sucha

[...] pozostałe składniki i blendujemy ponownie. Jeśli nie macie daktyli można użyć dojrzałego banana. Konsystencja masy musi Wam pozwolić spokojnie wykleić blaszkę. Jeśli jest za sucha dodajcie odrobinę wody. Blaszkę o średnicy 18 cm wyklejamy zarówno na spodzie jak i po bokach. Wkładamy do lodówki na około pół godziny. Serek wiejski blendujemy, [...]

[...] słoiczka, to na pewno brak intensywnego zapachu. Dla jednych to plus, ale miłośnicy kuchni indyjskiej i tego ich aromatu będą zawiedzeni. Pasta jest gęsta i taka dość sucha. W smaku w pierwszej chwili czujemy tę mieszankę warzyw i ananas, a na końcu zostaje nam posmak czegoś pikantnego - przyprawy nie są dokładnie wyszczególnione, więc [...]

[...] wykonać: Daktyle posiekać i zalać wrzątkiem, do poziomu daktyli. Po około 30 minutach odlać namiar wody i zblendować. Dobrze połączyć z mąką i kakao. Jeśli masa będzie zbyt sucha można dolać odrobinę wody. Powstałą masą wylepiamy dno tortownicy. Ja standardowo używam formy o średnicy 18 cm. Foremkę włożyć do lodówki. Stałą część mleka kokosowego [...]

[...] w piekarniku, mikrofali, na parze lub na patelni. Ich dużym plusem jest to, że się nie rozpadają przy przekładaniu i obracaniu. Wiele tego typu produktów jest bardzo sucha i krucha. Jak smakują kotleciki z ciecierzycy, bobu i batatów? Są bardzo słodkie, ale nic w tym dziwnego. Wszystkie składniki mają słodkawy posmak, a bataty w [...]

[...] Po tym czasie odlewamy wodę z daktyli do szklanki, a daktyle blendujemy. Dodajemy mąkę kokosową i kakao. Wszystko dobrze mieszamy - ja zagniatam ręką. Jeśli masa będzie za sucha - dolewamy wodę z daktyli. Ma powstać masa o konsystencji gliny. Tortownicę o średnicy 18 cm wyklejamy masą - spód i boki do wysokości około 2 cm. Tortownicę wstawiamy [...]

[...] serek, jogurt i miód. Wszystko chwilę miksujemy. Nie trzeba blendować serka na gładko. Dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Jeśli masa wydaje Wam się za sucha, dodajcie kilka łyżek mleka. Foremkę o średnicy 18 cm wykładamy papierem do pieczenia i przekładamy masę. Pieczemy około 25 - 30 minut w 180 stopniach. Idealne na [...]

Czego potrzebujemy: 300 g cukinii 100 g białej części pora 100 g startej marchewki 1 cebula 4 ząbki czosnku 50 g rozpuszczonego oleju kokosowego 100 g kaszy manny 1/2 łyżeczki kurkumy 1/2 łyżeczka curry sól/pieprz, zioła 3 jajka natka szczypioru, pietruszki Jak wykonać: Cukinie ścieramy na tarce, na grubych oczkach. Lekko solimy i odstawiamy na [...]

[...] oczyszczoną i sól morską. Do miski z masłem posypujemy połowę mieszanki z mąką i mieszamy.   Dodajemy powoli pozostałą część mąki sprawdzając konsystencję aby nie była za sucha. Na koniec dodajemy kawałki czekolady i krem NUTLOVE , delikatnie mieszamy i wstawiamy ciasto do lodówki na minimum godzinę. Piekarnik rozgrzewamy do 180 st. C, [...]

[...] 2 średnie cukinie - około 600 g 50 g komosy ryżowej 5 g oleju 50 g suszonych pomidorów 20 g oliwek 50 g fety Jak przygotować: Rozgrzewamy na małej patelni olej. Wsypujemy sucha komosę i prażymy około minuty uważając by nie przypalić. Następnie gotujemy ją zgodnie z instrukcja podaną na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy i studzimy. Pomidory [...]

