sucha

Siemka panowie tak jak w temacie chodzi mi głównie o siłę i wytrzymałość zależy mi na "wysportowanej sylwetce" jaką prezentują np. crossfitowcy. Może trzeba spróbować wreszcie enana? Dodam że około 4tyg temu skończyłem cykl z propa trenu i winka i niestety wypadł mi 2tyg temu zabieg na gino i teraz mam 4 tyg min. bez siłki. Chcę wrócić na siłkę i [...]

...bo dotychczas ukladalem ja pod mase, ktora wyskakiwala mi na wadze, ale teraz obliczylem sobie poziom tluszczu (skandaliczny btw) i wyszlo mi, ze powinienem ukladac ja pod prawie 18kg mniej! To 1 posilek mniej dziennie. No wiec b,t i ww liczymy pod sucha mase czy pod mase calkowita? Dzieki, pozdro

Witam chcę zrobić cykl który będzie przeznaczony na masę jednak chcę by była to masa dosyć sucha micha będzie odpowiednio trzymana więc o nią się nie martwię... interesuje mnie co mogę rzucić do Enana i Deci (Balkan Pharmaceuticals 250mg/ml i 200mg/ml) żeby masa była jakościowo bardzo dobra ? Z góry mówię że WINSTROL odpada chciałbym coś innego [...]

O mnie: 19lat 83kg / 191cm 3-4x w tyg trening siłowy + 2x aeroby ektomorfik Współczynnik BMR 2035.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3510.62 Jog naturalny - jako dodatek do węglowodanów(jak by co) :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5fa9371b1e54010830502b0db2ac312.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfadf48740de4a94aba9f2f568afdeca.png Zmieniony przez - Tonino w dniu [...]

mam to od dziecka, gdy się umyje nie ważne czy mydłem czy żelem pod prysznic mam suchą skórę ostatnią jak sie umylem zelem to teraz mam jakiś lupiez na brodzie i na brwiach, mam jeszcze problem z lupiezem na glowie, bylem u lekarza przepisal jakies gowno nie pomoglo, nizoral tez nie pomogl, juz nie wiem co robic, jak zetne sie na pale to widac [...]

naczytałem sie o DHT i opinie sa sprzeczne, bo sa artykuly gdzie pisze ze samo dht np proviron nie wplywa na przyrost masy i sily, gdzie indziej czytam, ze dht odpowiada za wiekszosc tego co robi testosteron wlaczajac przyrost suchej masy i sily, i ze testosteron nic nie robi anim sie nieprzeksztalci w DHT , a moze to estrogen powoduje najwieksze [...]

Czy istnieją suplementy które pomogą rozbudować suchą mase mięśniową? Jeśli chodzi o trening ćwiczę planem Michała Gronowskiego http://www.menshealth.pl/fitness/Czytelnik-na-okladke-MH-trening-zwyciezcy-3478-2.html. zależy mi na suchej masie, nie chce przytyć, bo pracuję nad abs-em. 2 razy w tyg biegam + raz w tyg basen. :D ćwiczę pół roku, wzrost [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek. Moim celem jest zrobienie trochę mięska przy jednoczesnym utracie tłuszczu. Dieta jest dobra. Trening również. Teraz chcę trochę wspomagania ;) Myślałem nad kreatyną, nitro i jakimś spalaczem, albo jakieś hmb... Co byście radzili przy takich oczekiwaniach jakie sobie założyłem? Staż [...]

Witam wszystkich jestem raczej zielony jesli chodzi o cwiczenia hehe cwicze juz w domu od jakiegos roku moze wiecej hanklami na drazku pompki brzuszki itp. i rzezbe osiagnolem ale teraz chcial bym powiekszyc te miesnie nie jakos bardzo tyle zeby poprostu byly wieksze hehe niezbyt precyzyjne. Wiec prosze o jakas pomoc co do programu na silowni [...]

1-12 Boldenonek Gen-Far 50 mg ed 1-12 prop E A P 50 mg Ed 1-6 meta scanbech 20 mg ed 1-6 npp Unichem/eap/EC 50 mg ed 1-12 T3 12.5mcg ed Jka skoncze redukcje planuje przesjc na taka masowke Bedzie dobry cyklon? Jestem juz długo on Dieta mysle Low carb Białeczka gdzies ze 4 g moze wiecje?

