sucha

[...] szybsze pociągi. Łącznie z takim na poduszce magnetycznej. Głów mocnych nie mają. Tylko nieliczni w takich sytuacjach stosują się do zasady "do dna" - ganbei - dosłownie: "sucha szklanka". Podczas tych toastów często wysączali kropelkę, po czym dolewano im kropelkę, co tylko symbolizowało, że wypili do dna i trzeba im znów nalać :) Tak, że [...]

Myslalem, ze wyrazilem sie wystarczajaco jasno.. programy CF nie skupiaja sie na budowie masy. Jezeli odpowiednio sie odzywiamy, to sucha masa miesniowa pojawia sie niejako 'przy okazji' treningow, co w polaczeniu z systematycznym obnizaniem %bf znacznie podkreci sylwetke. Chcemy rozbudowac mase = trenujemy kulturystyke. Przy CF pojdzie nam to [...]

Hmm, wiesz, kobietom zwykle sucha masa ciężko przychodzi (pomijam SAA). Taka u nich genetyka. Duże znaczenie ma systematyka i wytrwałość. Odżywki typu gainer, czy białka mogą spokojnie przyjmować, gdyż nie są one przeznaczone tylko dla mężczyzn. Stanowią uzupełnienie diety zarówno wśród jednych, jak i drugich.

[...] 5mg i jedzie się say 5 tygodni. 25-35mg to dla byków, którzy mają duuużo receptorów. Nie pieprzyć mi tu teraz, że jak brałem 500 mety rok temu na cykl to teraz 84 nie zadziała - ZADZIAŁA - tylko, że wtedy nie bedzie wody/aromatyzacji i będzie sucha masa - po co Ci 5g/kg - jak 3g wystarczą!!! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-10 16:01:31

też mi się tak wydaje, że bardziej mase trzeba robić, dopiero zaczynam wprawdzie, ale ta redukcja była potrzebna. Zacznę od bilansu na 0 i będę korygował ew, a przy moim bf wizualnie liczyc kcal, na sucha mase, czy na całą wage?

Tyle że ja rygorystycznie trzymam dietę. Wcześniej typowo masówkę, teraz raczej na suchą mase.

ja tak wlasnie żarłem i mi od samej michy (zaraz to juz chyba koryto sie nazywa nie miska ) poszlo okolo 105-108 kilo nie powiem ze sucha masa... ale naprawde tłusty nie bylem a teraz to w ogole nie jestem 94-96 waże, teraz 5-6x w tyg basen i zwale tłuszcz potem znowu siłownia PS. a tak na marginesie to ja obiadów nie jadłem na talerzach [...]

[...] przekonało, ze nie zrobię badań prywatnie w Holandii, wiec profilaktycznie używałem symex na pałe (jednak mam symex a nie ari ale jakis under więcej myslalem ze będzie słabsze). Patrzyłem tylko na organizm, libido okej, skóra nie jest sucha, a syfa to mam jednego na miesiąc, wiec tak leciałem pół roku. W takim razie odstawiam ia. Dzięki za słowo

ma ktoś te białko? Ma jakąś dziwną konsystencje (chodzi mi o proszek). Nawet jak wsypię do suchego Shakera to osadza się na ściankach. W żadnym innym białku tak nie miałem. O co chodzi? miarka sucha, mimo to widać - jak białko się osadziło dookoła. Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-03 15:32:20

sucha masa zalezy głównie od diety ale jak bedzie dieta ok to prop+wino dało by rade..

Radzę dobrą redukcję zacząć. Zbilansowana dieta , trening fbw , dobre są biegi na czczo. Sucha masa w twoim przypadku nic nie da, masz zbyt dużo tłuszczu. Ogranicz węgle , tłuszcz na bardzo niskim poziomie i trzymam kciuki :)

[...] 4 dni potem przez nastepne 3 dni sardynki lub sledz j/w 22.30 ( 1h przed snem ) - 100 g sera bialego - 10g oliwy z oliwek edit : gora-forte dzieki ze zechciales mi pomoc :) jak uda sie ta dieta redukcyjna to potem mam nadzieje ze pomozesz mi ulozyc diete na sucha mase miesniowa hehe :P :D Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-07-30 17:33:49

a glikogen ? tak sobie można teoretyzować albo liczysz mase ogólną albo suchą mięśniową której na cyklonie robisz 2kg w porywach

Cel sucha masa ! Za chwilkę wrzucę zapotrzebowanie bo mi dziecko płacze;p

wiesz że sucha masa to pojęcie hmmmm zbyt wybujałe, ale masa już lepiej brzmi

95 kg wazysz chcesz uwidocznic troche miesnie to zrob redukcji spalisz 5-10 kg i po klopocie , potem mozesz znow sie wzbogacac sucha masa miesniowa

[...] konkretna rozpiske z dawkami? polec standardowo 1-6 prop 100mg e2d 1/2-7 wino 30mg ed i odblok 24h od ostatniej tab wina 50mg clomid przez 2-3tyg+ew booster testosteronu zrzucisz troche balastu przez ten cykl i sie fajnie ubijesz, od odbloku 4-6tyg przerwy i mozesz leciec cos na sucha mase Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-10 12:17:50

Jasne wiem o tym. Tamta redukcja trwała 16 tygodni i udało się wypracować w miarę suchą sylwetkę nie używając żadnych spalaczy. Więc myślę że teraz dokładając spalacz uda się do bardziej wysuszyć. Wiem że można by było dociąć bardziej przedłużając redukcje ale chciałbym tego uniknąć jak i schodzenia skrajnie nisko z kcal. Kończyłem masę na 1200ww, [...]

Sprawą kluczową w tej kwestii jest odpowiednia DIETA. "Sucha masa", a więc pozbawiona dużej ilości dodatkowego tłuszczu czy wody podskórnej. Bilans na lekki plus, unikanie podjadania i systemy energetyczne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-10 15:23:41

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 LAT 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: mocne partkie raz w tygodniu, słabsze 2-3 razy 9. CEL CYKLU: Sucha beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]