sucha

Ja np kurczaka warzę i dzielę w odpowiednie porcje i do zamrażalki. Tak łatwiej potem rozmrozić i ugotować. Jak jest potrzeba to w pojemniki ładuję, ale chodzi mi o mniejszą ilość bo przeliczoną na suchą masę mięśniową. To tylko sugestia, robisz jak będziesz chciał :-)

Wszystko dla ludzi, każdy je jak chce:-) Ja przeliczyłem to na suchą masę mięśniową i też jest ok. Grunt żeby spróbować czy działa :-)

[...] pary biegowek, jedne przeznaczone na bagna (te wyrzucilem) i drugie ktore uzylem tylko do ostatniego biegu na 16.5 km.(sa bardzo lekkie) Uwazam ze nie ma co odciazac plecaka kosztem butow, bo sucha stopa podczas marszu to podstawa, a przed kolejnymi konkurencjami byl czas aby zmienic obuwie. Niektorzy niestety maszerowali na "mokro"

[...] o ktorych mowiles. W zeszlym roku hitem Selekcji bylo pokonuwanie przeszkod wodnych z workami na nogach. Wiem, ze taki patent zastosowal nr 55. Z jednej strony przechodzisz sucha noga, ale tracisz czas na wyjmowanie i ubieranie tych workow, a pozniej na ich zdejmowanie i musisz gonic grupe. Oplacalnosc tego typu patentow jest rachunkiem zyskow i [...]

[...] zjadam cokolwiek: to może być kilka lyzek jogurtu, jajko lub jajecznica, plaster wedliny lub sera, jaks parowka lub kielbasy kawalek, potem kilka kaw jeszcze, czasem jakas sucha grzanka, gotowany ziemniak, czasem troche zupy „nic”, jakies pulpety albo ine mieso ale gotowane ,od lat nie uzywam tluszczu do smarowania pieczywa, [...]

dziewczyny, potrzeba wsparcia. Czy ktoś coś wie o tym jak wpłynąć dietą na skórę? Problemem jest sucha, swędząca, łuszcząca się plama Nie trafiłam jeszcze na dziennik, który by taką kwestię poruszał. Pomóżcie plz, bo się zadrapię

Problemem jest sucha, swędząca, łuszcząca się plama Moja pani ma coś takiego z powodu alergii pokarmowej (nasila sie po zjedzeniu czegoś uczulającego). Atopowe zapalenie skóry czy jakoś tak...

Co do kaloryczności jest ok ? Jestem typowym ekto, ale nie chcę też za dużo kcal, bo więcej tłuszczu jak mięśni mnie nie interesuję, ale nie ukrywam też tego, żeby progres z wagą coś ruszył, ale to chyba dopiero jak znajdę przyczynę dolegliwości. Sam nie jem dużo więcej i nie uważam, by ekto potrzebował kosmicznych ilości kcal. Po prostu budujesz [...]

Mam pytanie :D po treningu w planie mam bieg przez 20 min ? to dobrze jeśli robie suchą mase ?? i jescze co do posiłku po siłowni i po biegu mam zjesc 100 gr kurczaka + 100 gam ryzu + warzywka. Niby wszystko ok ale jak odmierzyłem waga 100 gr kurczaka to tak mało wyszło Wam tez tak wychodzi??

3 pytanka specjalistyczne: jestem na cyklu na kreatynie mono: 1. słyszałem, że kreatynę powinno się spożywać na pusty żołądek, a jak wygląda to, gdy jem posiłek potreningowy? 5min drogi mam z siłki do domu, czy dużo lepiej jest zjeść kreatyne na siłce, czy razem z posiłkiem potreningowym w domu? czy jeżeli zdarzy mi się zapomnieć kreatyny na [...]

aha zapomniałem dodać że mój cel to Sucha maa mięsnoiwa :D i czy biegac 20 min po treningu?

cześć, ściągnąłem właśnie nowe tabele vitalmaxa i widzę ,że tam już fajnie rozwiązali problem obliczenia zapotrzebowania kalorycznego powiedzcie mi czy można tak zostawić ? Cel to tylko sucha masa http://img404.imageshack.us/img404/2001/beztytuugc.jpg czy trzeba znów wzór brać liczyć itp.?

Za sucha.

jak go umyjesz i powycierasz do sucha Wez plyn do szyb spryskaj go calego i popucuj go bawelniana szmatka bedzie baaardzo lsniacy ;d tylko sie sprezaj zeby Ci smugi niepozostawaly

[...] ciąg dalszy:-) Miska miała być na poziomie 1600kcal BTW(150/100/- ) ale wpadło trochę batatów:-). Miska: -3jajka,masło, -dorsz, łosoś,śmietana30%, -kiełbasa krakowska sucha w plasterkach, pomidory, -nóżki z kurczaka pieczone,bataty,olej kokosowy, oliwa z oliwek, warzywa, śmietana30%, -tuńczyk,ser kozi,warzywa,oliwa z oliwek. 1749kcal. [...]

[...] intensywny, ale jest całkiem ok. Co do efektów to na razie jestem bardzo zadowolony. Teraz minęło 21 dni, i muszę powiedzieć, że forma rośnie z tygodnia na tydzień. Przybywa sucha ładna masa mięśniowa. Mięśnie są twarde i siła też do przodu. Nie czuć takiego efektu usztywnienia jak jest przy monohydracie. Teraz zaczałem robić aero 2 razy w [...]

No planuje 2 razy na saune IR wbić przez ten czas, polecam, wg mnie rewelacja jeśli chodzi o sauny, bo sucha czy parowa to tragedia, max może 5min w tym wytrzymam a w IR sie siedzi bez przerwy 30-60min i jest fajnie ciepełko i oddychać czym jest.

i pewnie do tego gotowana sucha brokuła bllleeee

Może to i lepiej, Kubica dopiero 19 Wyraźne problemy z przyczepnością miał, warto też dodać, że pierwsze 40 minut treningu odbywało się na mokrym torze i kierowcy jeździli na deszczówkach, a czasy, które pozwoliły zając dobre miejsca w treningu kręcili już na suchej nawierzchni i na oponach przeznaczonych na suchą nawierzchnię W kwalifikacjach [...]

I jeszcze trochę na dobry początek dnia http://www.sfd.pl/jak_wysmuklic_uda_i_zmniejszyc_ich_miesnie_-t614163.html http://www.sfd.pl/Jedrniejszy_tyleczek_-t347470.html Bulbata znów wymiata ze swoją trampolinką 250kcal/15 min Ciekawe ile ja spalam w 15 minut HIITa? Pewnie z 500kcal Tylko dlaczego jeszcze nie jestem wycięta do sucha???