Witam. Od września mam zamiar rozpocząć cykl na masę. Zależy mi na suchej i jak najbardziej beztłuszczowej masie. Dietę już powoli układam ale wiem że będzie ona dość luźna. Wiem, że nie dostarczę organizmowi wystarczającej ilości białka. Więc tu moje pytanie jakie suple powinienem wybrać? Wydaje mi się że na pewno kupię jakieś białko ale nie wiem [...]

Zapotrzebowanie na białko oblicza się na suchą czy rzeczywistą masę ciała? Jeżeli ważę 100kg a sucha masa 75kg, zapotrzebowanie na białko to załóżmy 2g, to powstaje duża różnica w zapotrzebowaniu - 150g i 200g. Trenuję FBW, celem jest redukcja i lekki przyrost mięśni a przez to białko mam kłopoty z odpowiednim ułożeniem diety.

Pytanie mam w zasadzie jedno - czy obliczając zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, do wzorów podstawiam: a) suchą masę ciała, b) suchą masę + jakiś rozsądny %bf, c) wynik uzyskany na wadze? Dla przykładu: na wadze 80kg, w tym 25% bf, co daje 60kg suchej masy. Do wzorów podstawiam 60kg, 80kg, czy np 70kg (w tym 15-16% bf)? I czy znaczenie w tym [...]

Witam Panowie i Panie :D Otoz przez silownie i moja prace mam na co dzien bardzo sucha skore na rekach az sa biale.. Na twarzy tez z rana i po umyciu. Co polecacie na aby wyeliminowac ten problem?

Witam mam 30 lat staz na silowni 14 lat z przerwami, od 2 lat cwicze regularnie Waga 90kg (spora ilosc wody i troche tluszczu w organizmie) wzrost 180 cm. Mam pytanie jaki cykl sterydowy przy diecie wysokobialkowej byscie mi polecili na budowe czystej masy miesniowej bez retencji wody w organizmie? Cena nie gra roli chodzi mi o dobry cykl ale nie [...]

Witam mam takie oto suple : Animal Cuts, Thermo speed, ALa, Hyperfusio, Gainer Nitro Future . Moim celem jest sucha masa (wyrzezbienie miesni). Planuje brac te suple a gainera jako uzupełnienie diety po treningu bym tylko ładował z hypefrusion nie 3 razy dziennie by bić wage i robic mase.. Z rana Animal Cuts 1pakiet i TSE przed treningiem aby sie [...]

Witam Mam bardzo sucha skore na nogach szczegolnie na piszczelach. Zawsze pod wieczor zaczyna mie swedziec i jak zaczne drapac to jeszcze bardziej swedzi. Mozecie mi polecic jakis dobry nie zadrogi i wydajny balsam do ciala? najlepiej zapachowy. pzdr.

Zawsze mialem wyobrazaenie ze winko jest dla 100 kilowcow ktorzy chca zalapac troche rzezby, a gdyby tak dac winko koimus kto ma juz dobra rzezbe to poszeld by ladny suchy miesien???

Witam wszystkich! jestem nowy na tym forum :) Chce w zime pojechac 6 tygodni z propionatem i winkiem w celu zyskania ladnej suchej masy. Trenuje muai thai 4 razy w tyg trening na silce trwalby 3 dni. 4gr ww\ 3gr bialka\ 0,5gr tluszczu na kg mysle ze bylo by optymalnie. Co najlepiej jesc w ciagu dnia a jesli ktos wie jak rozpisac diete bardzo [...]

waga: 73kg, wzrost 173. trening 3 razy na tydzien. zgóry dzieki za oceny ;) zmodyfikowalem sobie troche diete. trening 3-4 razy w tygodniu. waga 73 kg. cel MASA (sucha). oto ona: dodatkowo suplementacja (chela cynk, magnez 30mg cynku, 200mg magnezu przed snem) dziekuje z gory za wszelkie opinie i rady.