sucha

[...] suski,i wlasnie chcialem antka tureckiego. myslalem nad dawka propa co drugi dzien 2 ml,suska 3 razy w tyg po 1 ml, ale nie wiem jak sobie poradzic z tym antkiem ile tego mozna wogole przyjac i jak dobrze podtrzymac zdobyta mase?? cykl chce ciagnac 8-10 tyg, na odblok mam clomid 24 tab i hcg.Staz juz mam ok 4-5 lat. waga ok 105 kg sucha masa

[...] w 3 głównych ćwiczeniach (klatka 155 , martwy ciąg 220 , przysiad ze sztangą 180 ) Witam :) Planuje przygotować sie na zawody. Chce zrobić około 38 tygodniowy cykl. Celem sucha masa a potem wycinka. Zaczać chce od mety , test enan i boldenon a potem wycinka z propem , trenem , winstrolem i clenem. Co o tym myślisz ? jak według Ciebie najlepiej [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 4 cykle prochormonow,cykl z mietkiem,nigdy sdied nie klulem Trening: - Cel cyklu: sucha masa/utwardzenie sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pioec midechow Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok [...]

Witam ogólnie z kulturystyka jestem związany długi czas ćwiczyłem na siłowni 9 lat potem kontuzja i 5 lat przerwy prosił bym o konkretna odpowiedzi tych co się znają w temacie a nie amatorów typu lepiej weż odżywki chodzi mi o konkretne pytanie i konkretną odpowiedz.mam 32 lata próbowałem już anapolon pojadłem ponad 1000tab metanabolu i trochę się [...]

Witam, chce do końca tygodnia skończyć redukcję ( pełne 2 miesiące pod koniec tygodnia) i zacząć spowrotem przechodzić na masę z celem żeby przybrać w miare suchą masę. W związku z tym mam pytanie co do diety. Dieta domyślam się, że troche zmniejszyć białko ( teraz jest ok 2,4 bialka na kg, pod masę pewnie bardziej 2g/kg) i powoli zwiększać [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1 strzałów enena 250mg +100 mety 5mg 8. TRENING: objetosciowy 16pow. 6 raz w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5miesięcy do zakończenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] aby jakies dobre propozycje byly napisane poniewaz gainer juz sie konczy i nie bede go zazywal wiec chce go zastapic jakims jedzeniem. Podsumowanie diety: chcialbym nabrac sucha mase miesniowa z jak najmniejszym nabraniem fatu. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - [...]

wiek-26lat wzrost-186cm waga-84kg staż-8 tygodni (po 2 latach przerwy, wczesniej 2lata treningu) cel- sucha masa( bez pośpiechu :) suple- whey protein,kreatyna Wczesniej cwiczyłem tylko "splitem" i chce przetestować coś nowego FBW 3x tyg. 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 10 2. Martwy ciąg - 2 x 10 3. Wyciskanie [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl meta ena Prop i wino 8. TRENING: mocno zróżnicowany, siłownia 4xw tygodniu trening siłowy, 2xstreet workout 2xboks 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 pełny rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN [...]

Cześć, Bardzo poproszę o oceny diety którą stworzyłem dla siebie:) Wiek 34 wzrost 178 waga 91 około 20% tłuszczu zapotrzebowanie stałe około 3100kcal, obciełem 300kcal w celu redukcji, białko 2,5g na suchą mase, WW 60g reszte TT. staż ciężko powiedzieć ze względu na przerwy ,trenuje od 17 roku zycia ,obecnie bez cwiczeń około 5 lat praca [...]

[...] (chociaż kto wie) teraz te plamki mają kolor brązowy chociaż zależy od dnia czasmi wydaja mi sie czerwonawe - czasami to zaswędzi i da uczucie ze skóra jest tam strasznie sucha. Byłem z tym u okulistki obejrzała powiedziałą ze jezeli rany byly to juz sie zagoiły zbadała oko przepisała mi 2 różne krople do oczu i maść (neo mycyne) - Ogólnie to [...]

[...] 2,3 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw, dawno temu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko stwierdzic 13. STAN [...]

[...] gainera plus jedzienie 6 posilkow -tłuszcz: nigdy nie liczylem ile. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

[...] wiem -talia:mało 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Jest dobrze ale cały czas polepszam bo może być lepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):pół na pól 13. STAN [...]

[...] -węglowodany: 261g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl; cypionat solo 200mg e5d, 12tyg 2cykl: enathan + boldenon 20tyg 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mce temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do chudnięcia 13. [...]

[...] żeby ktoś ocenił moją dietę plus dał mi małych wskazówek :) Wiek 20 Waga 77 Wzrost 182 Staż :bd już z parę lat z dużymi przerwami brak jakiś większych efektów Cel : sucha Masa Współczynnik BMR 1900.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3278.97 Węglowodany 55% 1803.43kcal = 450.86gram Białko 15%% 491.85kcal = 122.96gram Tluszcz 30% 983.69kcal = [...]

[...] roslinnym szklanka herbaty granulowanej II Sniadanie 10:30 bulka z szynka i z plasterkiem sera zoltego + papryka/ogorek III Posilek 15:00 1,5 talerza zupy pieczarkowej + sucha bulka jablko 4 - 5 kostek czekolady mlecznej jogurt homogenizowany owocowy IV Obiad 17:00 okolo 6 ziemniakow gotowanych bez lupiny z maslem i mlekiem 4 srednie klopsiki [...]

Witam, Wiek: 19lat Waga: 72kg Wzrost: ~177cm Staż: Łącznie ok 13 miesięcy. Generalnie trening 'zwyczajny' dla klasycznego rozwijania się mięśni :) ew. sucha masa ale to juz dieta i suple PON: KLATKA: 4x ławka płaska 3-4x ławka skos 4x rozpiętki (przyrząd) BIC: 4x Sztanga na stojąco 4x hantelki (łokiec na kolanie lub klasycznie siedząc) ŚR: BARY: [...]

[...] miejscu sila idzie a masa miesniowa i przybranie kilku kilogramow nic!jestes odpowiednia osoba do ktorej pisze z moim problemem i dlatego prosilbym o dobra rozpiske z hgh na sucha mase miesniowa i wrzuceniem paru kilogramow .od zawsze bylem twoim fanem mialem twoje plakaty gdzie jeszcze reklamowales firme olimp jakies10 lub 11 lat temu o ile [...]

[...] i mam problem z nabraniem wagi jak kazdy ekto -.- za kazdym razem mam bariere na 73 kg wracam po przerwie ( praca nie pozwalała mi na treningi wiadomo jak jest w uk ) Cel : sucha masa Cykl: 500 jednostek hgh dzienna dawka 4 jednostki 1 strzal rano kuje 5/7 hormon tarczycy 2x przez caly cykl po 3 miesiacach drugi raz po kolejnych 3 miesiacach [...]