...] 127cm Pas: 90cm Udo: 68cm Wyciskanie Klatka:160 (165 prawie) Wyciskanie Barki: za głowy 130 Przysiad: 200kg (210 niepełny przysiad) Martwy Ciąg: 205kg 2) Cykl: Cel: sucha masa mięśniowa, siła, rozbudowa ud oraz pleców... Który cykl: 3 Poprzednie cykle: 2lata temu 10ml deki durabolin holand, 5miesięcy temu nnp 15ml EAP+ prolka 20ml.. [...]

[...] Mateo 1983 faktycznie fajny, myślę jednak że badania się przydadzą, gdyż to one stanowią podstawę tego artu, pozwoliłem sobie na pewne refleksje, zeby tresc nie była zbyt sucha. Z teoriami czlowiek spotyka się róznymi, jest ich sporo, wyniki badan, ktore znalezc trudniej - stanowią pokrycie owych teorii. jesli powieliłem już wytarte schematy [...]

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Viki, Mateusz - wasze wypiski są dla mnie wzorem :-) Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT [...]

No jestem hardgainer i trudno łapie masę. Kscman, nie czuj się opuszczony Jestem tutaj i robię ten test z Tobą Poza tym zapisz się też do tego testu tam ! Ja wcale nie planuje robić jakiejś mega wycinki tylko po prostu suchą masę, a że robi się ciepło i będę jeździł na rowerze to pewnie poleci też coś w dół. ZAPISZ SIĘ ! Po prostu zobaczyłem że [...]

[...] tak jak dzis... Odrabiam zelgłosci :-( aha, coś dziwnego zrobiło mi się ze skorą... całe ciało mnie lekko swedzi, a na nogach i rekach skóra jest mocno zaczerwieoniona i sucha. taka dziwna, jakby podpuchnięta trochę, czy jakby pod spodem była woda a jak nacisne palcem to sie robi taki biały ślad... Na nadgrastkach i łokciach mam małe krostki, [...]

chanula, ładnie :-). No i nie byłam w lesie. Zaraz po obiedzie wróciły silne bóle brzucha, nie wiem co mi szkodzi. Wieczorem spokój. POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal W tym: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, krem [...]

[...] sa przereklamowane i ten test juz po raz enty mnie o tym przekonuje. ja bym pojechal ostro na mase do wiosny dodal nawet i 15 kg.jezeli z tego bedzie 10 tluszczu to i tak sucha masa skoczy o 5 kg.a brandzlujac sie tak po trochu caly czas sie stoji w miejscu. fakt ze trzeba bedzie wtedy nad redukcja wiecej i ciezaej popracowac ale nikt nie [...]

[...] ćw. do załamania przed treningiem 10min na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=08t0iOFhssk SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine [...]

[...] leżąc 5s 8 – 12p przed treningiem 10min na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu z bonusem %) : http://www.youtube.com/watch?v=-FAcOS4g6n8 http://img824.imageshack.us/img824/1764/img0789a.png [...]

[...] 6 ćw. do załamania przed treningiem 10min na rowerku po treningu 10min na rowerku + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=u1N7YADgdnc SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + [...]

[...] leżąc 5s 8 – 12p przed treningiem 10min na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) nie ma sensu kręcić stale tych samych treningów i pokazywać stale tych samych ćwiczeń - obecny trening można zobaczyć na moim kanale YT [...]

[...] ćw. do załamania przed treningiem 10min na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power [...]

[...] leżąc 5s 8 – 12p przed treningiem 10min na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power [...]

[...] zaparc, przez gazy na rozwolnieniu kończąc. Miałem już tak podczas szkolenia. Pomogło wyeliminowanie jaj, po których zauważam, że jednak nie zawsze jest jak powinno. Dlatego na próbę eliminuje i zobaczymy co będzie. Narazie tyle. Zaraz idę zrobić cardio bo mogę dzisiaj w czasie pracy, a po 15 na siłownię ;-) Wpiska z telefonu dlatego taka sucha