sucha

Witam fever321 W skrócie przedstawię aktualną dietę: I. 6:30 śniadanie: - owsianka - 10 dużych łyżek (nie wiem czy podając 100g owsianki pisze się o suchej czy o ugotowanej) - kefir - ok. 150ml Zbyt mała ilość białka, dorzuć: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - jajka - odżywkę białkową Dorzuciłbym również źródło zdrowych tłuszczy: - olej [...]

Mam nadzieje, ze zdajesz sobie sprawe, ze majac diete ustawiona na dodatni bilans kilokaloryczny, nie jestes w stanie zrzucic tluszczu. Aeroby moga pomoc budowac w miare sucha mase, ale i tak wiekszosc zalezy od diety - jesli bedzie nieodpowiednia, to i tak troche zbednego tluszczu przybedzie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-27 15:47:40

nudne sa juz te twoje ciągłe złośliwosci i zarzuty , nie wnoszą niczego konstruktywnego. ( w tamtym temacie proponuje dokładnie zapoznac sie z pojęsiami z zakresu technologii produkcji zywności jak "masa sucha " oraz "aktywnośc wody" a bedzie ci łatwiej zrozumiec zagadnienie do którego tak namolnie chcesz wrócic) mc

qrcze strasznie sucha ta dziewuszka w tescie. jest nadzieja, ze troche sie wypelni

[...] 4 cw po 5 serina duze grupy miesniowe,na male po 3 cw. w 4 seriach kazde,, krotsze przerwy pomiedzy seriami, no chodzi mniej wiecej o taki plan na rzezbe)da sie budowac sucha mase miesniowa czy bedzie on tylko efektywny pod wzgledem spalania tkanki tluszczowej? Widzialem Pana i innych na Mens health, wiekszosc treningow przedstawionych przez [...]

[...] masy miesniowej z budowaniem masy miesniowej malo ma wpsolnego sa pewne ograniczenia ktorych sie nie przeskoczy masa bedzie ciala bedzie wzrastac czy powinna wzrostac ale inne beda proporcje miedzy sucha masa miesniowa a masa tluszczowa na niekorzysc tej pierwszej i tak sie dziej zawsze nie tylko u Ciebie u kazdego a dlaczego? opisane w tematach

TeeGee, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Możesz oczywiście jeszcze liczyć wodę, ale to jest kompletnie bez sensu. Zwykle pojęcia sucha masa czy beztłuszczowa masa ciała stosowane są zamiennie i nie ma w tym nic niepoprawnego. Swoją wypowiedź oznaczyłeś wykrzyknikiem, więc zapewne zakładasz, że wnosi ona coś szczególnego do tematu. Jeżeli [...]

Powiem tyle ich sposob jest dobry tyle ze trzeba z umiarem co oznacza ze minimum 2g bialka na kg ciala musza byc i nie przesadzac z weglami raczej bym je ustawil pod sucha mase. Wiem bo sam tak cisne ze wzgledu na brak funduszy;]

Przyrosty takie jak po dece, czyli w porównaniu z teściem czy metą, znacznie mniejsze, ale za to zdobywasz suchą masę mięśniową, a co za tym idzie mniejsze spadki po cyklu, tym bardziej że superanabolon wykazuje bardzo niskie działanie androgenne, więc tylko w niewielkim stopniu blokuje przysadkę, dlatego produkcja własnego teścia znacznie [...]

RESZTA INFO O PEELINGACH: Każdy peeling ma takie same zadania: zlikwidować obumarłe komórki, zwęzić pory, polepszyć mikrokrążenie w skórze, usunąć toksyny. Zmieniają się tylko receptury, które pozwalają dodatkowo pielęgnować skórę. Są trzy grupy peelingów - powierzchowne, głębsze i głębokie. Jedynie cztery rodzaje należące do pierwszej grupy [...]

[...] to moze ja teraz zadam putanie do kosmetyczki:0 jakie sa preparaty/taletki uelastyczniajace skore?? w hipermarkecie mialam robione darmowe badania i wyszlo mi ze mam bardzo sucha skore( a ledwo co sie kremem nawilzajacym posmarowalam) i elastycznosc rowna 1 kreseczce a bylo ich okolo 30 :(((( mam doła z tego powodu bo mam skolonnosc do [...]

Na taką suchą skórę spóbuj zastosować Keranorm. Regularnie stosowany codziennie po wieczornej kąpieli powinien pomóc.

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. NO TAK NIE DO KONCA. PROSZE PAMIETAC, IZ PRZY OBNIZENIU ILOSCI WW DO OKOLO 50G DZIENNIE, GLOWNYM PALIWEM DLA ORGANIZMU STAJE SIE TLUSZCZ I TO Z CIALA, ORAZ Z POZYWIENIA, NIE MOZE GO ZABRAKNAC. BIALKA NIE NALEZY SPOZYWAC W ILOSCI [...]

[...] STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z prolangatum i mety 4 lata temu 8. TRENING: split 4 dni priorytet klatka, typowa masa 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 mety rok temu 11. POZIOM BF%: sam nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

ok, zacznę wstawiać wypiski, do tej pory liczyłam w zeszyciku :D z tym makaronem po prostu w którymś temacie tak wyczytałam, chodzi o to, że waży 2x więcej, więc automatycznie ma 2x kcal. A ja liczę go jako suchą masę, przed gotowaniem . wstawię dopiero dzisiejsza wypiskę, bo wczorajsza była słaba, nie było mnie w domu cały dzień, biegałam aby, [...]

mam w dupie czy ktos wierzy czy nie wierzy ja wiem swoje wy swoje teraz mozecie polecic jakies suple na suchą mase i co z kaloriami

widać dbasz żeby ci sucha masa szła :) ładna transformacja xD

[...] mam ok.30 lat i widzę ,że naturalne sposoby nic nie dadzą, dupa i uda tłuste, talia osy, bary szerokie, naturalna lekka ginekomastia, bujne owłosienie ciała, zalany wyglad, sucha łuszcząca się skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, oto niektóre z objawów które mnie dręczyły cały czas,co z tego ,że mam krate na brzuchu jak całość i tak [...]

Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 121.5 Klata (cm): 146.3 Ramie (cm): 49.02 Przedramie (cm): 39.11 Kark (cm): 48.38 Udo (cm): 80.51 Lydka (cm): 54.35

nie rozumiem tego kalkulatora ale wyszlo mi cos takiego Nadgarstek (cm): 18.5 Kostka (cm):29 Wzrost (cm): 185 Sucha masa (kg)110.9 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 44.45 Przedramie (cm):35.56 Kark (cm): 43.96 Udo (cm): 77.97 Lydka (cm): 52.83 lol przedramie mi wyszlo mniejsze o 4cm niz mam teraz btw wiek 15 lat;]]] pozdro/