sucha

jeśli chodzi o wagę to od dłuższego ze 2 tyg ale za to w pasie cały czas leci w dół i ogólnie sylwetka też z tygodnia na tydzień bardziej sucha zarys mięśni brzucha pojawia się powoli. Progres w sylwetce widze cały czas z tym, że właśnie chodzi o tą ilość cardio, że się tak zapędziłem fotki sylwetki https://zapodaj.net/f77c6e2d2f64d.jpg.html [...]

[...] Zależy z kim się dyskutuje. Ty jednak nie rozumiesz różnicy pomiędzy cytowanymi przeze mnie źródłami, pomiędzy punktem widzenia młodej wyciętej do sucha zawodniczki a specjalistą o diety i treningu, który bazuje na wieloletniej wiedzy (ma m.in. doktorat i CSCS) i jest jednym z top trenerów na tym świecie. Życzę Ci, [...]

prawda jest taka ze troche sie zalejesz woda ale ona zejdzie a przy odpowiedniej diecie zrobisz sucha mase a nawet ze sie wyrzezbisz zreszta troche wody to lepsze osiagi silowe i w rezultacie "szybsza masa" na cyklu ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Skoro masz staż na siłowni to podaj jeszcze jak do tej pory trenowałeś. W każdym razie nie ma sensu robić redukcji na razie, tylko dobrać odpowiednią dietę i trenować, żeby zbudować solidną, suchą masę mięśniową. O redukcji i rzeźbieniu na razie nie musisz myśleć.

a cobyscie polecili na mase? nie musi to byc sucha masa chcę tak dobic do max 80 kg ;] a czemu kreatyne odradzacie teraz??

[...] w podpunktach od mocnijeszych (skladnikowo nie jak na kogo dzialal)... Kumpel jest z wielkiej brytani i tam normalnie kupuje suple a teraz musi tu jeden cykl rypnac na sucha mase...(mowil ze tam wszyskie sa legalnie dostepne typu meso) a przesylka niby z tamtad sporo kosztuje... oczywiscie bedzie polaczenie stack plus prosta forma krety.

[...] komukolwiek chorób ale takie są objawy niedoczynności tarczycy,może należałoby zrobić badanko u doktorka upośledzenie sprawności intelektualnej osłabienie siły mięśni sucha, zimna, blada, nadmiernie rogowaciejąca skóra (objaw brudnych kolan) - jako wyraz zmniejszonego przepływu krwi i zahamowania czynności gruczołów łojowych i potowych [...]

jeśli chodzi o oliwę - to używam oliwa z oliwek do sałatki i polewam lekko pierś z kuraka (wtedy nie jest sucha) aaa... no i dodaje kolejny dzień pełny smakołyków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b6595865248440d82d8eb83bab5ef37.png Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-28 21:27:37

pewnie z dieta masz cos nie tak. pozatym utycie i rzezba w jednym czasie jest nie mozliwe. raczej chodzi ci o sucha mase i redukcje

no widzial i powiedzial zebym to natluszczal i samo zejdzie, tylko coś nie bardzo schodzi fotke niby moge zrobic telefonem, ale nie warto bo tego prawie nie widac, tylko CZUĆ i jest denerwujące to tak jakbyś miał gęsią skórkę z zimna, która byłaby sucha i czerwona

Zdecydowanie lepiej byloby, gdybys wykonywal HIITa w dzien bez treningu. Ogolnie co do Twojego pytania - jesli masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to raczej trudno Ci bedzie zrzucic tluszcz. Aeroby/interwaly moga w tym wypadku jedynie pomoc budowac bardziej "sucha mase". Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-26 16:16:26

Ja jednak chyba takie wlosy mam ;/ dzisiaj rano wzielem sobie najpierw woda zmoczylem pozniej wytarlem w recznik prawie do sucha (tak jak tu na forum pisali zeby robic) wzielem na gume ulozylem wszystko niby ok wzielem se lakieremi pozniej po 2 h w szkole mi juz nie staly i zrobrily sie normalnie takie ulizane i sztywne przegiecie ja chyba takie [...]

nie wiadomo, zależy od tego na jaka masę się nastawiasz, jak chcesz bardzo powoli łapać w miare suchą masę miesniową to ok (0,5kg miesięcznie) a przy tym starać się utrzymywać podobny stan bf ciężkie do wykonania, ja proponowałbym jednak przeplatać okresy masowe z redukcyjnymi ;-)

uważam podobnie jak kolega wyżej i przeplatałbym tak długa perspektywa czasu robić sucha mase (trzeba miec mocno diete dopilnowaną) byłaby mecząca

[...] 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne - nigdy 8. TRENING: 3 x w tyg, teraz push-pull 9. CEL CYKLU: masa – najlepiej sucha, albo z ostrym cięciem potem (max 10 tyg) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cykli wcześniej 11. POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] stopni jest raczej trudne. Chyba że kładziecie mięso na zimny tłuszcz ale to nie jest smażenie... Wilgoć zawarta na przykład w mięsie zdąży wam uciec na patelnie i wyjdzie sucha podeszwa. Jajecznice se tak można co najwyżej usmażyć albo jajko sadzone... Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-05-12 10:50:32 Zmieniony przez - Slapi w dniu [...]

Ja poprosiłem o pomoc ,to nie chcę żeby mi ktoś morały prawił bo ja też już troche tego "chleba" zjadłem,ale są ludzie którzy więcej go zjedli,i proszę ich o pomoc ;),o Pewien plan pod moją sylwetkę no i dietę na suchą masę,ja mam pewne swoje rzeczy też,ale chce zobaczyć co mi inni powiedzą po swoich doświadczeniach ..

Skorzystam z topicu i zapytam rowniez o sucha mas miesniowa ale pod innym wzgledem. Jakie proporcje uwzglednic Bialko, wegle, Tlsuzcze na 1kg masy ciala przy planie na sile + xpand (mam nadzieje :D ). Jestem po redukcji sila spadla jak to po redukcji... teraz chce nadrobic stracone kg na sztandze i postarac sie dalej cos zdzialac ale bez [...]

a jakies pomysly co do diety jakis link lub osobiste sugestie i w takim razie pompowac na sucha nic nie kupywac kompetnie nic ??

kolo na co ci deka?deke walisz na sucha mase miesnia do tego w sporych ilosciach oraz w polaczeniu z 1-3 innymi koksami sama deka ****a daje.jesli zalezy ci na masie w pare miesiecy to wal ta ome w polaczeniu metki lub anapolonu i styka.pozdro aha wal przez 2 miechy najlepiej a nie przez miesiac i koniec bo rezultatu po czasie widac.nie odrazu [...]