Witam serdecznie, jestem użytkownikiem sauny od około roku. Dzisiaj zaszła dosyć nieciekawa rzecz, bowiem w saunie suchej (100stopni) polałem kamienie wodą z butelki i po chwili poczułem uderzenie ciepła oraz bardzo nieprzyjemne powietrze. Zacząłem intensywnie kaszleć i trzeba było na chwilę opuścić saunę. Z początku myślałem, że to para wodna, [...]

panowie kwestia jak w temacie. Jak widzielibyście cykl na zdecydowanie suchą masę oparty na tych dwóch środkach: dawki, długość cyklu, dieta (chodzi mi tylko czy ciąć nieco kalorie, czy zostać na wysokich węglach) i trening+aero/HIIT itp. Chciałbym to lecieć nie dłużej niż 10 tygodni i przygotować formę żyletę na sierpień.

Jaki trening polecacie na przybranie suchej masy mięśniowej ? Czy FBW na początek przygody z siłownia bedzie dobry ?? Zmieniony przez - Alek' w dniu 2016-07-10 15:49:36

Witam, będzie to mój pierwszy test niesponsorowany. Czas trwania testu: 7 tygodni Informacje o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 192 cm Waga: 90 kg Staż treningowy: 1,5 roku Wymiary: Klatka piersiowa: 108 cm Talia: 88 cm Biceps: 34 cm Przedramię: Lewe 28 cm / Prawie 29 cm Udo: Lewe 63,5 cm / Prawe 63 cm Łydka: 42 cm Fotki: Cel: czysta masa mięsniowa oraz [...]

witam, mam 25 lat, ćwiczę od 2006 roku systematycznie z małymi przerwami, od grudnia 2009 ćwiczę bardzo systematycznie planami, obecnie chcę poprawić jakoś mięśni, lekko zwiększyć ich masę bez zbędnego nabierania tłuszczu, dieta wysoko białkowa z reguły, moje wymiary to: waga 86,9kg wzrost 180cm Klatka piersiowa 113 cm Biodra 92 cm Pas 85 [...]

Dziennik postanowiłem założyć by po pierwsze korygować swoje błędy, po drugie śledzić postępy, po trzecie by stanowił czynnik motywujący :). Jestem właśnie po drugim już 6-tygodniowym cyklu redukcyjnym, więc muszę organizmowi dać trochę odpocząć od deficytu kalorycznego, zarówno fizycznie jak i psychicznie :). Informacje Cel: Sucha masa mięśniowa [...]

[...] powiększenie kostek na brzuchu Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie. Nie mogę trenować w inne dni. Mam 18 lat, trenuję ponad rok, cały czas robiłem rzeźbę - ważyłęm w pewnym momencie mniej niż 63 kg ;p, od ponad miesiąca robię masę - trening intuicyjny - dieta podobna do napisanej na forum i waga to ponad 68 kg. Mój cel to sucha masa i siła.

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Chcialem sie zapytac jak mialby wygladac trening wlasnie na mase jakosciowa/sucha mase. Interesuje mnie tak 3-5kg, wiem ze to nie mozliwe zeby palic fat i miec super przyrosty. Ale chce wiedziec czy mozliwe jest powolne nabieranie masy miesniowej [...]

Witam, postanowiłem niedługo zacząć porządny cykl na masę i chcę się wspomóc odżywkami. Stosowałem już suplementację i jestem też w miarę oczytany w tym temacie. Mam za sobą jeden cykl na kreatynie i efekty mnie pozytywnie zaskoczyły więc tym razem znowu chcę skorzystać z krety, no i zostało mi jeszcze pół puszki, trzeba zużyć. ;p Intresuje mnie [...]

Test Niesponsorowany! Witam; Jest to mój drugi cykl ( pierwszy był ponad rok temu na mono) , lecz pierwszy prowadzony na forum. Moje Suple: - Białko Ostrowi WPC80 - Xpand (pinacolada) 925g - Cell Pump 450g O mnie: Wiek: 18lat Wzrost: 185cm Waga: 82kg Staż treningowy 2 lata Cel : Sucha masa + może się uda spalić troche tłuszczu ( na spalacz moim [...]

[...] 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 3x w tygodniu + Bjj/zapasy 2 razy trening oparty przedewszystkim o martwy, WL i podciagania 9. CEL CYKLU: sucha masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: nie wiem, 6pak jest zarysowany, ale nie jakos mega 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]