sucha

[...] pamiętać SEN = LECZENIE. Szósta sprawa , to śniadanie , wiem rano się nie chce jeść ale trzeba. Jak już mówiłem najlepsze śniadanie rano to 300-400G kefiru , bułeczka (nawet sucha , ja tak robie) + jakiś mały owoc (jabłko). Siódma sprawa , to czynniki , które na to wpływają. U mnie np. powodem tego całego osłabienia , jest powiększony migdał [...]

Witam Aby obliczyć suchą masę mięsniową musisz zanć procentową zawartość taknaki tłuszczowej

sucha masa mięśniowa,

Dieta cała do wymiany, od zapotrzebowania odejmij 300kcal, ułóż porządną dietę i wrzuć do oceny. Masę mięśniową zawsze utracisz podczas redukcji jeśli jesteś naturalem, po redukcji spokojnie możesz łapać suchą masę jadąc na zerowym bilansie. Bierz się za lekturę i popraw wszystko. [...]

[...] : szkoła , praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening siłowy 7x w tygodniu aeroby ( interwały ) Odżywianie : aktualnie low carb Cel : siła + sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Haha gosc zrobił 3 centy w łapie w kilka tygodni, idzie w cholere suchej masy. Towar masz dobry, test robi swoje a w boldzie siedzi tani inhibitor aromatazy i idzie sucha masa. Na drugi raz czytaj dokładnie wnc co autor postu pisze.

[...] jak dla mnie dyszce to spowodowała albo po prostu zbyt duży deficyt z dnia poprzedniego się odezwał. Widać to po mojej diecie. Przekroczenie tłuszczy i białka o tym świadczy, oraz deficyt już nie taki wielki. Dzisiaj tylko pływanie kraulem 2 x 250m + duuuuużo sauny (sucha + parowa) /SFD/Images/2016/7/10/070ad4690fab48c88e81e2a0632dc8e8.jpg

Musiałbyś go ciągnąć z 10 tygodni. Prostata dostanie. Sapp 5 tygodni wina jest akceptowalne. Fakt episante jest słabiutkie ale połaczenie oma + meta i "w miare sucha masa" mi nie pasi....

To w takim razie co warto zapodać ? Co do bf, góra już sucha ale parę tyg zajmie mi walczenie z brzuchem ;)

[...] rok 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1-1,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo dawno i nie pamietam 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17,5 (tak wychodzi na kalkulatorze) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Napisałeś, że jesteś po redu. Na bardzo niskich ww może za specjalnie ta masa nie iść. Czy sucha czy nie. Żeby masa szła bilans musi być na plus. Policz sobie bilans z plusem, dodaj tych ww i kontroluj wygląd w lustrze. Jak będzie podlewało to dorzuć aeroby i już. Co do cyklu to wyjdzie Ci z tego ledwo 9-10 tygodni. Taki jest plan?

Byłem pod podanym adresem zaraz jak napisałes info o zawodach tylko jest sucha informacja nie zawiera żadnego regulaminu dot.zawodów ilości kategori w jakich będzie rozegrana dla mnie jest zwykła łapanka ludzi do nowej organizacji pod szyldem szkolenia i zawodów ? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Brałem i propa i enana , nie było różnicy jeśli chodzi o sylwetkę( no być może mniej dziur we mnie było ). Nie ma co doradzać komuś środków typowo na suchą masę, czy na mega masowanie jeśli ktoś piszę, że w miarę trzyma diete. Lepiej połącz Enana/Cypio+ mete. Na omkę jeszcze przyjdzie czas. PS. Nie rozpisujemy ile amp co ile dni tylko pisz [...]

[...] wracam do low/med-carba tj +/-200g ww. obecnie koncze cykl hst (robie ostatni tydzien drop-setow) i przytylem 3kg wlasnie na 200gww i 3500 kcal, z czego 2kg oceniam jako sucha mase miesniowa. dieta wysokoweglowodanowa sprawia, ze czuje sie jak "estrogen"- jesli rozumiecie o co mi chodzi... podlana woda meska ekhm...- spada mi test, [...]

w dobrym swietle tylko widac brzuch do jarekboy, radze i sprwdzic tarczyce bo ponoc ludzie z niskim poziomem t4 i t4 zle reaguja na wegle i ten objaw swedzaca sucha skora skora to tez ma z tym zwiazek,poprostu wegle zamiast docierac do komorek zatrzymuja sie w tkance posdkornej stad te objawy,pewnie tez masz tak ze jak zjesz duzo ww szczegolnie [...]

zrobiłem sobie kompleksowe badania tutaj wyniki http://www.sfd.pl/Chudn%C4%99_w_niesamowitym_tempie_%25_-t506267-s6699.html#eot z tym jedzeniem wegli, sucha skora, poceniem, podgrzewaniem ciała i nerwowością - dokładnie tak mam

lubomir czy tam ginomen, to wklej te badania a nie o nich piszesz jedynie to ze przyrost miesni to cos wiecej niz sam poziom T - no ok, ale chcialbym tez od tej strony poznać idealna diete, powiedzmy ze lubie poszerzac swoje horyzonty ... Wytłumaczcie mi jak to możliwe że na diecie high fat (wegle do 30-50g) nie musze użwać kremu do twarzy a po 2 [...]

B-50,albo Gregorian co myślicie o połączeniu 10 deki greckiej z 300 tab wina (zamiast enana_) na suchą mase mięśnową ,pytam bo niechce zaśmiecać forum kolejnym tematem. Sory za spam.

Pomysl lepiej nad boldenon winstrol polaczeniem. A jak chcesz sucha mase to swietnie sprawdzi sie npp+ prop + wino

[...] ze nawet taki 60/180 jezeli poczatkowo wieksza uwage skupi na podnoszeniu ciezarow (w roznych kombinacjach i zakresach powt.) przy odpowiedniej diecie zrobi POWOLI fajna, sucha mase. Zdecydowanie promuje takie podejscie niz kupowanie smieciowych gainerow, treningi stricte silowniane i naprzemienne tycie/redukowanie, reasumujac: rzezbienie w [...]