sucha

[...] odzywki. 7 Przebyte cykle - ten jest pierwszy 8 Trening 4 razy w tygodniu klatka+biceps plecy+triceps barki nogi + ciezka i dosc intensywna praca fizyczna 9 Cel cyklu sucha masa miesniowa 10 Poziom BF% nieznany(dosc niski widoczne ukablowanie) 11 Ostatni cykl i odstep brak 12 Typ budowy ciala mezomorfik 13 Stan zdrowia dobry 14 Sklonnosc [...]

Płeć : Mężczyzna co chyba widac :P Wiek :21 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : Sucha masa/ recomp Staż treningowy na siłowni : tutaj to dłuższa historia, wlasciwie to z siłownia jakas tam stycznosc mam 6 lat ale po doliczeniu przerw to chyba z 5 lata by odpadlo, treningi na pale bez sensu, efekty tez byly raczej malo sensowne, teraz od 3 [...]

Mikrus - dokładnie jak Teściowa robi sie dobra na jakiś okres to wiedz, żę coś sie dzieje. Wątróbkę trzeba umieć zrobić mi często wychodziła troche sucha i ciężko było zjeść daną porcje

[...] na mnie ) i różnie :-p Mikrus - dokładnie jak Teściowa robi sie dobra na jakiś okres to wiedz, żę coś sie dzieje. Wątróbkę trzeba umieć zrobić mi często wychodziła troche sucha i ciężko było zjeść daną porcje Ja po prostu wrzucam wątróbkę do garnka, zalewam sosem sojowym i duszę parę minut. Przed końcem na 5 minut wrzucam jabłuszka w kostce [...]

[...] Jak oglądam foty szamy innych uczestników testu, to aż mi ślinka cieknie!!! Jestem strasznym leniem, bo jak się chce to można jeść dobrze i mega smacznie, a nie tylko sucha pasza. U mnie nuuuda! Zmiany tylko takie,że po treningu zamiast kury z ryżem i olejem była jajecznica z 3 białek, 2 jajek i białym makaronem muszelki+ łycha keczapu. [...]

Jak uzyskałeś tak suchą sylwetkę ?

daj spokój z takimi wynalazkami ;) ja używam nautrogeny zimą i kozie mleko w pozostałe miesiące ale tylko dlatego że mam suchą skórę...do szorstkich dłoni się przyzwyczaić trzeba ;)

Aha. Upasłem się też oczywiście. Od sierpnia z 84 na 90 kg. Niestety nie jest to sama sucha masa.

lc - zamiast na 2 obiad jeść samego kurczaka daj tu jaja, a na śniadanie odżywkę w hc też by zrezygnował z tych jajec jak masz odżywkę a jajecznicę se walnij w hc zamiast serosława odzywka rano jest lepsza - szybciej wchłanialne białko, brak nasyconych tłuszczy a jaja są lepsze w ciągu dnia od serosława - kazeina najlepiej tylko przed snem ja tam [...]

no przybedzie ale nie bierze sie go solo raczej jakis test moze mix ogolnie to czysta sucha masa sile gęstosc ubicie

[...] krytyka wskazana czekam na więcej, nie jestem pewien tego planu chyba skorzystam z tego co umiescim w linku - jeszcze jedno (2) pytania, mam do dyspozycji 2 sauny (sucha-mokra) nie znalazłem nic co by jednoznacznie zakazywało lub wskazywało na korzystanie z nich po treningu. Jak właściwie jest z tą odnową,wszyscy piszą inaczej, lepeij [...]

[...] Zdecydowalem sie na cykl ktory doradzil mi aras i jestem b.zadowolony Moze to glupie ale chcialem zapytac co moge kupic na nastepny cykl?pytam bo mieszkam w uk i nie znam tu nikogo pewnego dlatego tez wszystko musze sprowadzac z pol a to troche potrwa Chcialbym kontynuowac cykl na sucha mase Mam fiolke boldona genesis 10ml Z GORY B.DZIEKUJE

Magosa ja zabieram zwykle myśliwską suchą, orzechy, owoce i ugotowaną soczewicę.

no wiadomo :) nie znam jeszcze na tyle swojego organizmu by zrobić mega suchą mase

Corum, tak tak. Z tego co Bull pisał, to 3 nagany od 3 moderatorów. Just - no sama się zdziwiłam jaka prosta %-) Mam tylko nadzieję, że nie wychodzi za sucha.

ale jakąś taką dobra tą kurę czy ugotowaną suchą bez smaku ?

Da sie. Ostatnie 2 miesiace robilas bardziej mase niz rekomp. Generalnie jest si - podeszlas sucha kategora wagowa do gory. Ale tak jak stekat - szczyt peaku redukcyjnego wypadl wczesniej niz 12 tydzien.

[...] wrzucamy do miski. http://i49.tinypic.com/35ivr44.jpg 3.Do miski z żółtkami dodajemy twaróg, pieprz ziołowy, sól oraz trochę jogurtu naturalnego żeby masa nie wyszła zbyt sucha. http://i49.tinypic.com/u0hsp.jpg 4.Rozgniatamy zawartość miski widelcem i mieszamy aż do uzyskania w miarę jednolitej masy. 5.Z powstałej masy formujemy kulki i [...]

A teraz troche historii: Swoją przygodę z prowadzeniem zdrowego trybu życia zaczałem gdzieś w marcu 2010. Po kilku latach studiów i życia studenckiego, nieuprawiania sportów, jedzenia pizzy o 3 w nocy popijanej piwem lub colą i prawie żadnego ruchu, dochrapałem się sporej nadwagi (mam tendencję do dość szybkiego łapania tłuszczu w dolnej partii [...]

jak an suchą masę to moim zdaniem za dużo węgli za mało białka meta na 6 tygodni