Mam pytanie jak obliczyć suchą wagę ciała lub inaczej wage tłuszczu? mam 177 wzrostu i waga 71 kg aha i jeszcze jedno czy trening silowy w CKd upgrade moze wygladac jak w typowym UD 2.0 czyli pn, wt, wcz, sob w tym ze robil bym areoby w pn we wtorek basen w sobote areo i w niedziele basen (jak dam rade) moj zapotrzebowanie to okolo 2000kcal odjal [...]
[...] ubicie solidne i sila i na koniec delikatne zejscie. 1-4 m drol 3-9(10)prop z taperem 4-7 epi u mnie epi przy enanie sie spisal znakomicie jechalem aero i szla ladna sucha masa i sila przytylem 8-9 kg a w pasie ani centa w gore.tendencja do tycia.w moim przypadku o misce pisac nie musze. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-10 [...]
mumin a jak bylo z tym libido? bo jesli dobrze kojarze to chyba ty pisales ze po mdrolu libido spadlo i nawet enan na poczatku nie poratowal. osobiscie uwazam epi nadaje sie wlasnie do cyklu na enanie zeby dawac ta sucha mase. ale wtedy bez mdrola i pociagnac epi z 7tyg nawet
[...] się domyśla? Strzały z teścia w tyłek będę dostawać, czy to będzie zupełnie coś innego? I druga sprawa, strasznie zimą pęka mi skóra na dłoniach, czasem bywa aż do krwi. Czy sucha skóra może być jedną z przyczyn niskiego poziomu teścia bądź innych hormonów? Masz pracę może gdzie ręce w okresie zimowym mają styczność z wodą lub innymi płynami? W [...]
[...] uciąć zeby uzyskac kolo 30-35g bialka ? Nie moge zwazyc jej przed obróbką :-) Prosze o podeslanie jak podzielic ilosc btw bo nie moge cos znalesc linka (Chodzi o diete na sucha tkanke miesniowa) B 2g na kg mc W 3g na kg mc T 1g na kg mc ? Diete ustalam sobie pod wage ktora chce uzyskac mam rozumiec? A nie pod obecna? Czyli jak chce wazyc 80 [...]
Witam ja teraz jestem na cyklu 40 propa i 200 winka staż 4 lata wracam po kontuzji redukowałem 4 miesiące i teraz jadę suchą masę mój cel przygotować się do debiutów 2017 co proponujecie od razu po tym cyklu ?
U mnie w diecie nie ma owoców, za to mam jeść bardzo dużo warzyw. Z tego co się orientuję to owoce podnoszą indeks glikemiczny i lepiej spożywać je rankiem ewentualnie wczesnym popołudniem - tak gdzieś wyczytałem. Ja twardo obrałem cel - 60kg mniej i już. Nie poddam się aż nie osiągnę tego wyniku, później jak będzie trzeba to poproszę konia o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ołów? jednego dnia pozwoliłem sobie na tortille z placka z biedronki, ale chyba raz w tygodniu nie zaszkodzi? :) a najważniejsze o co chciałem zapytać to co zrobić by szła sucha masa a w każdym razie by zminimalizować ilość fatu przy masowaniu (oczywiście ostrożnie z dodatnim bilansem kcal)? jakieś aeroby (jeśli tak to jakie i ile po ile ;p)? [...]
Po zażywaniu Olfen 75 i Slow Mag B6 czuje zawroty głowy, zaburzenia widzenia, skóra zaczy na pękać, na rękach mam tak popękaną, suchą szorstką? poza tym serce mnie boli, czuje sie jakaś zestresowana ?Czy to jest działanie uboczne obu czy jednego z tych leków?/ co robic w tej sytuacji? odłożyc obydwa leki??, Mam [...]
kurva nie wiem co jest grane. ten program cos nie tak liczy !!! waga 88 wzrost 181 nadgarstek 20 Sucha masa (kg):165 , a waze 88 Klata (cm):176 , a mam 111 Ramie (cm):44, a mam 40,5 Przedramie (cm):36 a mam 28 Kark (cm):44 a mam 41 Udo (cm):117 a mam 60 Lydka (cm): 80 a mam 41 co jest grane? wyglada na to ze bede potwor.
Sucha masa (kg): 96 Klata (cm): 126 Ramie (cm): 45 Przedramie (cm): 36 Kark (cm): 45 Udo (cm): 65 Lydka (cm): 44 Smieszny ten kalkulator bo nie mozna wszystkich wrzucac do jednego worka...
mi wyszlo: Sucha masa (kg): 85 waze 72 Klata (cm): 116 mam 106 a w sumie 115 by mi styknelo Ramie (cm): 40 mam 38 - 40 po ostrej pompie chce miec 41-42normlanie Przedramie (cm): 32 31 - po ostrej pompie 33, chce meic 33-34 normlanie Kark (cm): 39 - 39 :) Udo (cm): 62 - 58 - chce meic 65 Lydka (cm): 42 - 40 - 44 Mysle ze dam rade zrobic to co chce [...]
a Mi coś takiego wyszło heh obecnie wzrost 187cm nagarstek 19cm kostka 28cm waga około 95kg Sucha masa (kg): 110.3 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 45.72 Przedramie (cm): 36.57 Kark (cm): 45.28 Udo (cm): 75.94 Lydka (cm): 75.94 według kalkulatora grubina bo tam nie wiem jak wpisać jak widać jeszcze czasz na saa
[...] NA SIŁOWNI:2,5-3 6. DIETA: -białko:280 -węglowodany:163 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16 tygg susta/16tyg enant+dec 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie enant 500mg tydz 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN [...]