SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawa siły i wytrzymałości pod boks(sucha masa mięśniowa)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1003

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

87

Wzrost

177

Obwód ramienia

40

Obwód talii

88

Staż na siłowni

6lat(3lata podnoszenie ciężarów)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5b 2,5-3ww i 0,6t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

4 może5 solo metka polska, solo winko, winko z propem, prop solo i ostatnio prop+wino+tren

Opisz swój plan treningowy

był split ale teraz będzie FBWx3 ablo pull&push leg

Cel cyklu

siła wytrzymałość

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4tyg

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

2600-2800

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata-150 MC-250 Przysiad 200x3(MC i przysiad to wyniki jeszcze z ciężarów)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Siemka panowie tak jak w temacie chodzi mi głównie o siłę i wytrzymałość zależy mi na "wysportowanej sylwetce" jaką prezentują np. crossfitowcy.

Może trzeba spróbować wreszcie enana? Dodam że około 4tyg temu skończyłem cykl z propa trenu i winka i niestety wypadł mi 2tyg temu zabieg na gino i teraz mam 4 tyg min. bez siłki. Chcę wrócić na siłkę i przez 4-6tyg na krecie i potem odpalić bombkę.

Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-02-06 20:57:18

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Estr testa nie ma tu praktycznie znaczenia, wszystko będzie zależało od diety i rodzaju treningu. Zakładając, że od tej strony wszystko jest dopięte to do testa dobrze byłoby dorzucić jakiś niearomatyzujący środek jak bold, master czy tren.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Dieta i treningi są zaplanowane to może coś takiego:
1-16 enan 250 e5d
1-7 winko 30-40 ed
7-14(15) tren a 100mg eod

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Zrób odwrotnie, czyli zacznij trenem a wykończy winem, tylko pociągnij je 2 tygodnie dłużej od testa.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
1-16 enan
1-10 tren
10-18 winko ?

a i jeszcze jedna kwestia mam dostęp do symexu i jak dawkować chcę dać od początku cyklu e4d będzie ok?

Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-02-07 12:51:41

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Przy takim długim cyklu, spróbował bym długiego trena. Jak znalazł na 10-12 tyg i ładnie by pod długiego testa podszedł.

1-16 enan 500 mg ew
1-12 tren e 400 mg ew
12-18 wino 30 mg ed
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Może tak być. To teraz masz już w pełni fachową pomoc w kwestii cyklu pod sw

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Dzięki chłopaki.

Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-02-07 13:00:28

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
A po co Ci to exe? Myślę, że przy trenie i niedużej ilości testa, niepotrzebne. Ja tyle biłem i raczej nie było problemu z estro. A nawet jak na cyklu z trenem zrobisz badanie estro to może być wynik przekłamany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Mi zawsze estro wywala nawet na małych dawkach i problemy z gino(chociaż gruczął już wyciąłem 3 tyg temu)

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Ja bym odpuścił, a trzymał jedynie w pogotowiu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok w praktyce

Następny temat

Pierwszy cykl testosteron + metanabol

WHEY premium