sucha

Nie mogłem wpisać ilości jajek, wiec wpisałem gramy. 1 jajko - ok 60g. Jem 3/4jajka, masła nie liczę, aby nie było suche dodaje. Co do kiełbasy i węglowodanów- pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do [...]

Po redu nic z ciebie nie zostanie. Buduj czystą, suchą masę. Skup się na porządnym treningu, ciwczeniach wielostawowych, progresie siłowym w tych cwiczeniach, diecie opartej o dobre jakościowo produkty.

dobrze,to jak by to wygladalo z propem?N apoczatku myslalem o czyms takim, deca 1-10 200mg e7d prop 6-12 50mg e2d Ale zdecydowalem na Bolda,ze wzgledu na sucha mase. Staz na silowni bedzie nawet wiekszy niz 7 lat.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsiowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie- 8 tydzien, odstep od poprzedniego 3 miesiace 11. POZIOM BF%:ok 15 12. TENDENCJA [...]

Jeśli masz suchą skóre to nie kupuj peelengu tylko maseczke peel-of, używaj kremow na nom jakiś do twojej cery (nie bierz z aloesem, ani z miode )

peeleng powinno sie robić raz w tygodniu, ale jak masz suchą lub przesuszającą się cerę czego obiawem jest m.in uczucie napięcia skóry np. po umyciu daruj sobie peelengi a używaj maseczki peeloff ma ona podobne działanie czyli zuszcza martwy naskórek ale robi to w łagodniejszy sposób, a na wągry to oprócz spirytu to znam tonik mleczko i żel do [...]

[...] nie działała. Musisz kupic sobie dobry krem nawilzajacy (moze byc dla cery tlustej) duzo takich ma Eris, AA, Soraya (ja obecnie mam AA i jest super nawilzajacy-tylko ja mam sucha skore).Peeling tak jak juz Ci ktos podpowiedzial ale tylko enzymatyczny (co oznacza ze nie ma takich scierajacych drobinek tylko pod wplywem pewnych substancji tak w [...]

[...] makaron – 70g (przed gotowaniem)/ lub ziemniaki – 250g • Mięso 150g/ lub chuda ryba 200g/Łosoś lub pstrąg 150g (ale wtedy bez oleju) lub 2 jajka/ lub ciecierzyca 70g (sucha – ze słoika 150g) • Warzywa – 300g (mogą być surowe lub ugotowane, można ugotować z nich również zupę) • Olej lub oliwa – 1 łyżka PRZEKĄSKA • Owoce – 200g/ lub suszone [...]

a masz juz jakiś towar ? suste bolda ? czy nic bo na suscie robić suchą mase to troche doświadczenia trzeba mieć

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: W trakcie ukladania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 przebyte cykle skladajace sie z omy i mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: b.dobry tak mi [...]

widze temat podobny (moim problemom ) heh.. na ketogenicznej jestem juz prawie rok - ku scislosciu - po odchudzeniu sie zwiekszylem tluszcze i mozna powiedziec ze robie sucha mase - ale to opornie idzie - jestem endomorfem co stosowalem - stacki - najlepiej oceniam HP+KA. ester kreatyny tez frajnie dzialal. mono to dosc okrutnie mnie zalewa - [...]

Widzisz dlatego sie pytam bo roznie jest naspiaen w postach dlatego konkretnie CO JAK Z CZYM I DLACZEGO ?????!!!!! Chyba ze nie potraficie pomoc to napiszcie i zamknijcei temat bo zaczyna byc to irytujace pisze ze to nie chodzi o mnie i cykl dla mnie tylko ogolem chcialbym wiedziec chociazby po to zebym mogl tez sie udzielac na forum i miec o tym [...]

Sucha skóra, piecze, swędzi?

[...] " swiezosc".Choc prop mocno u mnie aromatyzuje.... Bold-duzo,dlugo= drogo:)Dobre nabicie i uzylenie i sylwetka na mocny plus.Ale czy warto za ta cene...nie wiem:) Tura- taka sucha deikatna metka:)Dobry srodek.Mam wrazenie ze troszke "wypelnia" i uwypukla. Tylku mnie flaki po turku bola juz w 4 tyg...i przy dawkach 30-40mg(pare raxy sprawdzone) W [...]

[...] porach kiedy to beda one najlepiej wykorzystane i nie bedzie duzych strat.Majac dodati bilans kaloryczny bedziemy rosli a dzieki zastosowaniu tych kilku rad bedzie to sucha masa o ktorej tak kazdy marzy. Zaleca sie tez stopniowe zwiekszanie kcal przy zachowaniu tej samej aktywnosci fizycznej do mometu kiedy nasz bf% podskoczy. Jezeli tak [...]

A ja polecam Cypionax z Body Research koleszka na 8 amp. skoczył 11kg do przodu.Oczywiście to nie była sucha masa ale taką samą robił na 6 opak. polskiego enethanta.

No tak, kulturysta ;-) Policcz zapotrzebowanie i ułóż dietę sam, przyjmujac 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta ww. Różne rzeczy już widzałam, ale 75 g tłuszczy przed treningiem, jeszcze nie. To jest absurdalne lać 50 g oliwy, żeby potem wsuwać suchą kurę z białym ryżem. Ekspertem od treningu nie jestem ale nawet ja widzę, że w tym [...]

to moze po prostu sucha skóra, a może też być grzybica. nie do oceny przez net. niech ta Pani spróbuje posmarować jakims kremem nawilżającym. a najlepiej....wiadomo, do dermatologa.

no wlasnie wole zamiast wegli dodac tluszcze bo bialka juz mam duzo. dieta monotonna i sucha to prawda ale nie chce mi sie wymyslac, mieszkam sama plus praca i silownia wiec nie mam czasu na pichcenie, za to kupuje wszystko swieze i organiczne i nie mam zamiaru oszczedzac na tej diecie. ok do shake'a dodam migdaly i bedzie dobrze :) ogolnie wydaje [...]

Ostatnio załozyłem podobny temat. Też miałem taki dylemat. Brzuch podobny do Twojego. Od 2 tyg jestm na redukcji. Kcal w tej chwili na ok - 500 Aeroby 3 razy w tyg po treningu. Uparłem się na kaloryfer i jadę do celu. Możesz najpierw redukcję a potem lekki plus i w miarę suchą masę mięśniową. Ja bym tak zrobił.