sucha

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko:3,3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-7 prop 75 e2d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: ok.12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Jak przeliczałam suchą na puszkowaną to wyszło mi 100g suchej ~ 250g z puszki. Z gotowaną powinno być podobnie.

Dziewczyna , która siedzi obok mnie je na obiad suchą kajzerkę maczaną w kawie O_o

kaszka};-) Trzebaby może jakieś zakwaszenie wymyślić i wtedy jabłuszka w charakterze lekarstwa:)) Ja raczej mam zakwaszenie %-) Musiałam do badań zrobić dobową zbiórkę moczu i dopiero wtedy zwróciłam uwagę, że ma "objawy" zakwaszenia. Do tego strasznie sucha skóra.

[...] :-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-22 10:13:42 al, tak, mam nadzieję, że cię nie uraziłam.... co do biegania, ja tez, gdy biegałam namiętnie, to góra była sucha, a tłuszcz leżał w udach, ba, była to czysta galareta! i sięsprawdza, że gruchy nie powinny długich dystansów uprawiać... a co do ciężarów, ty Al,też nie dżwigasz ani [...]

[...] :-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-22 10:13:42 al, tak, mam nadzieję, że cię nie uraziłam.... co do biegania, ja tez, gdy biegałam namiętnie, to góra była sucha, a tłuszcz leżał w udach, ba, była to czysta galareta! i sięsprawdza, że gruchy nie powinny długich dystansów uprawiać... a co do ciężarów, ty Al,też nie dżwigasz ani [...]

ja tam jem - troche suche ale daje rade chociaz ryba juz sucha nie jest

jak ja jestem typowy endo to nie wiem jaką mam dietke na mase a raczej suchą mase robić żeby mnie nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od [...]

sucha czy nie musze być wielki w choooj

LEUCINE XTRA - MASA Leucine XTRA ściśle współpracuje z najważniejszymi hormonami anabolicznymi takimi jak: •Insuliną •GH •IGF •Testosteronem LEUCINE XTRA pobudza syntezę białek w mięśniach i jest niezbędna dla procesów wzrostu w organizmie, pozwala zbudować suchą masę oraz pięknie wyrzeźbić mięśnie. LEUCINE [...]

[...] wszystko suche do bólu, a tatuś ma 4 siostry i wszystkie są rozmiaru dobrej, carskiej armaty %-) I zasadniczo nie wiadomo dlaczego bo i dziadek suchy ja wiór, babcia ani sucha ani gruba - jak to babcia i ojciec normalny - mezo, choć większość życia był szczypior ale też w technikum lekka atletyka, na studiach w piłkę, tenisa itp no i [...]

Pah, to może być wszystko i nic %-) Też miewam wysypki nie wiadomo skąd: a skóra pewnie sucha, co? ;-]

mnie ruskiego nie uczyli.. a moj zerknal na zdjecie i stwierdzil ze tam jest blad ort (w sensie jakies zmiekczenie powinno byc), papier na to ma wiec moze i mowi po rusku, ja nie rozumiem nowy blender tez otarl sie o zajechanie i smierc przez samospalenie :))\-) albo g.wno sprzedaja albo ta fasola za sucha, toc to nie beton

[...] istotne: 1) Drugi tydzień czekam na zamówioną gumę na allegro. Mam nadzieję, że dziś w końcu dojdzie. 2) coś chyba jest nie tak z wodą u mnie, nie piję mało wody a skóra sucha jak pieprz ( głównie na nogach ). Bez balsamu po prysznicu nie ujedzie...Dodatkowo obsypuje mnie na dekolcie, plecach i trochę na linii żuchwy. Na dekolcie najmniej [...]

ok, piję Wczorajszy trening: zapomniałam telefonu i ściągi, więc zrobiłam wczoraj na szybko ostatni ze starego cyklu ( barki & ramiona ) po pamiętałam co tam po kolei + wyzwanie Obl-I ;-) ( 60 ) 27.05.2014 WTOREK Dzień 55 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT1 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane [...]

wczorajszy trening GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 1b. plank 3xmax 27/22/24 2a. Wznosy bioder 3x15 25/30/35 2b. pompka 3x15 15/15/15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x8kg/2x8kg/2x8kg 2d. Invert row 3x12 12/12/12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 32/40/50 + domowe wyzwanie [...]

wczorajszy trening Siła1. 1. MC 8x3 20/25/30/35/40/45/50/55 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3 3. RDL 3x 6-8 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 5x10/6x10/7x10 + domowe wyzwanie Obl-I komentarz MC - trochę nie wiedziałam jak sobie to zaplanować, trochę [...]

hmmm... wypisek z weekendowego treningu chyba póki co nie będzie, bo gdzieś przerządziłam akurat tę kartkę. Podejrzewam, że znajdę jak przestanę jej szukać ;/ Komentarz: Jedyne co z niedzielnego obwodu - to był to najkomiczniejszy obwód w moim wykonaniu jaki kiedykolwiek zrobiłam Pompki w odbiciem i klaśnięciem - zrobiłam 2, tak się przejęłam [...]

wczorajszy trening Siła1. 1. MC 8x3 25/30/35/40/45/50/55/60 20/25/30/35/40/45/50/55 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 Px1-Ox2/Ox3/PAx6/Ox3/PAx3/Ox3/PAx3/Px1-Ox2 Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3 3. RDL 3x 6-8 33x8/38x8/43x8 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5x12/6x12/7x4 - 6x8 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 [...]

Obli, tarczycę robiłam przed startem ( 10 marca ) http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b26d8f8e1e04d2fbe987e92debfcca8.png w mieście gdzie chodzę na siłkę jest dziadowska woda! nie wiem czego do niej sypią - ale włosy po niej mam jak siano, a na skórze siwy nalot... ( nie wspomnę, że wnętrze czajnika w pracy po tygodniu [...]