sucha

[...] efektow bylem bardzo zadowolony. Powracajac do zdjecia Pita, to szczerze mowiac bardzo duzo Ci brakuje, patrzac na na twoje zdjecia to moim zdaniem nie ma miesci, a jak sa to juz bardzo znikome,moim zdaniem zredukuj co masz zredukowac a pozniej jedynie sucha masa miesniowa i bedzie git. Nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc ci wytrwalosci. Tyma

[...] mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, probiotyk, magnez z moich obserwacji wynika, że tyłek trochę mi się poprawił, ale kurcze.. dalej jestem taka strasznie sucha @-| mam wrażenie, że ten kortyzol mi trochę spadł (czy to możliwe w ogóle ;-D?), bo mój brzuch jest bardziej płaski.. ale to może tylko coś mi się ubzdurało, jakiś [...]

[...] bardzo zadowolony z efektów siłowych, bo jeszcze na żadnym planie nie zrobiłem tak dużego postępu w 6 tygodni. Co do masy, poszło 3kg do przodu, więc wydaję mi się, że dość sucha masa mięśniowa, obwód ramienia +1cm, klata +3cm, udo +2cm, przedramię +1cm, pas +2cm. Na początku wydawało mi się, że będzie słabo, ale teraz jestem bardzo zadowolony [...]

[...] wiec zjadłem 3 jajka na twardo bez zółtek.Później aż do 17.00 byłem na miescie i tu lekka kleska żywieniowa bo zjadłem serek wiejski ale do tego jeszcze jedna bółke sucha wiec troche wegli wpadło....Jak wróciłem połknełem 2 tabsy scorch i miałem brac sie za TABATE ale kumpel zadzwonił i powiedział ze jest trening piłki nożnej i tutaj się [...]

Doris razem jesteśmy . Adkens - No jego się przyjemnie sucha bo widać że ma pojęcie... Czekam tylko aż wróci w końcu po tej kontuzji ile on już na urlopie z półtora roku

Będoo sosy?! Maja być, też na nie liczę.... Dlatego sucha kure z ryżem biorę żeby sowicie polać, hahaha Banan, z tym DHL to już tyle razy się nawku.... m, że teraz tylko inpost i zwykle nie ma żadnego problemu

Niedziela, Day 4, lower 2 1a. SS goblet squat 2x10 (22kg) (20kg) 1b. SS palof press 2x10 2. back squat 4x8 (70kg) (67,5kg) 3. BB rdl 4x8 (60kg) (55kg) 4a. SS leg press 4x12 (165kg) (160kg) 4b. SS leg curl 4x12 (47kg) (45kg) 5. leg extensions 4x15 (52kg) (50kg) 6. crunches 4x to failure Dzis, Day 5, chest+arms 1. biacromial grip BB bench [...]

Masakra jak ogladam ten filmik ,bo znam tych ludzi bo sam jezdzilem na zawody w karate(Sucha Beskidzka, Wadowice itp) i walczyłem na macie , bylo to dawno(jeszcze pod nazwą sejtedo karate) ale sedziowie i ten starszy pan Bogdan c*****(chyba ma 5dan) dalej tam ogarniaja . rumabam jaki masz pas bo ja doszedłem do zielonego 5kyu ;-) Epsio daj na [...]

Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście. Zestaw nr. 2 (jeżeli na tym zestawie mogę budować suchą masę) A tak to zestaw nr. 3 Link do podania: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s42.html#post8 Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-31 17:37:51

Kebula - obiadów nie gotuję sama sobie, tylko robi je mama mojego chłopaka, no i niestety czasami do smażenia używa margaryny (jestem w gościach więc nie wypada mi zwracać uwagę..) a wątróbka właśnie na margarynie była robiona.. A polędwica dlatego, bo nie miałam z czym zjeść kanapki :D już i tak zrezygnowałam z almette do smarowania więc jadłam [...]

No dziewczyna skarb haha :D dobry zestaw. Łyda sucha dość

Radek - da sie zrobic sucha mase miesniowa zobacz na Rybasa jak mu zayebiscie idzie, wygladal na grubszego kiedys, a teraz jest bardziej umiesniony i ma nizszy bf! ja robilem kiedys 4kg suchego miesa w miesiac, ale to bylo w liceum i mialem lepszy metabolizm... masuj lekko kontrolujac obwod pasa do konca maja, a pozniej jak przyjda wyjazdy, gorsza [...]

W końcu coś poza sucha wypiska.

W końcu coś poza sucha wypiska. Zastanawiam się właśnie czy opisać co u mnie itd, bo sporo zmian, wzlotów i upadków, a nie chce aby zostało to odebrane, że szukam atencji :) ja jestem jak najbardziej za ;-)

Z takim podejściem to u każdego stypa by była. Szczerze ostatnio nawet tu nie wchodziłem jak widziałem powiadomienie, bo wiedziałem że będzie sucha wypiska.

[...] psów;) Problemem jest to, ze pies je lepiej niz nie jeden czlowiek i to w duzych ilosciach i jak widze jak zjadla czasem wołowine to mi sie serce kraja kiedy ja wcinałem sucha piers, bo roznie to z funduszami bywało... Ogolnie mowiąc duuuzo je i mało sie rusza a jak sama zapewne wiesz to pies mysliski, ktory potrzebuje ruchu mimo swojej nie [...]

To tak aby masa weszła sucha i się nie ulać zbytnio %-) DT - ok.3700kcal DNT - ok.3100kcal Aktualnie treningi siłowe 5x week + po każdym treningu 25 minut cardio na orbitreku, puls 120-130/min. Brzuch od 4 tygodnie temu był większy o całe 1.5cm, aktualnie 85cm więc progres jest zaliczony %-) Definicja na plus, żyły nawet wyszły, a na wadzę 1.7kg [...]

31 dzień masy Szybkie podsumowanie - zaj**iście narazie wychodzi ta sucha masa %-) Waga 90kg naczczo. Pas 84.5cm (nawet centymetra nie przybyło, ostatni bilans dodatni przed mini cut'em kończyłem na 88cm w pasie mniej więcej przy wadze 90.8kg naczczo) W porównaniu z ostatnim dnia lutego tego roku przed 10 dniowym mini cut'em. Łapa 43.5cm [...]

[...] był też przez to utożsamiany z kimś kto tez takie dawki rozpisuję jak on Chociaż po tym wszystkim śmiało bym mógł stwierdzić że pewno sam sobie suple ropzisuje Bo jak się sucha to obecnie leci u niego teść+ npp jako baza a do tego gh i insa (gh głownie dlatego ze sam stwierdził że go stać) ja też nigdy nie narzucam że ma być tak i tak i h** bo [...]

Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-) 110g mąki orkiszowej , 50g wody [...]