sucha

[...] cudow nie ma i zawsze trzeba liczyc sie z tym, ze na redukcji wielkich miesni nie zbudujemy. Jak najszybciej wprowadzaj jednak aeroby, aby uporac sie z sadlem i pracowac nad sucha masa. Suple ? Witaminy, magnez, antykataboliki, ´´whey protein´´ jak najbardziej. Spalacze ? Mozna, ale po co ? Te dobre, to raczej zabawka dla [...]

Daj propa i daj npp jak chcesz fajna sucha maske.

Crazy_Thug 4-5h dlatego że zwyczajnie lubię się męczyć :), ale jeszcze nie teraz. Suplementy mam ale zwyczajnie nie wiem jak z nimi postąpić. Wiem tyle że l-karnityne powinnam przyjąć 40 min przed wysiłkiem, ale nie wiem w jakiej dawce. Już teraz robię trening interwałowy ok 40 min później parę brzuszków ok 10 szt z podniesionymi nogami pod kątem [...]

[...] bede schodził z kcal -białko: 1,5 -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]

[...] 6. DIETA: diete mam ulozona nie bede sie juz rozpisywal z nia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, wino, oma 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]

jeśli bedzie dobrze działał to wale tego propa od początku z deką i będzie duża sucha masa. dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - koksik1508 w dniu 2011-05-30 15:08:35

kubagrd zgadzam sie ze mozna zrobic dobre miesnie ale na pewno nie bedzie to super sucha jakosc miesnia. Omke lepiej stosowac jezeli chodzi o cykle typowo masowe a nie redukcyjne, chociaz jak mowisz niektorzy daja rade ;) Albo w omce nie ma mixa bo teraz roznie z nia bywa. Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-05-31 13:14:42

[...] ale bad w normie crp aso itp., to co deformacje stawow tez od nerwicy? po omega 3 psycha siada tez jeszcze bardziej,do tego obrzek całego ciała tzn woda pod skoram , skora sucha ,goraca, tylko stopu i dlonie lodowate,, typowi pomagagaja termogenikii aeroby , mimo ze stan podgoraczkowy nonstop., zle sie czuje po silowni,typ cokolwiek zje to [...]

Co do piersi to jest za sucha z tą bulką :/ a jak dodam jakiegos "sosu"wlasnej roboty to mi sie bd po lapach lał w szkole , ryz na redukcji ? :D nie moze byc naprawde ta grahamka albo chociaz makaron plenoziarnisty? 5. czemu tunczyk tylko 2x? :D

Jak chcesz budować suchą masę mięśniową to warto trochę zredukować

Plan jak na razie sprawdza sie bardzo dobrze, widac efekty treningu do tego dieta i powinno byc niezle :). Chce tak zejsc do 12-13 % tkanki tłuszczowej a pozniej trening i dieta na sucha mase miesniowa :)

[...] po co ma wywalać kase na badania co tydzien tego samego. Tak znalazlem rozwiazanie, u mnie bylo to samo dluga redukcja i po redukcji wszystko sie zepsulo,libido slabe, sucha skora, brak sil i checi do zycia....poprostu egzystowalem nic wiecej. Robilem rezonans przysadki, usg piersi jader po kilka razy i szereg innych badan. Jedyne [...]

[...] również bezpośrednio po treningu siłowym, i nie wywrze to negatywnego wpływu na przyrost mięśni. Przy tym najlepiej mieć zoptymalizowaną dietę, czyli wszystko we właściwych proporcjach dla trenującego sporty siłowe - nawet jeśli masz bilans kaloryczny +300, przy HIIT nie będziesz przybierał w tłuszczu, a sucha masa mięśniowa będzie przybywać.

sucha jest też ok, ale wystarczy iśc np raz w tygodniu:) na parową częściej można takie jest moje odczucie.

Osobiście wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz [...]

Osobiście wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama [...]

haha teraz mętlik mi narobiłeś w głowie , m drol + epi napewno bardziej sucha masa mniejszy blok mniejsze spadki , znowu m drol + prop pompa nie z tej ziemi i samopoczucie o niebo lepsze hmmm

krzykacz nie martw sie o to, pytanie bylo o cos innego, zreszta nie widzialem ani nie slyszalem jeszcze o czyms takim jak "sucha substancja" testosteronu. dieta i trening to inny temat, w tym dziale piszemy o wspomaganiu.. Zmieniony przez - -tes- w dniu 2014-12-08 20:04:03

HMB w reklamach spala tluszcz i pomaga robic sucha mase miesniowa ale to reklamy. HMB to antykatabolik przy tym kiepski i drogi wiec... nie oplaca sie go kupowac. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-27 10:18:04

hej! zorro nie bądż jak człowiek który ma klapki na oczach,uważam że dieta clokera jest bardzo dobra (choc mało w niej tłuszczu roslinnego) więc godziny dostosuj sobie sam,mowisz o rugby hmmm nie musisz tego ograniczać poprostu bedzie ci przybywała sucha masa mięśniowa.