sucha

sucha masa - suchy k.... a jak suchy to tarcie :-D

sucha masa - suchy k.... a jak suchy to tarcie :-D Jak miałeś sucho to na Twoim miejscu bym się tak nie cieszyła, może coś robisz źle? :)) :))

[...] totalnie rozbity. 2-3 kolejne off od treningów z racji tego, że będzie sporo spraw do załatwienia. No cóż takie rzeczy się zdarzają i trzeba się z tym pogodzić. Więc dziś sucha wypiska bez szału. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg PUSH#1 1.Rozpiętki na bramie 3 x 15 2. Wyciskanie na smithie skos góra 1 x 6-8 // 1 x 12-15 3. Rozpiętki na ławce [...]

I Sylwek jeszcze :-D Sylwek zmiana w 3msc. Chłopak plecami tyłem 6tyg(Krzysiek) Patryk - najszerszy grzbietu i brzuch z udami - 7tyg. Facet z brzuchem -> na wyciętego gościa(Rafał) - 7msc Moja przemiana z 4 lata %-) No i też w tym poście zdjęcie solo - Łukasz mega postępy! Z tym że robi masę, jak widać suchą. Trochę już nałożyliśmy bo ma 120kg z [...]

Dej Pan spokoj jak sucha i tak masa, super jest :-). Powodzenia pod "Nowymi barwami" :P

coraz bardziej sucha jestes, idziesz jak burza :-))

dokladnie najgorsze sa schematy i sucha teoria nie przyrownana do konkretnych aspektow w jakich jest cos stosowane... 'autorytety' dzisiaj to ludzie z tytulem, a niekoniecznie ktos kto zasluzyl sobie jakims osiagnieciem...i tak niedawno w tv wypowiadal sie profesor z Instytutu Zywienia o zawartosci bialka w konkretnych produktach itp. W 4 zdaniach [...]

[...] 6 posiłek: 120g fileta z kurczaka + 50g ryżu białego + 15g olej lniany waga dziś na czczo taka sama jak przed ładowankiem - 85,6kg. Jednak sylwetka jakby bardziej ostra i sucha. Wciąż trzymam sporo wody, skarpetki zostawiają odciski, ale teraz już będzie ładnie schodzić, rotuję sól, troszke więcej diury. Do jutra na weryfikację powinno być [...]

[...] i kolacja i waga nie ruszy, a ty skończysz po tygodniu na odsysaniu :-P . Ale również właśnie o czym wspomniałeś, dodatki w diecie szczególnie na masie są też ważne a nie sucha praktyka kura,ryż,jaja,owies,twaróg i tłuszcze. I na redukcji to samo, ochvjałbym. Ale nie chce tu szerzyć spamu u Mikołaja na temat postrzegania odżywiania w [...]

[...] czczo ponieważ później nie miałbym kiedy). W tym okresie nawet cardio na czczo wchodzi elegancko :-D Waga z rana 78,7kg więc tragedii nie ma ale sylwetka już nie jest taka sucha i nabita :-( Wrzucam parę fotek z soboty. Jeszcze z hotelu przed ładowaniem w Macu: /SFD/2017/4/27/362dc69f02f0460884fa1b5d90169275.jpg [...]

otoż to u mnie też sucha kura z ryżem wchodzi nawet na masie ;-) a wczoraj sobie np wieczorem zjadlem kanapkę z pasztetem i ogorkiem kiszonym %-)

[...] itp (bo akurat michę trzymam w 100% a żarcia jest tyle że nawet nie myśle o podjadaniu czy czitach) tylko tych WW jest już dosyć sporo i jednak sylwetką nie bedzię cały czas sucha :-) Weekend zapowiada się dosyć ciekawie,z rana trening,szykowanie michy a później prawdopodobnie lecę na cały dzień do Nysy na ,,Festiwal Wody i Ognia"-pokaz [...]

[...] wapń, probiotyk chyba wszystko, ale coś zdaje mi się, że o czymś zapomniałem %-), później się to jeszcze zmieni, ale będę o wszystkim informował na bierząco Trochę wyszłą "sucha" wpiska, może później Sylwia wpadnie podesłać zdjęcia ze wspólnego treningu, na razie niech odpoczywa bo ma dziś urodzinki i relaks jest wskazany ! Wszystkiego [...]

Dla łasuchów - ciasto wegańskie, taki murzynek. Krok 1. 4 bardzo dojrzałe banany gnieciemy widelcem i mieszamy z 4 łyżkami syropu karobowego, 3 łyżkami siemienia lnianiego zalanego uprzednio 1/2 szklanki ciepłej wody i 1/4 szklanki espresso. Do tego dodajemy 75 ml oleju kokosowego. Krok 2. Oddzielnie mieszamy suche składniki: 1/2 szklanki mąki [...]

Dzięki, czyli izo. Mam jeszcze takie pytanko: zawsze jak wracam z biegania, to z mojej koszulki ( coldgear underarmour ) dosłownie kapie. Jest jakiś sposób, żeby biec i mieć suchą koszulkę ???

Tak na marginesie, na ckd i cytomelu 250mg testu tyg moze sie okazac za malo i sucha masa moze leciec dosc szybko razem z tluszczem.

Dużo 9 posiłków. Ja najwięcej jadłem 8. Cykl na suchą masę. Ciekawe co z tego wyjdzie. Co do sally to może być problem bo z tego co wiem to nie idzie go za bardzo dostać. Właśnie doczytałem że 1 i 6 posiłek to same suple. No to powodzenia.

BzykuDG nie rozumiem Twojej wypowiedzi ? Po prostu robię suchą masę bez zbędnego mega zalewania się, następnie lekką redukcję, a następnie Masę, wszystko jest podzielone na mikroprocesy. A w zimie czyli : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_by%C4%87_WIELKI_!__MASA_2010%2F2011-t675278.html Osiągnąłem wagę 100 kg ale co to za waga jak wygląd [...]

Wlasnie nie napisalem nic o testerach patka dobra sucha ,beda z Ciebie ludzie jak sie przylozysz pgd - zanim wycinke zaczniesz robic to dorzuc jeszcze ladnych pare kg masy...przydaloby sie tak z 12-15 i dopiero pomysly oredukcji kamiru - j.w pamietam jakis Twoj test, bylo juz ladnie ,a tutaj masakra , chyba to nie tylko przez te ostatnie [...]

Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]